Kostholdsbrus, er det virkelig mulig å gå ned i vekt? & bull; hei sunt

Soda drink har faktisk blitt en av drikkene som blir konsumert av mange mennesker. I forskjellige hurtigmatrestauranter er brus en drink som passer til å nytes med pommes frites eller hamburger. Imidlertid kan inntak av for ofte brus tilsynelatende føre til vektøkning og øke risikoen for visse sykdommer. Derfor, for å overvinne dette problemet, utsteder produsenter av brus drikke et bruseprodukt med lavt kaloriinnhold kalt diett. Faktisk sa han at denne dietten brus kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Er det sant?

Kostholdsbrus hjelper med vekttap, egentlig?

Kostholdsbrus er en kullsyreholdig drink som inneholder lavere kalorier. Dette gjør diett brus muligens bedre enn vanlig brus. Det lavere kaloriinnholdet har ført til at mange antar at denne drikken ikke forårsaker vektøkning, som vanlig brus.

Faktisk har en studie finansiert av American Beverage Association vist at folk som spiser brus, mister vekt (med 6 kg) enn folk som ikke gjør det (bare 4 kg) innen 12 uker. Forskere forklarer at folk som drikker brus er bedre i stand til å takle atferdsendringer når de slanker i et forsøk på å gå ned i vekt.

Imidlertid er denne studien motbevist av andre studier som sier at diett brus faktisk kan øke kroppsvekten og øke risikoen for visse sykdommer.

Andre studier har bevist noe annet

Selv om brus inneholder lavere kalorier, inneholder den fortsatt kunstige søtningsmidler. Vel, dette kunstige søtningsmidlet kan føre til at du går opp i vekt.

Mange studier har knyttet kunstige søtningsmidler til økt appetitt. En av dem er forskning utført av Purdue University. Denne studien viser at kunstige søtningsmidler kan forstyrre kroppens naturlige evne til å vurdere og regulere kalorier fra maten.

De kunstige søtningsmidlene i diettbrus kan være forvirrende for kroppen. Kroppen blir mindre i stand til å gjenkjenne energien i den søte væsken som kommer inn i kroppen din. Så når kroppen føler at den ikke får nok kalorier (selv om den har fått nok sukker), vil kroppen øke appetitten din. Dette kan igjen føre til at du går opp i vekt.

En annen studie som ble fulgt av mer enn 5000 voksne i 7-8 år, viste også at brus kan forårsake vektøkning. Jo mer diett brus forbrukes, desto mer vektøkning ble oppnådd av deltakerne i studien.

Effekter av hyppig drikkebrus, i tillegg til vektøkning

Ikke bare har det vært knyttet til vektøkning, brus har også vært knyttet til ulike sykdommer, som hjertesykdom og diabetes. Forskning utført av University of Minnesota har vist at å drikke en boks med brus per dag kan være knyttet til en økt risiko for metabolsk syndrom med 36%.

Metabolsk syndrom beskriver en gruppe tilstander, nemlig høyt blodtrykk, høyt blodsukker, høyt kolesterol og en stor midjeomkrets. Dette kan igjen føre til økt risiko for hjertesykdom og diabetes.

I tillegg er brus også forbundet med økt risiko for osteoporose, tannproblemer (som hulrom), utløser hodepine, og er til og med knyttet til risikoen for depresjon.

x