4 tips for å forhindre gjærinfeksjon i fordøyelsessystemet

Soppinfeksjon i fordøyelseskanalen er en vanlig årsak til fordøyelsesbesvær. Den sopptypen som oftest finnes i denne tilstanden er candida. Det er derfor det er veldig viktig å hindre deg i å forurense amur candida for å opprettholde helsen til fordøyelsessystemet. Hvordan?

Tips for å forhindre gjærinfeksjon i fordøyelsessystemet

Som tidligere forklart er candida en sopp som ofte angriper fordøyelsessystemet hos mennesker. Candida forblir vanligvis i munnen, halsen, tarmene og andre fordøyelsesorganer uten å forårsake problemer.

Imidlertid, hvis veksten av candida er mer enn vanlig, eller kroppens motstand synker, kan det oppstå en gjærinfeksjon i fordøyelseskanalen.

Selvfølgelig er det måter du kan forhindre overdreven candida-vekst i fordøyelsesorganene, inkludert:

1. Opprettholde oral helse

Ifølge CDC er en måte å forhindre fordøyelsesgjærinfeksjoner på å holde munnen sunn.

Munnen er et fordøyelsesorgan som er inngangsporten til kroppen din. Det er her skadelige mikroorganismer kan komme inn.

For det, hva du trenger å gjøre, blant andre:

• Sjekk rutinemessig helsen til tennene og munnen.
• Kutt på drikkebrus fordi innholdet av fosforsyre og sitronsyre i den kan forårsake tannstein og skade tannemaljen.
• Børst tennene 2 ganger om dagen og ikke bruk den samme tannbørsten med andre mennesker.
• Vask hendene før du berører ansiktet, spesielt munnen.

2. Gå på et lite karbohydrat diett

I tillegg til å opprettholde helse og velvære for munnen og tennene, kan du følge et diett med lite karbohydrat, slik at gjærinfeksjon ikke forekommer i fordøyelsessystemet. Dette er fordi mat med høyt karbohydrat faktisk får sopp til å vokse raskere.

Unngå mat som godteri, alkohol og mat som inneholder stivelse (fordi de også inneholder mye karbohydrater), noe som vil bidra til å redusere muggvekst.

Hvis du er forvirret om hvor du skal begynne, må du kontakte diettist eller lege før du prøver denne typen diett.

3. Spis probiotiske matvarer

Gode ​​bakterier kan være veldig nyttige for fordøyelseshelsen. For å få gode bakterier kan du spise probiotiske matvarer, som yoghurt.

De gode bakteriene som finnes i matvarer som inneholder probiotika, kan undertrykke veksten av candida-sopp, slik at de kan forhindre soppinfeksjoner i fordøyelseskanalen.

Forsøk imidlertid å unngå å spise yoghurt som inneholder kunstige søtningsmidler, fordi det bare vil gjøre ting verre og akselerere veksten av candida-sopp.

4. Øk porsjonen med grønne bladgrønnsaker

Grønne grønnsaker inneholder antioksidanter som kan bekjempe frie radikaler. Ikke bare det, grønne grønnsaker inneholder vanligvis ikke for mye karbohydrater, så de er gode for å undertrykke soppvekst.

I tillegg kan innholdet av vitaminer og jern i grønnsaker, som brokkoli og spinat, også øke immuniteten og hjelpe deg med å forhindre gjærinfeksjoner.

Hovednøkkelen for å forhindre gjærinfeksjon i fordøyelseskanalen er å endre livsstilen din til å være sunnere og ta hensyn til matinntaket. Ved å spise et sunt kosthold, vil kroppen din også få et sunt inntak, slik at du kan unngå dette problemet.

x