Når du bruker krykker, må du rette opp ved skade på bena

Når du har en skade på beinet eller et beinbrudd i beinet, trenger du krykker for å hjelpe deg å gå og utføre daglige fysiske aktiviteter. For folk som bruker krykker for første gang, vil det være vondt og ubehagelig. Dette er fordi de fleste fotskadede ikke vet hvordan de skal bruke krykker riktig og riktig. Hvordan bruker man krykker riktig?

Hvordan bruke krykker på riktig måte for leggskader

Hvis legen din anbefaler å begrense bevegelse, kan du bli bedt om å bruke krykker når du går og gjør daglige aktiviteter. krykker fungerer for å redusere vekten av vekten som ble støttet av bena. På en måte tjener krykker som et ekstra ben for deg.

Hvis du har blitt bedt om å bruke krykker på grunn av en leggskade, er det noen måter å bruke den riktig på:

1. Juster krykkestangstørrelsen

Krykkene er justerbare i høyden. Dette er for å gjøre det lettere for deg å justere den til høyden din. sørg for at du konfigurerer den riktig, på følgende måter:

• Øverst på pinnen - som brukes som pute til armhulen - skal være to fingre unna armhulen.
• Håndtaket på pinnen er rett ved siden av håndflaten eller håndleddet.

2. Ikke glem å sjekke lageret festet til pinnen

Du må gjøre dette, ellers vil du føle deg ukomfortabel når du bruker krykkene. Underarmputene skal være myke. Forsikre deg også om at bunnlageret - som gnir mot gulvet - ikke slites og blir glatt.

3. Stå opp fra å sitte med krykker

Hvis du vil reise deg fra sittende stilling, anbefales det at du holder begge krykkene i den ene hånden. Prøv også å plassere pinnen på siden av beinet som gjør vondt. Hvis du for eksempel har et skadet høyre ben, så hold også pinnen til høyre for å støtte kroppen din. Etter det kan du stå opp med det uskadede benet og en pinne for støtte.

American Orthopeadic Foot & Ankle Society

4. Gå med krykker

Først og fremst beveger du de to pinnene ca 45 cm mot fronten. Selvfølgelig må avstanden mellom sving på pinnen og kroppen justeres, hvis den er for 45 cm for langt, kan du forkorte den, og omvendt. Ta alltid korte skritt når du bruker krykkene, slik at du ikke faller.

Mens de to pinnene ble svingt fremover, ble kroppen støttet på det uskadde benet. etter å ha svingt pinnen, kan du bevege den sunne foten din i retning av pinnesvinget. Husk å ikke sette den skadede foten på den.

5. Gå opp og ned stigen med krykker

Vi vil gå opp trappene, plassere kroppen din så nær trappene som skal bestiges. Deretter beveger du dine sunne ben opp trappen og lar de to pinnene gi kroppen din støtte. etter å ha kommet til toppen av trappen, plasser pinnen igjen ved siden av deg. Du kan gjenta dette til alle trinnene er bestått.

American Orthopeadic Foot & Ankle Society

I mellomtiden, når du faller ned, la de to pinnene tråkke på trinnene først. Etter det kan du gå av ved å konsentrere all kroppsvekt på pinnen.

6. En annen ting som må vurderes når du bruker krykker

Du kan føle deg trøtt når du går eller går i trapper med krykker. Du bør imidlertid aldri hvile skuldrene dine på en pinne, da dette er dårlig for holdning og ryggrad.

Når du klatrer eller går ned trapper, er det best å gjøre det sakte. I tillegg må du alltid være oppmerksom på området du går på, hvis det er vått og gjørmete, fordi det vil gjøre lagrene på pinnene glatte og du risikerer å falle.