Innholdsfortegnelse:
Metabolisme er en prosess der kroppen din omdanner det du spiser til energi. Hvordan kroppens stoffskifte fungerer, har selvfølgelig en innvirkning på kroppen din. Noen av dere som er overvektige, tror kanskje at kroppens stoffskifte er det som får deg til å gå opp i vekt. Å spise litt, kanskje det kan få deg til å gå opp i vekt. Er dette imidlertid sant?
Kroppsmetabolisme er relatert til kroppsvekt
Kroppens stoffskifte kan faktisk påvirke vekten din. Dette skjer fordi kroppens stoffskifte bestemmer hvor mye av maten du spiser vil bli omgjort til energi. Hvis energien brent av kroppen er mindre enn den innlagte energien, vil du selvfølgelig gå opp i vekt. Ubrukt energi vil lagres av kroppen som fett.
Kroppen din trenger energi, selv når du sover eller ikke gjør noe. Denne energien fungerer som drivstoff for kroppsfunksjoner, for eksempel for pust, blodsirkulasjon og reparasjon av kroppens celler. Mengden energi brukt til disse grunnleggende kroppsfunksjonene er kjent som det basale energinivået (basal metablik rate).
Det er flere faktorer som påvirker basale energinivåer og metabolisme, nemlig:
- Muskelmasse. Jo mer muskelvev du har, jo mer energi trenger du, så stoffskiftet vil løpe raskere. Muskler trenger mer energi for å fungere enn fett.
- Kroppsstørrelse. Overvektige har en tendens til å trenge mer kalorier, selv når kroppen hviler. Dette skjer fordi overvektige mennesker vanligvis har større indre organer. Så det er mer sannsynlig at folk som er overvektige vil ha en raskere metabolsk hastighet.
- Kjønn. Menn har mindre kroppsfett og har mer muskelmasse enn kvinner. Så menn vil forbrenne mer kalorier.
- Alder. Jo eldre du blir eldre, jo mindre muskelmasse, så metabolismen din vil gå saktere og kaloriene vil bli brent saktere.
- Arvelighet. Det kan også påvirke kroppens metabolske hastighet, det kan være tregere eller raskere.
Andre faktorer som også kan påvirke stoffskiftet, er fysisk aktivitet, kosthold, medisiner, hormonelle faktorer og miljøfaktorer.
Forårsaker treg metabolisme fett?
Når kroppens stoffskifte går sakte, betyr det at kroppen din er treg til å forbrenne energien du trenger. Så til slutt vil du samle mer energi og gå opp i vekt. Langsom metabolisme kan føre til at du går opp i vekt, men dette er veldig sjelden. Det bør understrekes at langsom metabolisme ikke er den viktigste årsaken til fedme.
Fett eller overflødig vektøkning vil oppstå hvis kaloriene som kommer inn i kroppen din fra maten er mer enn kaloriene du bruker på aktiviteter. Det er så enkelt grunnen til at du kan gå opp i vekt eller gå opp i vekt. Noen ganger når du spiser, skjønner du ikke hvor mange kalorier som har kommet inn i kroppen din. I tillegg kan du trene mindre eller gjøre for mye stillesittende aktivitet (for mye stillhet og sitte). Som et resultat kan du bli overrasket over å se skalaen din.
Så fett er resultatet av en kombinasjon av å spise mye, mindre fysisk aktivitet og også arv. Du kan klandre en langsom metabolsk faktor for vektøkning eller vektøkning, men dette er veldig sjelden. Hvis du er bekymret for treg metabolisme og vekt, bør du konsultere legen din. Problemer med metabolisme kan være relatert til visse sykdommer, som Cushings syndrom og hypotyreose.
x
