Sædkvaliteten kan reduseres på grunn av å sove sent på kvelden

Den gjennomsnittlige mannen vil produsere minst 525 milliarder sædceller i løpet av livet og kaste minst en milliard av dem hver måned. En sunn voksen mann kan frigjøre mellom 40 millioner og 1,2 milliarder sædceller i en utløsning. Imidlertid kan sædkvaliteten reduseres, fordi den vil avhenge av forskjellige eksterne faktorer som dine daglige vaner.

Vel, de av dere som er vant til å holde seg oppe sent eller sove sent, må begynne å være årvåkne. Årsaken er at mangel på søvn er en av faktorene som faktisk kan skade sædceller. I tillegg kan dårlig sædkvalitet ha innvirkning på fruktbarheten din. Fra 1 av 10 par som er infertile, anslås det at så mye som 30% av årsaken skyldes dårlig sædkvalitet.

Hvorfor søvnmangel kan redusere sædkvaliteten?

Rapportering fra to forskjellige studier har menn som er søvnmangel, antall sædceller og færre "batcher" av perfekt dannede sædceller sammenlignet med grupper av menn som får nok søvn - omtrent 7-8 timer per natt. Spermier som tilhører menn som liker å være oppe sent, ble også funnet å være kortere enn menn som fikk nok søvn i 8 timer hver dag.

De to studiene, den ene fra Harbin Medical University i Kina tidlig på 2017 og den andre fra University of Southern Denmark i 2013, fant bare en tilknytning til forverret sædkvalitet og ikke et direkte forhold mellom årsak og virkning. Imidlertid er det flere sannsynlige teorier for å forklare denne sammenhengen. Her er forklaringen.

Søvnmangel påvirker testosteronproduksjonen

Testosteron er nødvendig for reproduksjon, og det meste av den daglige frigjøringen av testosteron skjer under søvn. Forskere mistenker at søvnforstyrrelser endrer rytmen til testosteron om natten, uten å påvirke det totale testosteronnivået. Men andre livsstilsfaktorer som ikke ble tatt i betraktning i denne studien, kunne også forklare årsakene til søvnmangel som reduserte sædkvaliteten.

For eksempel velger de fleste menn generelt å være oppe sent for å fullføre arbeidsfristene. Stresset ved denne jobben kan også forklare hvorfor kvaliteten på søvnen hans forverres, slik at sædkvaliteten forverres. Stress har lenge vært kjent for å forstyrre hormoner som påvirker fruktbarheten.

På den annen side kan søvnberøvede menn velge å bruke tiden sin på å vente på å sove igjen med å røyke eller drikke alkohol. Noen mennesker vil røyke eller drikke alkohol og tror det vil hjelpe dem med å sovne raskere. Faktisk påvirker alkoholmisbruk sædkvaliteten og produksjonen negativt, mens røyking svekker sædmotiliteten. Og det er ikke alt.

Bortsett fra å bremse utskillelsen av sædceller og redusere sædkvaliteten, har andre studier vist at røyking kan skade sæd-DNA og øke risikoen for impotens.

Mangel på søvn utløser en økning i anti-sperm antistoff (ASA)

Et forskerteam fra Harbin Medical University mistenker at det å sove sent på kvelden og søvnmangel kan utløse en økning i antispermeantistoffer (ASA), noe som kan skade kvaliteten på sunn sædceller.

Antispermeantistoffer er proteiner produsert av kroppens immunsystem. Dette er ikke en absolutt årsak til mannlig infertilitet, men effekten er klar; jo større responsen fra kroppens immunsystem til å frigjøre disse antistoffene, jo mindre sannsynlig er det at graviditet vil oppstå. Med andre ord, kroppen din sporer denne delen av reproduksjonsfunksjonen som en fiende og sender "naturlige" drapsceller som inneholder antispermeantistoffer for å slå tilbake.

Antispermeantistoffer virker ved å blokkere sædbevegelse, noe som gjør det vanskeligere for sæd å befrukte, og hemmer embryoimplantasjon. Derfor vil sæd fra en mann som har høyt antall sædantistoffer synes det er vanskelig å nå egget, og / eller befrukte egget, muligens forårsake infertilitet. Antispermeantistoffer kan også skade overlevende sædceller, og dette kan føre til spontanabort.

Interessant, denne studien fra Kina fant også at å sove i mer enn ni timer også utløser overproduksjon av antispermeantistoffer, det samme gjør seks timers søvn eller enda mindre om natten. Dette kan gjøre at sædkvaliteten reduseres.