Hjerte

I kroppen din hekker milliarder av bakterier og organismer. Imidlertid er ikke alle bakterier og organismer helseskadelige. Faktisk er det en rekke gode bakterier som kroppen din trenger. En av dem er probiotika. Selve ordet probiotisk er hentet fra ordet pro som betyr støtte og biotisk som betyr levende ting. Det er motsatt av antibiotika som har ansvaret for å stoppe bakterie- og virusinfeksjoner.

De siste årene har forskjellige typer mat og drikke som inneholder probiotika blitt et av de mest etterspurte produktene for mennesker. Mat- og drikkeindustrien konkurrerer også om å markedsføre forskjellige typer probiotiske produkter, slik at du kan finne produkter med probiotisk innhold nesten hvor som helst. Imidlertid er probiotika virkelig trygt for kroppen? Før du bruker for mange av disse mikroorganismer, er det bedre hvis du først lærer hva som er bivirkningene av probiotika.

Funksjonen til probiotika for kroppen

Probiotika fungerer for å stimulere veksten av gode bakterier i kroppen. Disse bakteriene vil bidra til å forbedre fordøyelsen, behandle diaré, øke utholdenheten, forhindre tannkjøttsykdom, øke hastigheten på stoffskiftet og til og med gå ned i vekt. Forskning har også vist at inntak av probiotika kan hjelpe mennesker med laktoseintoleranse med å kontrollere symptomene på sykdommen.

Hvis du har en vaginal infeksjon forårsaket av gjær, kan probiotika være løsningen. Probiotika kan stimulere veksten av bakterier som Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus og Lactobacillus rhamnosus. Ifølge en studie utført av University of Maryland Medical Center, er disse bakteriene effektive mot vaginale gjærinfeksjoner.

Ulike kilder til probiotika

For tiden er det forskjellige typer probiotiske kilder du kan velge mellom. Du finner den i gjærede produkter som tofu, tempeh, yoghurt, soyabønnejuice, miso og kimchi. Mange probiotiske drikker er også pakket i små flasker og smaksatt. På grunn av dets gode egenskaper for kroppen, produserer mange selskaper også probiotiske kosttilskudd i form av tabletter, kapsler og pulver.

Dosen av probiotika som kroppen trenger

Alle har forskjellige behov for probiotika. Så doseringen som kreves varierer også. Den gjennomsnittlige personen trenger en til ti millioner kolonidannende enheter (CFU) av probiotika. I mellomtiden kan menneskekroppen ta imot probiotika opp til omtrent 20 millioner CFU på en dag. Så langt er det ingen undersøkelser som med sikkerhet kan vise at mengden probiotika er for mye og er skadelig for kroppen. I noen tilfeller rapporterer imidlertid personer som bruker for mye forskjellige klager som en bivirkning.

Bivirkninger av for mange probiotika

Selv om disse organismer har mange gunstige egenskaper for kroppen, kan inntak av for mange probiotika øke risikoen for å oppleve noen uønskede bivirkninger. Her er tre mulige bivirkninger hvis du bruker for mange probiotika.

Allergi

Personer som er allergiske mot probiotika, anbefales ikke å konsumere produkter med dette innholdet. I noen tilfeller viser allergier som skyldes for mye probiotika symptomer som kløe, utslett, pustevansker, tetthet i brystet, hovent munn og svimmelhet. Kontakt straks et helsestasjon hvis du opplever disse tegnene.

Fordøyelsesproblemer

Denne bivirkningen er ganske mild. Noen syntes det var veldig ubehagelig. Du kan oppleve forskjellige lidelser i fordøyelsessystemet, som kvalme, oppkast, flatulens, forkjølelse og diaré. Dette er forårsaket av at gode bakterier vokser og stimulerer stoffskiftet til å fungere for fort.

Infeksjon

Infeksjonstilfeller forårsaket av probiotika er svært sjeldne. Men for de av dere som har forstyrrelser i immunforsvaret som HIV og kreft, kan probiotika forårsake bakterielle infeksjoner. Noen mennesker som bruker kunstige hjerteklaffer (kunstig hjerteventil) er også i fare for infeksjon. Vi anbefaler at du først konsulterer legen din før du bruker produkter som inneholder probiotika.

Komplikasjoner på grunn av narkotika

Visse typer medisiner kan faktisk utløse negative reaksjoner når de tas sammen med probiotika. Vær forsiktig når du nylig har blitt vaksinert eller tar medisiner med betennelsesdempende egenskaper. Les først instruksjonene på stoffetiketten eller kontakt legen din.