Magesmerter etter å ha drukket kaffe? kanskje dette er årsaken

For mange mennesker er en kopp kaffe en livreddende drink når søvn kommer til å hjemsøke den. Noen mennesker kan ikke engang starte dagen uten å først nippe til varm svart kaffe før de drar til aktivitetene sine. Likevel er det ikke uvanlig at folk klager over at de liker magepine etter å ha drukket kaffe. Jeg lurer på hvorfor?

Magesmerter etter å ha drukket kaffe, kanskje fordi…

1. Drikk kaffe på tom mage

En artikkel publisert i tidsskriftet Critical Reviews in Food Science and Nutrition i 2006 rapporterte at kaffe kan stimulere magesyreproduksjon på grunn av klorogensyreinnholdet. Magesyre (saltsyre) er en sterk etsende væske som, hvis den får fortsette å samle seg i store mengder uten mat som ødelegger den, kan ødelegge magesveggen. Dette kan forårsake halsbrann og føre til gastritt (sår).

Gastritt på grunn av å drikke kaffe på tom mage forårsaker ofte magesmerter, hikke, kvalme og oppkast.

2. Drikk kaffe med melk

For folk som ikke er sterke med bitterhet av svart kaffe, legger de ofte til med melk eller fløte. Melk kan gjøre deg utsatt for magesmerter etter å ha drukket kaffe, spesielt hvis du har laktoseintoleranse.

Laktoseintoleranse oppstår når kroppen ikke kan fordøye og absorbere laktosen i melk. Symptomer kan omfatte magesyke, halsbrann, flatulens og diaré.

I så fall, kontakt legen din umiddelbart. Legen din kan anbefale deg å erstatte vanlige meieriprodukter med plantebasert melk som soyamelk eller andre alternativer for å forhindre gjentakelse av laktoseintoleranse.

3. Kaffe får tarmene til å fungere raskt

Koffein og andre kjemikalier i kaffe fungerer som sentralstimulerende midler som kan stimulere tarmene til å jobbe raskere. Dette er en vanlig og vanlig reaksjon, men hos noen mennesker som er følsomme, kan raskere avføring føre til halsbrann eller kramper. Spesielt hvis personen er utsatt for fordøyelsesproblemer som sår eller magesyre reflux.

Tips slik at du ikke får magesmerter når du drikker kaffe

Den beste løsningen er å ikke drikke kaffe på tom mage, spesielt hvis du er den typen person som er utsatt for magesår eller sur refluks. Bedre, drikk kaffe etter at magen er litt fylt med snacks.

Hvis du fortsatt har magesmerter etter å ha drukket kaffe, eller til og med blir verre, bør du oppsøke lege for å finne ut årsaken og den riktige måten å behandle den på. I mellomtiden, prøv også ved å begynne å redusere porsjonen av kaffen hver dag litt etter litt.