Fordelene med akupunktur for å behandle søvnløshet og punktene som brukes

Det er forskjellige alternative metoder som brukes til å behandle søvnløshet. Starter fra urtetilskudd, hypnose, meditasjon, til kjente som akupunktur. Akupunktur på flere punkter i kroppen anses å være effektiv for behandling av søvnløshet, fordi nåltrykket stimulerer nerver og muskler som spiller en rolle i søvnmekanismen.

Er akupunktur virkelig så effektiv, og hvilke akupunkturpunkter spiller en rolle i behandlingen av søvnløshet?

Kan akupunktur behandle søvnløshet, myte eller faktum?

Prinsippet med akupunkturbehandling er å forbedre blodstrømmen og energien i hele kroppen.

Ved å sette inn en nål på et bestemt tidspunkt, vil blodet og energien som har samlet seg i ett område av kroppen flyte til andre områder som trenger det.

Selv om det er klassifisert som en alternativ terapi, har anvendelsen av akupunktur for å behandle søvnproblemer vist lovende resultater.

Hos pasienter søvnapné Det er kjent at akupunktur reduserer luftveisplager ganske effektivt.

Gjennom disse funnene antas det at akupunktur på en rekke punkter på kroppen brukes til å behandle andre søvnforstyrrelser, inkludert søvnløshet.

Dette ble også bevist i en studie i Tidsskrift for alternativ og komplementær medisin .

Studien fant at akupunktur kan forbedre søvnens varighet og generelle kvalitet.

Fordelene med akupunktur for søvnkvalitet er enda større når de kombineres med andre metoder for å behandle søvnløshet, for eksempel medisiner.

Hvordan behandler akupunktur søvnløshet?

Generelt fungerer akupunktur ved å stimulere nervesystemets funksjon og utløse frigjøring av kjemiske signaler i den.

Dette endrer mekanismen i kroppen som forårsaker søvnløshet. Som et resultat reduseres klager over søvnløshet og søvnkvaliteten forbedres..

Når du gjennomgår akupunkturterapi for søvnløshet, blir ikke punktering på kroppen din umiddelbart kvitt søvnløsheten.

Start siden Det britiske akupunkturrådet , hvordan akupunktur fungerer er som følger:

• Øk produksjonen av hormonet melatonin som regulerer søvnsyklusen.
• Øk produksjonen av hormonet β-endorfin som lindrer stress og smerte.
• Øk enzymaktiviteten nitrogenoksydsyntase for å opprettholde søvnsyklusen.
• Jevn blodsirkulasjon til hjernen.
• Redusere aktiviteten til det sympatiske nervesystemet slik at det gjør kroppen mer avslappet.
• Øk produksjonen av kjemiske forbindelser som gir en følelse av avslapning, som serotonin, dopamin, noradrenalin og gamma aminosmørsyre (GABA).

Akupunkturpunkter for å behandle søvnløshet

Det er hundrevis av akupunkturpunkter på kroppen din, og hvert punkt har sin egen funksjon. Her er noen punkter som brukes til å behandle søvnløshet:

1. Tredje øye punkt

Dette punktet ligger mellom øyenbrynene, akkurat der pannen møter nesen.

Akupunktur på dette tidspunktet kan avlaste klager søvnapné , hodepine, svimmelhet, tannpine, og redusere de vedvarende tankene som gjør det vanskelig for deg å sove.

2. Stillhetens hav

Dette akupunkturpunktet ligger i sentrum av brystbenet.

Bortsett fra å være effektiv i behandling av søvnløshet, kan dette akupunkturpunktet også lindre angst, nerveproblemer og luftveisproblemer som ofte utløser det.

3. Skinnende sjø

Også kjent som nyre 6-punkt, dette punktet ligger på den indre ankelen.

Akupunkturbehandling på dette punktet kan hjelpe med angst, søvnløshet, høyt blodtrykk og fordøyelsesbesvær.

Akupunkturbehandling på et eller annet tidspunkt i kroppen har stort potensiale for å behandle søvnløshet.

Denne metoden er også relativt trygg med liten risiko for bivirkninger. Sørg imidlertid for å konsultere en lege før du begynner å leve det.

Rådgivning med legen din vil hjelpe deg med å finne årsaken til søvnløshet og hvordan du behandler det. På den måten er akupunkturterapi ikke bare trygg, men også mer effektiv fordi den ledsages av medisinsk behandling.