Ginkgo biloba: Kan det virkelig forbedre hjerneminnet?

Ginkgo biloba, også kjent som jomfruhåret, er en av de eldste treslagene på jorden. Ginkgo-trær har en veldig unik egenskap - de kan vokse til mer enn 39,6 meter og kan leve i over tusen år.

I løpet av de siste årene har kosttilskudd med ginkgo biloba blitt stadig mer populære, selv i dag er de blant de mest solgte urtemedisinene. Ginkgo spiller en viktig rolle i tradisjonell kinesisk medisin der ginkgo blader og frø har blitt brukt i tusenvis av år. Ginkgo biloba ekstrakt samles fra de tørkede grønne bladene på denne planten og er tilgjengelig i flytende ekstrakt, kapsel og tablettform.

Medisinsk bruk av ginkgo biloba

Gjennom århundrene ble ginkgo-treet antatt å være utryddet til endelig noen ble oppdaget i Kina, hvor det først ble brukt i medisin. Kineserne bruker ginkgo for sine påståtte fordeler for å forbedre kognitiv funksjon og for å redusere astmasymptomer.

Fordeler med ginkgo biloba for hukommelse, demens og Alzheimers

Selv om det finnes forskjellige "hjerneforsterkere" på markedet, støttes de fleste av dem ikke av tilstrekkelig forskning til å kreve forbedringer i minnet.

"Ginkgo biloba er en av de naturlige ingrediensene som viser flere muligheter enn andre urter, og brukes ofte i Europa for en type demens forårsaket av redusert blodstrøm," sier Evangeline Lausier, MD, klinisk assisterende professor i medisin, Duke Integrative Medicine, Duke University Medical Center i Durham, N.C. "Ginkgo biloba har en tendens til å øke blodstrømmen i små blodkar."

"Flere analyser har vist at ginkgo biloba er gunstig for demens i samme område som medisiner som brukes i store mengder for å behandle Alzheimers," sier Adriane Fugh-Berman, MD, professor i forskerutdanningsprogrammer i komplementær og alternativ medisin ved Institutt for fysiologi. og biofysikk ved Georgetown University School of Medicine.

Det er noe som tyder på at personer med demens kan ha nytte av å ta ginkgo, selv om det er behov for flere studier. Noen av fordelene kan omfatte:

• økt tankekraft
• minneforbedring
• bedre sosial atferd

Et annet supplement som kan brukes til å forbedre hukommelsen

Her er noen andre minnetilskudd som har potensiale, men som krever ytterligere studier:

1. Syre fett omega 3 .

Omega-3 fiskeoljetilskudd har vært veldig etterspurt. Studier viser at høyere inntak av omega-3 fettsyrer fra matvarer som ferskvannsfisk, plante- og nøtteoljer og engelske valnøtter er forbundet med redusert risiko for Alzheimers. Imidlertid er det nødvendig med en grundig studie for å bevise minnefordelene med dette tillegget.

2. Huperzine A

Også kalt Kinesisk klubbmose , dette naturlige middelet fungerer på en lignende måte som Alzheimers medisiner. Imidlertid er det behov for ytterligere bevis for å bekrefte sikkerheten og effektiviteten.

3. Acetyl-L-karnitin

Flere studier har vist at denne aminosyren kan hjelpe Alzheimers pasienter med hukommelsesproblemer. Dette tillegget kan gi større fordeler for personer som har Alzheimers i ung alder, eller som har en veldig rask grad av Alzheimers utvikling.

4. E-vitamin

Selv om vitamin E ikke ser ut til å redusere risikoen for Alzheimers, kan det redusere progresjonen. Nyere studier har gitt bekymring for økt risiko for død hos mennesker som tar høye doser vitamin E, så sørg for å oppsøke lege før du tar dette tillegget.

5. Asiatisk ginseng (eller Panax)

Som en urt som noen ganger brukes i forbindelse med ginkgo biloba, kan asiatisk ginseng hjelpe med tretthet og forbedre livskvaliteten.

Hei helsegruppe gir ikke medisinsk råd, diagnose eller behandling.

x