Garcinia cambogia, er det virkelig effektivt å gå ned i vekt?

Garcinia cambogia er en tropisk frukt som også er kjent som malabar tamarind (malabarsyre). Nylig øker populariteten til garcinia cambogia ekstrakt som et naturlig vekttapstilskudd. De som tror hevder at dette tilskuddet virker for å hemme kroppens arbeid for å gjøre fett mens det reduserer appetitten. I tillegg er andre fordeler som antas å holde blodsukkeret og kolesterolnivået under kontroll.

Hva sier medisinsk verden om den virale trenden med kosttilskudd i cyberspace? Er det veldig nyttig, eller er det bare et søtt løfte om annonsering?

Er garcinia cambogia kosttilskudd effektive for å miste vekt?

Oppsummert fra forskjellige studier inneholder garcinia cambogia frukt den aktive forbindelsen hydroxycititer acid, eller HCA, som kan øke kroppens metabolisme for å forbrenne fett. HCA kan også øke nivåene av hjernekjemisk serotonin, som kontrollerer sult.

Catherine Ulbricht, senior farmasøyt ved Massachusetts General Hospital i Boston og medstifter av Natural Standard Research Collaboration, opplyser at flere studier har vist at HCA er i stand til å stoppe et enzym som omdanner sukker til fett.

Allikevel er den medisinske verden fortsatt ikke helt overbevist om effektiviteten av HCA for vekttap. Så langt har fordelene med HCA å hemme prosessering av sukker til fett bare blitt bevist gjennom forskning på laboratorierotter.

Studier utført på mennesker har vist motstridende resultater. Ved sammenligning av to grupper av deltakere - den ene ble bedt om å ta et Garcinia cambogia-supplement regelmessig, mens den andre tok en tom pille - fant forskergruppen ikke noe vekttap i begge gruppene.

Flere store menneskelige fokuserte studier er nødvendig for å virkelig bevise effekten av garcinia cambogia kosttilskudd som et vekttapstilskudd. Ulbricht la også til at hver produsent av dette tillegget har en annen dose HCA, noe som gjør det vanskelig å spore og bestemme dets virkelige effektivitet.

Nyere laboratorietester har til og med vist at de fleste Garcinia cambogia-tilleggsprodukter som selges online, inneholder en mye mindre dose HCA enn etiketten hevder.

Kilde:

Er Garcinia cambogia trygt for forbruk?

En klinisk studie har vist at det er trygt å ta Garcinia cambogia-ekstrakt i minst 12 uker eller så lenge det pågår forskning. Men du må være forsiktig fordi denne frukten har en blodsukkersenkende effekt som kan ha negative interaksjoner hos mennesker som blir behandlet for diabetes.

I tillegg har ingen studier undersøkt effekten av denne frukten hos gravide og ammende kvinner. Ulbricht understreket også at denne frukten kan ha skadelige bivirkninger for pasienter med Alzheimers og andre demenssykdommer.

I 2009 utstedte Food and Drug Administration en sikkerhetsadvarsel etter å ha mottatt mer enn 20 rapporter om alvorlige bivirkninger, inkludert leverskade, hos personer som tok Hydroxycut-tilskudd. Dette tillegget inneholder Garcinia ekstrakt og andre forbindelser, inkludert polymykotinisk krom og gymnema sylvestre ekstrakt.

Garcinia cambogia kan skade leveren hvis den konsumeres uforsiktig

En casestudie publisert i 2016 i World Journal of Gastroenterology av Keri E. Lunsford, et al., Fant at Garcinia cambogia ekstrakt kan forårsake alvorlig leversvikt som krever transplantasjon. Gruppen av studerte rapporterte at de tok tilskuddet i flere måneder før de fikk leverskader, og dette tilskuddet var også det eneste stoffet de tok.

Forskere rapporterer at dette er det første tilfellet av akutt leversvikt assosiert med Garcinia cambogia. Imidlertid er det behov for mer forskning for å avgjøre om dette tillegget er hovedårsaken til skaden eller ikke.

Uansett, folk som ønsker å ta dette tilskuddet må være klar over de potensielle risikoene og mulige bivirkningene. Viktigst, kontakt legen din først hvis du er interessert i å prøve noe kosttilskudd, inkludert Garnicia cambogia. Årsaken er at ikke alle urtemedisiner er trygge for konsum.

x