Har du vanskelig for å stå opp om morgenen? det kan være at du har dysania

Hva gjør du hvis du vil stå opp tidlig? Å sove tidligere og stille alarm er absolutt en måte å overmå den på. Imidlertid er ikke alle effektive i å bruke den metoden. Å stå opp tidlig kan være veldig vanskelig for deg. Hvis dette alltid skjer, bør du være oppmerksom på dysania. Hva er det?

Dysania, en sykdom som gjør det vanskelig å våkne om morgenen

Hva gjør det vanskelig for deg å våkne om morgenen? De fleste vil svare "lat". Det var imidlertid ikke den eneste årsaken. Dysania sykdom kan være en av dem.

Dysania er en tilstand som beskriver noen som har vanskeligheter med å komme seg ut av sengen. Selv om de våkner med åpne øyne, kan trangen til å være i sengen være så sterk at det kan ta 2 timer eller mer for dem å forlate sengen.

Denne tilstanden er forskjellig fra å være lat. Lat fører til holdningen til å utsette tiden til å våkne. Mens dysania fører til en kronisk manglende evne til å forlate sengen.

Personer med denne tilstanden rapporterer at de kan ligge i sengen i flere dager. Faktisk føler de trang til å legge seg tilbake etter å ha prøvd å stå opp.

Dette vil skje om og om igjen. Denne tilstanden gjør det også vanskelig for dem å stå opp tidlig og starte aktiviteter.

Årsaken til sykdommen er vanskelig å stå opp om morgenen

I stedet for sykdom, er dysania faktisk mer kjent som et symptom, selv om det ikke har blitt anerkjent av mange helseeksperter. En studie publisert i Offentlig vitenskapsbibliotek noen gang nevnt denne tilstanden.

Mest sannsynlig er dysania (behovet for å ligge i sengen uten søvn) forårsaket av depresjon. Distraksjon humør dette får tristhetsfølelser til å trekke videre slik at kroppen blir sliten og mister energi.

I tillegg er søvnløshet også vanligere hos personer med helseproblemer, for eksempel:

• Kronisk utmattelsessyndrom. En veldig sliten kroppsforhold blir ikke bedre selv etter hvile, så det kan gjøre at pasienten motvillig til å komme seg ut av sengen.
• Fibromyalgi.Denne sykdommen forårsaker smerter i kroppen, humør dårlig, og kroppsutmattelse. Som et resultat kan det gjøre det vanskelig for noen å komme seg ut av sengen.
• Søvnapné.Denne luftveiene under søvnen forårsaker rastløs søvn. Som et resultat vil kroppen være sliten neste dag og motvillig til å komme seg ut av sengen.
• Anemi.Tilstrekkelig med røde blodlegemer opprettholder energi i kroppen. Omvendt, hvis du mangler, vil kroppen lett bli sliten og få noen til å oppleve dysania.

Hvordan håndtere dysania

En behandling som vanligvis brukes til å behandle dysania er antidepressiva. Fordi mange mennesker som opplever dysania faktisk har depresjon.

Hvis ubehandlet, kan depresjon bli verre og har en tendens til å få pasienten til å begå farlige handlinger, et ekstremt eksempel på selvmord.

For lenge i sengen kan føre til overdreven søvn. Dette er nært knyttet til mangel på aktivitet og større risiko for hjertesykdom og hjerneslag.

Søvnløshet, også kalt dysania, behandles ikke bare med antidepressiva. Legen vil justere behandlingen i henhold til det underliggende medisinske problemet.

I tillegg vil leger og terapeuter hjelpe pasienter med å forbedre søvnkvaliteten ved å:

• Forbedre søvnplanen din. Lag den samme søvn- og våkenplanen hver dag for å gjenopprette kroppsklokken
• Unngå koffein, alkohol og nikotin. Koffeininnholdet i kaffe, energidrikker og brus kan forstyrre søvnen din. Likeledes kan alkohol og nikotin fra sigaretter også utløse tilbakefall av symptomer på sykdommen.
• Begrens lur. Lur er bra, men hvis du tar for lang tid, vil det gjøre det vanskelig for deg å sove om natten. Det er best å ta en lur i ikke mer enn 30 minutter.
• Skap en behagelig sovende atmosfære.Romlys som er for lyst, puter for høyt, romtemperatur er for høyt og støy kan forstyrre søvnen din. Det er bedre å slå av lysene, velge en behagelig pute, justere romtemperaturen og bruke ørepropper om nødvendig for å sove bedre.