Papaya frø er spiselige, vet du. hva er fordelene?

Mange elsker papaya på grunn av sin søte og friske smak. Dessverre er det ikke få mennesker som bare spiser massen og savner de gode egenskapene til papaya frø. Er disse små, runde, fargesvarte frøene spiselige? Hva er fordelene med å spise papaya frø? Her er forklaringen.

Er det trygt å spise papaya frø?

Kilde: Wikihow

Akkurat som massen, er papaya frø også trygge for forbruk. Faktisk inneholder frøene til denne fordøyelsesfrukten en rekke essensielle mikronæringsstoffer som inneholder mye polyfenoler og flavonoider. Begge er naturlige fytokjemiske forbindelser i planter som fungerer som antioksidanter.

Ikke bare det, papaya frø er også pakket med store mengder enumettede fettsyrer som absolutt er sunne og trygge å spise. Viktigst er det ingen tvil om at fiberinnholdet er nyttig for å senke blodtrykk og kolesterol i kroppen.

Det er flere måter å spise papaya frø på. Du kan spise fruktfrøene sammen med kjøttet samtidig, slik at de er lette å svelge. Du kan også knuse frøene til de knuses for å gjøre det jevnere.

Hva er de andre fordelene med å spise papaya frø?

Kilde: Dr. Fitness

Ikke bare en rekke næringsstoffer som beriker innholdet av papaya frø. Det er forskjellige gode fordeler du kan få fra fruktfrøene med denne attraktive oransje fargen:

1. Beskytt nyrefunksjonen

Nyrene er kroppens organer som har til oppgave å filtrere ut væsker som fortsatt er og ikke lenger er nødvendige fra kroppen. Unikt viser det seg at papaya frø antas å være i stand til å beskytte og opprettholde helsen og funksjonen til nyrene dine.

Dette er bevist av en studie testet på mus. Ifølge forskning publisert i African Health Sciences hadde mus som fikk papaya frøekstrakt nyrer som var beskyttet mot skade forårsaket av paracetamol.

Resultatene av denne studien ble også støttet av en annen studie i Journal Molecules, som sier at det høye innholdet av antioksidanter i papaya frø kan hemme skader på nyreceller slik at de opprettholder helsen.

2. Oppretthold fordøyelseshelsen

Ikke mye forskjellig fra massen, papaya frø er også en god kilde til fiber. Som du sikkert allerede vet, spiller fiberinntak en viktig rolle for å opprettholde fordøyelseshelsen. På den annen side vil det være lettere for deg å gjøre avføring og unngå forstoppelse (problemer med å gjøre avføring).

Fiberrik mat antas også å forhindre inflammatorisk tarmsykdom, forhindre tarmskade og redusere symptomene på hemoroider.

3. Redusere risikoen for kreft

En annen fordel med å spise papaya frø er at de kan redusere risikoen for å utvikle kreftceller. En 2014-studie publisert i Ernæring og kreft viser dette. Faktisk har papaya frø kreft egenskaper takket være utallige næringsstoffer og antioksidanter i dem.

4. Bekjemp infeksjon

Sist men ikke minst antas papaya frø å bekjempe infeksjoner forårsaket av visse sopper og parasitter. Å drikke tørket papayafrøekstrakt sammen med honning er også effektivt til å drepe parasitter som er lagt i tarmene, slik at tarmene fungerer jevnt.

Unngå imidlertid å spise for mange papaya frø

Alt i overkant er dårlig, inkludert å spise papaya frø. Selv om det anses å inneholde forskjellige næringsstoffer og er rik på fordeler, har papaya frø en benzylisotiocyanatforbindelse. Denne forbindelsen finnes oftere i planter som skyldes kryss, noe som er bra for å forebygge kreft.

Imidlertid, hvis det spises uten grenser, fryktes det at det kan slå tilbake på helsen din. Inkluderer skade på strukturen til DNA som forstyrrer arbeidet til sunne celler i kroppen, for å redusere sædkvaliteten, noe som er bevist i dyreceller.

Det er faktisk fortsatt behov for ytterligere forskning for å bestemme de negative effektene på menneskers helse. Du har fortsatt lov til å spise papaya frø, men det skader ikke å begrense forbruket.

x