Dette er forskjellen mellom å føle seg naturlig ensom og å være deprimert

Ensomhet har blitt følt av nesten alle mennesker. Denne formen for følelser kan også være et tegn på alvorlige psykiatriske problemer som depresjon. Du må imidlertid vite at ensomhet ikke alltid indikerer depresjon. Det er ensomhet som er naturlig for alle mennesker å føle, det er også ensomhet som markerer depresjon. Hva er så forskjellen mellom å føle seg naturlig ensom og ensom, noe som er et tegn på depresjon? Sjekk det ut nedenfor.

Hvordan er ensomhet egentlig?

Ensomhet er en tilstand der en person føler seg tom, alene og uønsket. Eksperter er enige om at ensomhet er en mental tilstand, ikke en fysisk tilstand. Mange mennesker føler seg ensomme selv om de er i en mengde eller midt blant de nærmeste.

For eksempel en ny student som føler seg ensom selv om han er omgitt av jevnaldrende på campus. Ensomme mennesker har en tendens til å føle seg isolert i en mengde. Ensomme mennesker ønsker ofte kontakt med andre mennesker, men en kaotisk sinnstilstand gjør det vanskeligere å danne forbindelser med andre mennesker.

Basert på forskning utført av Dr. John Cacioppo, en psykolog ved University of Chicago i USA, er ensomhet nært knyttet til genetikk. Bortsett fra det, er utestenging, skilsmisse og død fra de nærmeste også vanlige årsaker til ensomhet. Ensomhet er også forbundet med en persons indre faktorer, som å se ned på seg selv på grunn av usikkerhet. Mennesker som har mindre selvtillit, tror de ikke fortjener andres oppmerksomhet. Denne tilstanden kan føre til at en person føler seg ensom eller isolert.

Hva er forskjellen mellom å føle seg naturlig ensom og ensom på grunn av depresjon?

Ensomhet står noen ganger alene, men det er ikke uvanlig å være et tegn på visse psykiske problemer. Normal ensomhet er generelt ikke et problem som må håndteres spesifikt. I mellomtiden krever ensomhet som fører til depresjon øyeblikkelig behandling slik at den ikke fører til en mer alvorlig tilstand. Derfor er det viktig å forstå de grunnleggende forskjellene mellom naturlig ensomhet og ensomheten knyttet til depresjon.

Normal ensomhet er vanligvis subjektiv og har ikke visse indikatorer som skal kategoriseres som ensomme. Dette er fordi årsakene og symptomene kan variere fra person til person.

Mens ensomhet på grunn av depresjon vanligvis er mer komplisert fordi den ikke bare føles alene, ledsages denne ensomheten vanligvis av depressive symptomer generelt. For å kunne se forskjellen i ensomhet mellom de to tilfellene, er det noen vanlige symptomer på depresjon, nemlig:

• Føler meg verdiløs og ignorert av noen. Du kan føle at livet du lever er veldig dårlig. Du tenker alltid på feil og tap som har skjedd i livet.
• Håpløs. Du vil være en veldig pessimistisk person og tro at ingenting godt vil skje med deg.
• Overdreven rastløshet. Vekten av belastningen du tenker på deg, vil føle deg for rastløs utenfor din kontroll.
• Ikke interessert i å gjøre noe. Hobbyer eller aktiviteter som du pleide å glede deg over, appellerer kanskje ikke lenger til deg. Faktisk har dette også innvirkning på sexlivet og partneren din. Når en person føler seg deprimert, kan deres seksuelle lyst synke dramatisk.
• Har ingen lidenskap. Du kan være veldig sliten og motløs. Denne tilstanden fører vanligvis til forsømmelse av plikter og daglig arbeid.
• Konsentrasjonsvansker. Du vil vanligvis synes det er vanskelig å fokusere, selv for trivielle ting. For eksempel å se på TV eller lese nyheter på internett.
• Endringer i søvnmønster. Mennesker som har depressive symptomer, opplever vanligvis endringer i søvntiden. Innimellom kan du våkne for tidlig, men andre ganger kan det hende du opplever søvnløshet og ikke kan sove hele natten. Det er også mulig at du sover lenger enn vanlig.
• Endring i appetitt. Ikke bare søvnendringer, appetitten din vil vanligvis vise seg å være uregelmessig. Noen ganger føler du deg alltid sulten, men det kan også være omvendt, du føler deg ikke sulten i det hele tatt. Derfor fører depresjon vanligvis til drastisk vektøkning eller tap hos en person.
• Smerte og pine. Depresjon kan føre til flere helseproblemer som hodepine, magekramper, mageproblemer eller andre fordøyelsesproblemer.

Å skille normal ensomhet fra depresjonsindusert ensomhet kan hjelpe deg med å velge de riktige løsningene og behandlingene, enten for deg selv eller dine nærmeste.