Finn 3 ingredienser i dette tillegget for å forhindre osteoporose & bull; hei sunt

Forebygging er alltid bedre enn herding. Sunn bein gjør en person mindre utsatt for osteoporose, slik at de har en god livskvalitet. Kom igjen, bli kjent med osteoporose og dens nyttige ingredienser i kosttilskudd for å forhindre bentap fra tidlig alder.

Hva er osteoporose?

Osteoporose, også kalt tap av ben, er en tilstand som gjør bein svake og utsatt for brudd, selv om det bare skyldes lett trykk, for eksempel når noen bøyer seg ned for å plukke opp noe på gulvet.

Beintap viser vanligvis ingen symptomer. Imidlertid, ifølge Mayo Clinic, kan svakere bein på grunn av osteoporose forårsake:

• Ryggsmerter fordi ryggraden er vanskelig å støtte kroppen
• Nedgang i høyden på grunn av bentap
• Holdning forverres, som om han blir bøyd
• Knuste bein er enkle

En rekke andre årsaker til osteoporose inkluderer naturlig aldring, overgangsalder, sjelden trening, røyking, overdreven drikking og suboptimal utvikling av beinmasse i vekstalder.

Siden osteoporose er klassifisert som en tilstand som risikerer å skade helsen og sikkerheten din, er det veldig viktig å forhindre denne tilstanden så tidlig som mulig.

Godt innhold i kosttilskudd for å forhindre osteoporose

Risikoen for osteoporose kan minimeres på to viktige måter, nemlig regelmessig trening og å spise næringsrik mat. Regelmessig trening holder bein sterk, mens et godt kosthold bidrar til å forhindre at kroppsvekten faller under de anbefalte kroppsmasseindeksstandardene.

I tillegg til kosthold kan kosttilskudd også hjelpe deg med å møte ernæringsmessige behov for å forhindre osteoporose. Følgende er anbefalte næringsstoffer, hvis du tilfeldigvis velger kosttilskudd for å forhindre tidlig tap av bein.

Kalsium

Ben er levende vev som alltid er selvfornyende. Dessverre kan ikke kroppen produsere kalsium. Faktisk er kalsium et mineral som er viktig for bein. Hvis kalsiumkravene ikke blir oppfylt, går mer benmasse tapt enn det fornyes hver dag.

Kalsium har også andre roller for generell helse. Dette mineralet hevdes å bidra til å aktivere celler i immunsystemet.

Derfor bør valget av kosttilskudd for å forhindre osteoporose inneholde kalsium. Årsaken er fordi kalsium er den viktigste byggesteinen for bein. Ikke bare det, sørg for at kalsium i det valgte tilskuddet er organisk kalsium fordi det er lettere for kroppen å absorbere.

Vitamin C ester-C type

Du lurer kanskje på hva vitamin C har å gjøre med osteoporose. I følge studien med tittelen Osteoporose, vitamin C-inntak og fysisk aktivitet hos koreanske voksne i alderen 50 år og eldre , trykk fra frie radikaler (oksidativt stress) spiller også en rolle i bentap. Derfor, foruten å være bra for utholdenhet, spiller vitamin C også en viktig rolle for å forhindre osteoporose fordi det kan bekjempe de negative effektene av fri radikal bevegelse.

Imidlertid er det ting som må bemerkes når du velger kosttilskudd for å forhindre osteoporose som inneholder vitamin C. Vitamin C i kosttilskudd kan deles inn i flere typer, som vitamin C type ester-C og typer askorbinsyre. Du bør velge C-ester-typen fordi den er mer vennlig for menneskelig mage etter å ha blitt klinisk testet.

Vitamin d

I likhet med kalsium spiller vitamin D også en viktig rolle i å hjelpe bein til å fornye seg mens de holder dem sunne, slik at de unngår bentap. Spesielt inkluderer rollen som vitamin D i kroppen assosiert med osteoporose:

• Hjelper kroppen å absorbere kalsium fra mat som allerede er i tarmene
• Støtter riktig ordning av beinvev
• Støtter muskelfunksjon slik at du ikke faller lett

Gå derfor ikke glipp av dette vitaminet når du velger kosttilskudd for å forhindre osteoporose. Godheten til vitamin D er også nyttig for kroppens motstand mot infeksjon.

Kort sagt, kosttilskudd kan være et alternativ for å møte ernæringsmessige behov for å forhindre osteoporose. Ikke glem å sørge for at tilskuddet du velger inneholder organiske kalsium-, vitamin D- og vitamin C-ester-C-typer. Ikke glem å konsultere legen din først hvis du vil ta tilskudd.

x