Unge datoer gjør at du raskt blir gravid? Sjekk fakta her! & bull; hei sunt

Datoer er ikke bare etterspurt som et iftar-måltid. For mange par som ønsker å få en baby, antas denne frukten fra Den arabiske halvøy å øke fruktbarheten for å bli gravid raskt. Det som konsumeres er imidlertid ikke tørrbrune dadler, men unge dadler med en litt grønn gul farge. Hva sier medisinverdenen om påstandene om fordelene med unge datoer for å øke promilien?

Næringsinnhold i unge datoer

Rå organiske Medjool-datoer klare til å spise

I hjemlandet er unge datoer bedre kjent som Rutab-datoer. Rutab-datoer er faktisk halvmodne datoer. Den er ikke så søt og har en litt myk tekstur. I motsetning til de gamle dadlene, aka Tamar dadler, som er perfekt modne, har en søt smak og har en myk og litt tøff tekstur.

Generelt inneholder dadler mindre kalorier og sukker enn gamle dadler. Per 100 gram tørkede gamle dadler inneholder 284 kalorier, mens samme mengde unge dadler inneholder 142 kalorier. På den annen side er vann-, fiber- og proteininnholdet i unge dadler mye mer enn tørkede dadler.

Imidlertid inneholder både unge og gamle dadler viktige mineraler for kroppen. Noen av mineralene i datoene inkluderer kalium, mangan, magnesium og kobber. Ikke bare det. Datoer gir også inntak av kalsium, jern, vitamin K, vitamin B6, folat og antioksidanter som karoten, fenol, avanoider og antocyaniner.

Den høyeste konsentrasjonen av mineraler og antioksidanter er tilgjengelig i unge datoer. Årsaken er at kjemiske forbindelser vil fortsette å synke sammen med fruktmodning.

Datoer er ennå ikke bevist for fruktbarhet

Mange tror at unge dadler (Rutab) kan bidra til å øke fertiliteten hos kvinner. Ikke rart at mange kvinner blir fristet av annonser for å konsumere denne typen datoer, slik at de raskt kan bli gravid. Dessverre har det til nå ikke vært noen gyldig forskning som faktisk har lykkes med å bevise påstandene om fordelene med disse unge datoene.

Eksisterende forskning viser faktisk at datoer er bevist for å hjelpe til med å fremskynde leveringsprosessen. Dette er basert på en studie fra Jordan University of Science and Technology publisert av Journal of Obstetrics and Gynecology. Fra denne studien er det kjent at kvinner som regelmessig spiser datoer under sen graviditet rapporteres å ha hatt en jevnere normal fødsel uten behov for medisinsk induksjon av en lege.

Imidlertid spesifiserte denne studien ikke hvilken type datoer som ble brukt, enten det var unge eller gamle datoer.

En annen fordel med unge datoer for helse

Inntil nå kan ikke fordelene med unge datoer for fruktbarhet bekreftes vitenskapelig. Interessant, unge datoer tilbyr faktisk en rekke andre fordeler som ikke er mindre sunne. Her er noen av fordelene med unge datoer som er synd å savne:

1. Stabiliserende blodsukker

For de av dere som har en historie med diabetes, kan denne typen dato være det beste valget for å stabilisere blodsukkeret. Ja, som forklart ovenfor. Unge dadler inneholder mindre sukker enn gamle dadler.

Ikke bare det, det rike fiberinnholdet i disse datoene kan også få deg til å føle deg mettere lenger. Dette forhindrer deg i å spise for mye, noe som igjen kan utløse en økning i blodsukkeret.

2. Jevn fordøyelse

Det høye fiberinnholdet i disse datoene kan også bidra til å forbedre fordøyelsen og opprettholde helsen til fordøyelsessystemet. Hvis fordøyelsen din er i god stand, kan du unngå forskjellige fordøyelsesforstyrrelser, som diaré eller forstoppelse.

Faktisk kan fiberen i disse datoene også hjelpe kroppen din til å absorbere næringsstoffer fra maten. Som et resultat kan inntaket av næringsstoffer i kroppen din brukes effektivt.

3. Oppfylle væskens behov

Hvis du føler deg tørst eller til og med dehydrert, kan inntak av datoer bidra til å dekke væskebehovet ditt. Årsaken er at ferske dadler inneholder mer vann enn dadler som har gått gjennom tørkeprosessen.

4. Øk immuniteten

Datoer er bevist å inneholde antioksidanter og antimutagenetiske egenskaper som er bra for kroppen. Den gode nyheten, unge dadler inneholder flere antioksidanter. Som et resultat anses disse datoene for å være mer effektive for å avverge frie radikaler, samt for å øke immunforsvaret.

Faktisk er mennesker fra Midtøsten vant til å spise datoer om morgenen regelmessig på tom mage. Dette gjøres som et forsøk på å avgifte kroppen naturlig for å eliminere ulike giftstoffer i kroppen.

Ikke stopp der, antioksidanter i datoer kan også beskytte mot forskjellige kroniske sykdommer, inkludert kreft og hjertesykdom.

5. Hjelper deg med å gå ned i vekt

Planlegger du å gå ned i vekt? Å spise unge datoer kan være en løsning. Ja, det høye fiberinnholdet pluss lave kalorier gjør denne frukten til en av de sunneste snacksene på diettmenyen for å gå ned i vekt.

Passer, men ikke glem å balansere det med annen sunn mat og få mer mosjon, he!

x