Sikker grense for røyking for ikke å forårsake sykdom

Mange sier at de bare røyker innimellom, for eksempel en sigarett per dag. Bortsett fra det, er det også et begrep sosial røyking eller de som røyker bare når de henger med venner. Hva er den trygge grensen for røyking som fortsatt er tillatt, slik at den ikke vil forårsake sykdom?

Hva skjer med kroppen min når jeg røyker?

Røyking er kjent for publikum som en viktig dødsfaktor i verden. Det er mange kjente helsefarer ved røyking, inkludert astma, lungeinfeksjoner, kreft i munnhulen, kreft i halsen, lungekreft, hjerteinfarkt, hjerneslag, demens, erektil dysfunksjon og så videre. Faktisk, som du vet, er røyking ikke bare skadelig for røykeren, men også for menneskene rundt ham.

David Currow, en foreleser fra Cancer Institute fra New South Wales, Australia sa i ABC Australia at det er flere ting som skjer med kroppen din når du røyker, inkludert når du bare inhalerer passiv røyking.

• Selv om du føler deg avslappet når du røyker, øker blodtrykket og hjertefrekvensen og blodstrømmen til kapillærene synker.
• Karbonmonoksidet i blodet øker og oksygennivået synker.
• De fine hårene i luftveiene vil bli skadet av kjemikaliene i sigarettrøyk, og de små musklene i luftveiene vil fortsette å trekke seg sammen.
• Immunsystemet (immunforsvaret) svekkes og viser endringer.

Medisinsk, hva er den sikre grensen for røyking?

For å finne en trygg grense for røyking, gjennomførte forskere fra University of California, San Francisco, en evaluering av 800 studier om røykevaner. Fra disse studiene fikk forskerne en konklusjon som var ganske overraskende.

For de av dere som røyker en til fire sigaretter per dag, her er helserisikoen som kan oppstå.

• Lungekreftrisiko økte 2,8 ganger større
• Risikoen for spiserørskreft økte med 4,3 ganger større
• Risikoen for magekreft økte 2,4 ganger større

Faktisk for de som bare av og til røyker, dødsrate eller dødsraten var 1,6 ganger høyere enn de som ikke røyker i det hele tatt. Forskningen er publisert på nettstedet til Harvard University.

Russel Luepker, professor i kardiologi fra University of Minnesota School of Public Health i Minneapolis, USA, sier i WebMD at det ikke er trygt i det hele tatt for folk som bare røyker av og til.

Cliff Douglas, som er nestleder i American Cancer Society, forklarer på organisasjonens offisielle nettside at forskjellen mellom å ikke røyke i det hele tatt og å røyke litt er dramatisk. Han sa at risikoen for kreft og andre livstruende sykdommer fortsatt er betydelig selv om du er en røyker med lav røykintensitet. Med andre ord, faktisk det er ingen sikker grense for røyking.

Hvordan unngå helserisikoen ved røyking i ny og ne

Å slutte å røyke er den beste og mest effektive måten å unngå helserisiko hvis du er en person som sjelden røyker.

Foreløpig er det forskjellige måter å slutte å røyke på, alt fra psykologisk terapi, hypnose, til bruk av uavhengige metoder. Husk at de av dere som sjelden røyker har større sjanse for å bryte denne vanen med en gang. Årsaken er at hjernen og blodet ditt ikke har blitt for forurenset av skadelige stoffer fra vanedannende sigaretter.