Innholdsfortegnelse:
Det føltes som om det nesten ikke var noen i denne verden som aldri var engstelige. Vær imidlertid forsiktig. Overdreven angst og acid reflux som får magesår til å gjenta seg er faktisk relatert. I følge en studie publisert i Scandinavian Journal of Gastroenterology i 2002, kan overdreven angst utløse fordøyelsesproblemer. På samme måte kan kronisk halsbrann også få deg til å oppleve overdreven angst. Så, hva er forholdet mellom de to? Her er forklaringen.
Overdreven angst kan være årsaken til gjentatt halsbrann
Et av de vanligste symptomene på sår er halsbrann på grunn av økning i magesyre i spiserøret (halsbrann). Dette er fordi ringmuskelen i enden av spiserøret ikke fungerer som den skal, så den åpnes spontant. Andre symptomer inkluderer problemer med å svelge, kvalme, oppkast og en svie i halsen. Sur reflux kan bli kronisk hvis det fortsetter 2-3 ganger per uke. Denne tilstanden kalles GERD.
En studie publisert i Alimentary Pharmacology and Therapeutics i 2007 fant at personer som ofte er engstelige, har to til fire ganger større sannsynlighet for å utvikle GERD. Vanlige symptomer på acid reflux som har vært knyttet til angst inkluderer:
- Smerter i brystet
- Vanskeligheter med å svelge
- Heshet, spesielt når du våkner
- Tørrhoste
- Mild halssmerter
- Kvalme og oppkast
- Dårlig ånde
Når du er engstelig, vil magen produsere tre ganger mer magesyre enn under normale forhold. Noen eksperter mener at kolecystokinin - et kjemikalie i hjernen - spiller en rolle i å øke utviklingen av GERD hos mennesker med angst. Angst kan også redusere produksjonen av prostaglandiner i kroppen. Prostaglandiner er hormoner som beskytter magen mot acid reflux.
Studien uttalte at årsakene til utvikling av GERD ikke kan forklares medisinsk. Dette betyr at en person kan oppleve symptomer på fordøyelsesbesvær, men det er ingen spesifikk sykdom i kroppen.
Eksperter mistenker at dette skyldes endring i atferd. Dette er fordi når noen føler seg engstelige, har de en tendens til å engasjere seg i atferd som kan utløse eller forverre magen, for eksempel røyking, drikking av alkohol eller spising av fet mat.
Motsatt kan personer med fordøyelsesproblemer også utvikle angst, spesielt hvis mageproblemene er alvorlige. Denne tilstanden kan stimulere vagusnerven i spiserøret og gjøre en person mer engstelig. Så det kan konkluderes med at effekten av angst og magesykdommer påvirker hverandre.
Så, hva skal gjøres for å løse det?
Det er viktig at du oppsøker legen din umiddelbart hvis du opplever milde til moderate fordøyelsesproblemer som har oppstått i flere dager. Inkludert hvis halsbrann ikke kommer tilbake etter lang tid.
Men hvis årsaken er angst, er det første du må gjøre å behandle angstsymptomene dine. Det er flere medisiner som kan foreskrives for å behandle angstsymptomene. Legen vil foreskrive visse legemidler samt anbefale psykoterapi. Målet er å øke hastigheten på angstsymptomen og forhindre at angsten din utvikler seg til pågående stress.
I tillegg er det noen tips som kan gjøres for å forhindre stress og opprettholde magesyrebalansen, inkludert:
- Få regelmessig mosjon. Trening kan bidra til å slappe av trange muskler og frigjøre naturlige hormoner for å hindre deg i å stresse ut. Gjør også noen avslapningsteknikker som yoga, tai chi og dine andre favorittidretter.
- Unngå trigger matvarer, som sjokolade, koffein, sitrusfrukter, krydret mat og fet mat som kan stimulere magesyren din.
- Nok søvn. Mangel på søvn kan gjøre deg utsatt for stress. Så få det beste ut av hviletiden din og legg hodet høyere mens du sover. Dette er nyttig for å forhindre muligheten for at magesyre stiger under søvn.
- Latter. Latter er en av de beste stressavlastningene. Så prøv å se en morsom film eller ha det gøy med venner. Dette har vist seg å være effektivt for å hindre deg fra angst, samt forhindre at halsbrann gjentar seg.
x
