Øk fertiliteten hos menn og kvinner med antioksidanter

Antioksidanter er forbindelser som kan beskytte kroppen mot celleskader forårsaket av frie radikaler. Så antioksidanter kan også beskytte deg mot forskjellige sykdommer. Men det viser seg at ikke bare det, antioksidanter er også forbundet med fruktbarhet. Hva er effekten av antioksidanter på fruktbarheten? Er det sant at antioksidanter kan øke fertiliteten hos menn og kvinner?

Antioksidant funksjon

Antioksidanter virker ved å fjerne reaktivt oksygen, som er en forbindelse produsert naturlig av kroppen. Store mengder reaktivt oksygen i kroppen (vanligvis produsert når kroppen er stresset) kalles oksidativt stress. Dette oksidative stresset kan skade celler, inkludert celler som bygger egg (egg) og sædceller. Ved å undertrykke mengden av disse skadelige forbindelsene, kan antioksidanter forsinke aldringsprosessen og forbedre helsen, inkludert helsen til reproduksjonssystemet.

Fordi antioksidanter kan beskytte alle celler i kroppen mot skade, er mange antioksidanter forbundet med fruktbarhet.

Antioksidanteffekter for mannlig fruktbarhet

En studie utført av The Cochrane Collaboration i 2011 viste at antioksidanter kan øke fertiliteten hos menn. Menn som tar antioksidanttilskudd har vist seg å øke sjansen for partneren deres til å bli gravid til fødselen. Forskning fra University of Auckland viser også at mannlige partnere som bruker antioksidanter, er mer sannsynlig å få en kvinne gravid.

Andre studier finner også ut hvordan antioksidanter spiller for fertilitet hos menn. Antioksidanter kan beskytte sæd fra reaktivt oksygen. Overflødig reaktivt oksygen i kroppen kan skade DNA-strukturen, redusere sædantallet, hemme sædbevegelsen, sædutviklingen og svekke sædfunksjonen. Dermed kan dette forårsake fertilitetsproblemer eller nedsatt embryoutvikling.

Av denne grunn må den totale antioksidantstatusen i kroppen opprettholdes for å beskytte sædceller mot skade. Mangel på antioksidanter fra vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin B-kompleks, glutation, pantotensyre, koenzym Q10, karnitin, sink, selen og kobber, kan forårsake en reduksjon i total antioksidantstatus. Så dette kan da føre til en reduksjon i sædkvaliteten og kvantiteten.

Antioksidanteffekter for kvinnelig fruktbarhet

Hvis studier på menn har vist at antioksidanter kan øke fruktbarheten, ser dette ut til å vise forskjellige resultater hos kvinner. Forskning utført av University of Auckland i 2013 viste at antioksidanter ikke økte kvinnens sjanser for å bli gravid.

Faktisk antydet tidligere undersøkelser utført av Weizmann Institute of Science i 2011 at antioksidanter kan forårsake fruktbarhetsproblemer hos kvinner. Forskning utført på hunnmus viste at antioksidanter påført eggstokkene til hunnrotter reduserte frigjøringen av egg. Imidlertid har denne forskningen bare blitt bevist hos mus, ikke hos mennesker, så det må gjøres ytterligere forskning for å bevise dette.

På den annen side har flere andre studier også vist at antioksidanter har en positiv effekt på kvinners fruktbarhetsnivå. Dette er fordi funksjonen til antioksidanter for å beskytte mot celleskader på grunn av reaktivt oksygen. En studie i Journal of Reproductive Medicine i 2004 viste at ernæringstilskudd som inneholder antioksidanter (vitamin E, jern, sink, selen og L-arginin) hos kvinner kan øke graden av eggutslipp og graviditet.

Dette forsterkes også av funnet at kvinner med gjentatte opplevelser av spontanabort har en mye lavere konsentrasjon av antioksidanter i kroppen enn friske kvinner. Dette kan indikere at forstyrrede nivåer av antioksidanter i kroppen kan føre til tilbakevendende spontanaborter.

Antioksidantrike matkilder

Det er en god ide å spise mye antioksidantrik mat før du prøver å bli gravid for å øke fruktbarheten din. Hos både menn og kvinner har mange studier vist at antioksidanter har en positiv effekt på fruktbarheten.

Noen matvarer som inneholder antioksidanter er:

• Matkilder til vitamin E, nemlig olivenolje, rapsolje og andre planteoljer, produkter helkorn, frø og nøtter
• Mat kilder til vitamin C, nemlig appelsiner, mango, kiwi, papaya, jordbær, tomater, brokkoli, poteter
• Matkilder til vitamin A, nemlig gulrøtter, kjøtt, melk og egg

x