Er det sant at stress kan påvirke fruktbarheten? & bull; hei sunt

En studie fant at høye nivåer av stress hos en person faktisk kan påvirke fruktbarheten og øke risikoen for infertilitet.

Er stress relatert til fruktbarhet?

I denne studien så forskerne på rundt 373 par og fokuserte på kvinner som prøvde å bli gravid, i alderen 18-40 år i 12 måneder eller til de ble gravide.

Studiedeltakerne var ikke kjent for å ha fertilitetsproblemer og hadde nettopp startet arbeidet med å få en baby i mindre enn 2 måneder. Forskerne tok spyttprøver i begynnelsen av studien, og umiddelbart etter at menstruasjonen begynte å måle nivåene av stresshormon, kortisol og alfa-amylase.

Som et resultat fant forskerne at kvinner som hadde høye nivåer av alfa-amylase (et stresshormon relatert til det sympatiske nervesystemet), var mindre sannsynlig å bli gravid (28% lavere) og hadde 2 ganger høyere risiko for infertilitet. Forskerne fant imidlertid ingen sammenheng mellom kortisolnivå og graviditet.

Forskere fant heller ikke en grunn til at dette stresshormonet er forbundet med fruktbarhet hos en person, selv om de klarte å finne to mekanismer som kan være årsaken. For det første har kvinner som er stresset vanligvis mindre sex. For det andre kan svært høye nivåer av stresshormoner også forstyrre kvinnens eggløsningsprosess.

Det er fortsatt behov for ytterligere forskning for å vite nøyaktig hvilken mekanisme som forårsaker at stress forstyrrer ens fruktbarhet og om å redusere stress kan bidra til å akselerere graviditeten.

Så, hvordan reduserer du stress?

1. Gjenopplev varmen med partneren din

I følge psykolog Julia Woodward kan varme i husholdningen forbedre kvaliteten på seksuelle forhold, ikke skamme deg over å gå tilbake til å date som et par som er sammen.

Gå på kino sammen, spis ute eller piknik sammen. Ikke bruk mye tid på å snakke om fruktbarhetsproblemer, da det bare vil gjøre problemet verre.

Forskere sier at kvinner håndterer stress relatert til fruktbarhet annerledes enn menn. Når menn stoler på problemløsning, trenger kvinner faktisk sosial støtte fra partnerne.

2. Forbedre deg selv

Det er ubestridelig at ektepar mener at "Alle kan bli gravide lett," dessverre skaper denne tanken stress i seg selv. Julia Woodward inviterer kvinner til å bekjempe disse negative tankene ved å tenke "Hvis det er så lett å bli gravid, hvorfor er det så mange fertilitetsklinikker?" så mye som mulig unngå pessimistiske tanker som dukker opp i deg for å hindre deg i å stresse.

3. Trening

Lett trening som å gå, svømme eller yoga kan faktisk bidra til å redusere stress. I tillegg har trening også andre fordeler, nemlig å redusere mengden fett i kroppen. Kvinner som er overvektige produserer mer østrogen, østrogen i seg selv kan forstyrre eggløsningsprosessen.

Sport med et høyere nivå som jogging kan få kroppen til å frigjøre endorfiner som er bra for kvinner. Vær imidlertid oppmerksom på at overdreven trening for kvinner med høyt stressnivå bare vil gjøre situasjonen verre, hold opp intensiteten til god trening.

4. Akupunktur og massasje

Forskning utført i Tyskland på kvinner som gjennomgår IVF-programmer viste at kvinner som fikk akupunkturbehandling hadde høyere graviditetsrate. Selv om det ikke er kjent med sikkerhet om akupunktur lindrer stress, viser denne studien at akupunktur hjelper disse kvinnene i å prøve å bli gravid.

I tillegg anbefales massasjeterapi også for å håndtere stress. Selv om det ikke er kjent om disse terapiene har en direkte effekt på vellykket graviditet, rapporterte studien publisert i Journal of Science and Technology. Journal of Neuroscience , massasjeterapi bidrar til å redusere stress. Denne effekten forventes da å øke sannsynligheten for graviditet.

x