Nedsatt kroppsfunksjoner fordi du sjelden drikker vann

Omtrent 2/3 av menneskekroppen er for det meste vann. Så ikke bli overrasket hvis du alltid må opprettholde balansen i vann i kroppen din ved å flittig drikke vann, som nylig har blitt assosiert med begrepet Healthy Hydration.

Sunn hydrering er mengden eller volumet av vann som er tilstrekkelig for behovene til et sunt liv. Vitenskapelig er sunn hydrering mengden eller volumet av vann som er tilstrekkelig og av kvaliteten som er nødvendig for et sunt liv preget av normal kroppsplasma-osmolalitet.

Væskebehovet basert på tallene for ernæringsmessige behov i 2019 (RDA) publisert av det indonesiske helsedepartementet er:

• Barn i alderen 4-6 år: 6 glass per dag
• Barn i alderen 7-12 år: 7 briller per dag
• Voksne kvinner: 7 briller per dag
  • Gravide: tilsett 1 kopp
  • Ammende kvinner: legg til 3 glass
• Voksne menn: 8 briller per dag

Mengden vann i selve kroppen kan reduseres på grunn av mangel på vanninntak. Imidlertid kan det også være fordi vannet som forlater kroppen ikke er proporsjonalt med det som kommer inn. Hvis dette skjer, vil du oppleve ulike typer kroppsfunksjonsforstyrrelser. Hva er det som kan skje med kroppen på grunn av sjelden drikkevann? Sjekk følgende forklaring.

Ulike helseproblemer på grunn av sjelden drikkevann

Helseproblemer forårsaket av vannmangel avhenger av hvor lavt vanninnholdet er i kroppen. Symptomer som dukker opp varierer mye, alt fra milde, alvorlige, til dødelige eller til og med livstruende.

Her er noen helseproblemer som utløses av lave vannstander i kroppen fordi du sjelden drikker vann.

Generalisert kroppslig dysfunksjon

Symptomer på mangel på vann i kroppen er generelt kategorisert etter hvor lang tid kroppen mangler vann, nemlig akutt og kronisk.

Akutt mangel på kroppsvann (på kort sikt) kan utløse flere symptomer som:

• Termoreguleringsforstyrrelser (justering av kroppstemperatur uten å bli påvirket av miljøendringer)
• Forvirret eller føler seg bedøvet
• Hodepine eller svimmelhet
• Konsentrasjonsvansker
• Halt eller svakhet
• Stive muskler
• Rynker i huden
• Brystsmerter og magesmerter
• Rask hjerterytme
• Lavere blodtrykk

Så, hvis du opplever mangel på vann på grunn av sjelden drikkevann i lang tid (kronisk), inkluderer symptomene:

• Forstoppelse
• Urinveisinfeksjon
• Steindannelse i urinveiene
• Hypertensjon
• Gallestein
• Tannsykdom

Nedsatt funksjon av visse organer

Følgende er en mer spesifikk forklaring på hvordan mangel på kroppsvann påvirker funksjonen til visse organer fordi du sjelden drikker.

Hjernens funksjon

Den første urinveisforstyrrelsen er dannelsen av steiner. For å unngå dette anbefales det å øke vanninntaket for å produsere 2,3 liter urin per dag.

Da kan mangel på kroppsvann også utløse urinveisinfeksjoner forårsaket av flere faktorer som redusert volum, strømning og hyppighet av urinering. I tillegg øker mangel på vann også risikoen for nyreskade for å utløse blærekreft.

Fordøyelseskanalen

Hvis du bare har mindre avføring tre ganger i uken, og avføringen er vanskeligere, betyr det at du opplever forstoppelse eller forstoppelse, noe som kan skyldes at du ikke drikker nok vann. Forstoppelse kan oppstå hvis du har en kronisk tilstand med mangel på kroppsvann.

Da kan mangel på kroppsvann også utløse dannelsen av gallestein som er utsatt for å forårsake alvorlige komplikasjoner.

Hudens helse

Vann er hovedkomponenten i huden (bestående av 64% vann). Hvis du opplever mangel på kroppsvann, vil hudens elastisitet og elastisitet reduseres. Med andre ord kan sjelden drikkevann påvirke utseendet ditt.

Øyefunksjon og tilstand

Øynene trenger vann for å forhindre tørre øyne og ubehag. I tillegg kan syn også være uklart, kløende, slik at mengden slim (slim) i øynene øker hvis du sjelden drikker vann.

Muskelevner

Muskelfunksjon er delt inn i styrke, kraft, og utholdenhet (styrke, kraft og utholdenhet). Når du opplever mangel på kroppsvann, vil disse muskelfunksjonene oppleve begrensninger. Derfor er vanninntak veldig viktig når du aktivt beveger deg eller gjør forskjellige fysiske aktiviteter.

Mangel på kroppsvann er en tilstand som ikke skal tas lett på. Ulike typer kroppsfunksjoner kan reduseres og kan til og med føre til fatale helseproblemer.

x