5 Drikker med høyt sukkerinnhold og kalorier som bør unngås når du slanker

Allerede på et strengt kosthold for å gå ned i vekt, men fortsatt ikke? Prøv å se tilbake på hvilke drikker du spiser. Noen typer drinker bør unngås mens du er på diett fordi antall kalorier og sukker kan overskride anbefalte grenser.

I stedet for å gi en følelse av metthet og hindre deg i å spise mer, legger denne drinken faktisk til fettbutikkene dine. Så, hvilke typer drinker bør du unngå?

Utvalget av drinker er mindre vennlig når du er på diett

Sukker og kalorier finnes ikke bare i maten. Tykk drikke som smoothie til noe lett som te inneholder begge deler.

Imidlertid er mengden innhold og dens innvirkning på diett suksess helt annerledes.

For å lykkes med å gå ned i vekt, er det hvilke typer drinker du må unngå når du slanker:

1. Fruktjuice og smoothie med sukker

Frukt kan hjelpe med vekttap, men fruktjuice og smoothie som inneholder sukker har motsatt effekt.

Faktisk fruktjuicer og smoothie emballasjen kan inneholde enda flere tilsatte søtningsmidler.

Du kan bare drikke fruktjuice og smoothie under en diett.

Sørg imidlertid for å alltid bruke hundre prosent frisk frukt uten kunstige søtningsmidler. Overvåke også porsjonene og ikke konsumere dem for mye.

2. Drikk med sirup og fløte

Andre drinker som må unngås mens du er på diett, er de som inneholder tilsatt sirup og krem. Kaffe serveres for eksempel ofte med tilsatt sirup og fløte for å gjøre den mer opphissende.

Egentlig er kaffe en drikke med lite kalori. Koffeinet i det kan også redusere appetitten slik at matinntaket ditt er mer våken under dietten.

Imidlertid kommer kaffen med stort utvalg pålegg ikke egnet for dietten fordi den inneholder mye sukker og kalorier.

Som en illustrasjon inneholder en 470 ml karamell Frappuccino 420 kalorier og mer enn 8 ss sukker.

3. Brus

En boks med brus kan inneholde opptil 5-6 ss sukker. Det anbefalte daglige sukkerinntaket er faktisk 4 ss.

Overskudd av sukker vil bli omdannet til fett, og det er det som gjør det vanskelig å gå ned i vekt.

Dette er grunnen til at brus er en av drikkene som må unngås når du slanker.

Det samme gjelder diett brus. Selv om den ikke har noen kalorier, har dyreforsøk funnet at det kan øke appetitten.

4. Energidrikker

Energidrikker inneholder koffein og sukker, noe som kan forårsake midlertidige utbrudd av energi.

Dessverre er mengden sukker i energidrikker så høy at den ikke passer for folk som går ned i vekt.

I tillegg er energidrikker heller ikke tette av næringsstoffer. Denne drinken gir bare ekstra kalorier, men du vil fremdeles føle deg sulten etterpå.

Som et resultat kan du spise mer, noe som får deg til å gå opp i vekt.

5. Alkohol

En annen drink du må unngå når du er på diett, er alkohol. Alkoholforbruk kan forstyrre fordøyelsen, øke appetitten og få deg til å spise fast og fet mat.

Noen typer alkoholholdige drikker inneholder også ganske mange kalorier. Disse kaloriene kan komme fra selve alkoholen eller forskjellige ingredienser som brus, fruktjuice, sirup og så videre.

Drinker har stor innflytelse på suksessen med å miste vekt. For at kostholdet ditt skal lykkes, velg vennlige drinker som vann, te, ingefærvann og protein shakes .

Omvendt vil drinker med mye kalorier og sukker faktisk gå opp i vekt, så det bør unngås når du slanker.

x