Innholdsfortegnelse:
- Ulike psykiske problemer som kan oppstå på grunn av søvnmangel
- 1. Hjernen er ferdig sakte
- 2. Det er lett å glemme
- 3. Vanskeligheter med å godta ny informasjon
- 4. Utløs psykisk sykdom
Å møte skolebarn og kontorarbeidere som virker søvnmessige, er ikke lenger et nytt fenomen på gata. Du kan til og med ha vært sent oppe og holdt deg våken hele natten selv. Men pass opp. Ikke bare gjør søvnmangel deg svak og søvnig hele dagen, hjernefunksjonen din faller også, noe som kan føre til ulike psykiske problemer. Beklager!
Ulike psykiske problemer som kan oppstå på grunn av søvnmangel
1. Hjernen er ferdig sakte
Forskere har funnet ut at søvnmangel kan føre til redusert årvåkenhet og hjernekonsentrasjon. Det er ikke rart at du etter timer (eller til og med dager) ikke har sovet godt, blir forvirret, glemsom og har problemer med å tenke klart. I den medisinske verdenen blir denne tenkeforstyrrelsen forårsaket av en sliten hjerne ofte referert til som hjernetåke. Men du kan være mer kjent med begrepet sakte . En svak hjerne gjør det vanskelig for deg å ta viktige beslutninger.
Selv om det virker trivielt, bør denne hjernetåken ikke undervurderes. Hjernetåke kan være et tidlig symptom på demens.
2. Det er lett å glemme
Når du er søvnig, har du en tendens til å glemme lett. Bortsett fra forverret hjernekonsentrasjon og fokus på grunn av søvnmangel, forverres også hukommelsen sakte.
Årsaken er at mens du sover, styrkes nervene i hjernen som lagrer minner. En ekspert fra University of Maryland School of Medicine i USA (US), dr. Avelino Verceles sa: "Mens vi sover, registrerer hjernen forskjellige ting som vi har lært og opplevd i løpet av dagen i kortsiktig hukommelse." (Det er derfor du ikke skal legge deg i raseri heller)
3. Vanskeligheter med å godta ny informasjon
Mangel på søvn kan påvirke din evne til å forstå ny informasjon på to måter. Først vil du bli så lite fokusert at det er vanskelig å akseptere ny informasjon. På den måten kan du ikke studere effektivt.
For det andre, som nevnt ovenfor, har mangel på søvn en innvirkning på hukommelsesevnen. Et svakt minne vil gjøre det vanskelig for deg å lagre ny informasjon du lærer i minnet.
4. Utløs psykisk sykdom
Mangel på søvn er ikke en direkte årsak til psykiske lidelser. Imidlertid har ulike studier funnet et stort potensial for fremveksten av flere psykiske lidelser, som depresjon, ADHD, angstlidelser og bipolar lidelse som følge av søvnmangel.
En studie i Michigan, USA, så på tusen mennesker i alderen 21 til 30 år. Resultatet var at de som led av søvnløshet ved det første intervjuet hadde fire ganger større risiko for å lide av depresjon når de ble intervjuet igjen tre år senere. En annen studie fant at søvnproblemer var før depresjon. I tillegg vil depresjonssykdommer som opplever søvnløshet være vanskeligere å kurere enn de uten søvnløshet.
I en studie fant eksperter at søvnløshet og andre søvnproblemer kan forverre episoder av mani (manisk) eller depresjon (depressiv) hos pasienter med bipolar lidelse. Mangel på søvn antas å utløse episoder av mani, som er en fase av følelsesmessig utbrudd eller ukontrollerbar oppførsel.
Resultatet av søvnmangel kan også utløse angstlidelser. En studie rapporterer at om lag 27 prosent av pasientene med angstlidelser begynner med søvnløshet, noe som gjør det vanskelig for en person å sove.
