Etter at du har drukket kaffe, hvorfor blir kroppen din svak?

Å drikke kaffe er en rutine for noen mennesker å starte dagen. Kaffe kan kvitte seg med døsighet, samt øke entusiasmen og konsentrasjonen. Dessverre føler ikke alle seg friskere og mer våken etter å ha drukket kaffe. Å drikke kaffe gjør faktisk noen mennesker svakere og mer slitne enn før. Hvorfor er det? Sjekk ut de følgende vurderingene.

Kroppen er svak etter å ha drukket kaffe, hva er grunnen?

Kaffe inneholder koffein, som er et sentralstimulerende middel som kan øke energien slik at du kan fokusere på nytt. Dessverre føler ikke alle den samme effekten. Det er noen mennesker som ikke føler noen dårlige effekter etter å ha drukket noen kopper kaffe, andre føler seg slitne etter å ha drukket bare en kopp.

Rapportering fra Healthline, drikke kaffe gjør ikke kroppen svak umiddelbart. Det er flere kroppsreaksjoner på koffein som gjør at energien reduseres og til slutt gjør kroppen sliten, for eksempel:

1. Koffein blokkerer adenosin

Når du er våken, samles et kjemikalie kalt adenosin rundt hjernen. Disse kjemikaliene spiller en rolle i reguleringen av våkne- og søvnsyklusen. Vanligvis vil adenosinnivået øke i løpet av dagen, slik at hjerneaktiviteten bremses. Derfor blir du energisk, ufokusert og søvnig om dagen. Etter at du sover, vil adenosinnivået synke av seg selv.

Når du drikker kaffe, beveger koffein seg med blodet og sirkulerer rundt hjernen. Dette forårsaker en reaksjon mellom koffein og adenosin. Opprinnelig vil koffein motvirke adenosin og forhindre at kroppen blir svak, men effekten varer ikke lenge.

I løpet av få timer med å drikke kaffe vil effekten av koffein forsvinne og adenosinet, som fortsetter å produseres av hjernen, vil dominere igjen, selv i større mengder fordi du ikke sover. Ja, kaffe kan faktisk ikke redusere adenosinproduksjonen. Koffeinet i kaffe er bare i stand til å blokkere adenosin fra å komme inn i spesielle reseptorer i hjernen. Igjen vil produksjonen av adenosin bare avta når du sover.

Så jo mer koffein du bruker, kan oppvåkning og søvnsyklus forstyrres. Du vil mest sannsynlig ha problemer med å sove. Over tid vil kroppen din føle seg veldig sliten fordi den ikke får nok tid til å hvile.

2. Du går frem og tilbake på do

Koffeinet som finnes i kaffe er et vanndrivende middel, noe som betyr at det oppmuntrer kroppen til å produsere mye urin. Dette tar deg frem og tilbake på do. Du risikerer også å bli dehydrert.

Når urin fortsetter å produseres, vil blodet miste væske. Dette påvirker det vaskulære systemet i hjertet. Som et resultat vil hjertefrekvensen være raskere og blodtrykket reduseres. Over tid vil kroppen bli mer sliten ettersom den fortsetter å jobbe hardt. Av denne grunn, vær oppmerksom på utseendet på symptomer på dehydrering som svakhet, hodepine og mørk urin hvis du drikker kaffe ofte.

Koffein forårsaker også vasokonstriksjon, som er innsnevring av blodkar og påvirker blodstrømmen. Dette er relatert til symptomene på hodepine hos mennesker som liker å drikke kaffe.

3. Kaffe inneholder tilsatt sukker

Kaffe inneholder ofte tilsatt sukker. Når du drikker kaffe, behandler kroppen din sukker raskere enn koffein. Denne prosessen gjør at energien din plutselig etterfylles.

Imidlertid kan du etterpå oppleve en ganske drastisk nedgang i energien, vanligvis etter at 90 minutter sukker er konsumert sammen med kaffe. Til slutt etterlater energisvikt kroppen din svak og svakere enn før.

4. Koffein forårsaker utmattelse av binyrene

Binyrene sitter på toppen av nyrene og fungerer for å produsere mange hormoner som regulerer energi, humør og generell helse. Når du drikker kaffe, utløser koffein binyrene for å reagere og produserer hormoner, hvorav den ene er kortisol.

Jo mer koffein som forbrukes, betyr det at binyrene fortsetter å være aktive og til slutt forårsake binyreutmattelse. I tillegg kan produksjonen av hormonet kortisol gjøre det vanskelig for deg å sove om natten og redusere utholdenheten dagen etter.

Hvis du ofte føler symptomer på tretthet og svakhet, kan du prøve å være oppmerksom på kaffedrikkvanene dine. Vurder å redusere kaffeinntaket og drikke i moderasjon. Imidlertid må du ikke redusere kaffeinntaket plutselig, da det kan forårsake hodepine. Kroppen trenger tid til å tilpasse seg stoffene som normalt kommer inn i kroppen.

x