Innholdsfortegnelse:
Det ser ut til at nesten alle lengter etter en ideell kroppsform og et sunnere liv, inkludert eldre. Kanskje det er noen eldre mennesker som ønsker å opprettholde en ideell kroppsvekt eller gå ned i vekt ved å ta en diett. Så er det greit å gjøre en diett for eldre? Er det noen spesielle regler?
Kosthold for eldre, er det nødvendig?
Kanskje du ofte vet om kostholdet hovedsakelig gjøres blant unge mennesker til voksne. Ja, det er ikke overraskende fordi mange mennesker, spesielt blant unge mennesker, som lengter etter å ha en ideell kroppsvekt og havner på diett.
Allikevel er det ikke uvanlig at eldre ønsker å gå på diett. Men ikke få stiller også spørsmålstegn ved om kostholdet for eldre er trygt å gjøre. For de som er overvektige antas det at en diett for å gå ned i vekt reduserer risikoen for å utvikle sykdom.
Imidlertid er det nåværende populære kostholdet ganske ekstremt for eldres helse. Faktisk gjør det ikke bare vekttap, men det kan også redusere muskelmasse hos eldre. For ikke å nevne, ekstreme dietter kan få eldre til å lide av mangler på visse næringsstoffer. Dette er selvfølgelig en helsefare for eldre.
Derfor anbefales ikke det nåværende populære kostholdet til eldre.
Så hva kosthold anbefales for eldre?
Selv om det ikke er sterkt anbefalt, betyr det ikke at eldre ikke kan få den ideelle kroppsvekten og redusere risikoen for sykdom. I stedet kan du holde vekten din i å gå opp i vekt ved å ta et sunt daglig kosthold.
For i utgangspunktet handler ikke kosthold bare om å gå ned i vekt. Kosthold har som mål å endre kostholdet til å være sunnere og mer balansert. Kort sagt, ved å gjøre en diett prøver du å opprettholde helsen din ved å ta et sunt kosthold, for eksempel ved å begrense inntaket av fett, sukker, salt og spise mer matkilder til protein, fiber, vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer..
På den måten vil kroppen alltid være sunn selv om du blir eldre. Et sunt kosthold kan også hjelpe deg med å opprettholde en normal vekt, oppfylle ernæringsmessige behov og til og med levere litt energi til kroppen. Til slutt vil det redusere risikoen for å utvikle kroniske sykdommer.
x
