For å bli gravid raskt, er dette matbegrensninger du må unngå

For de av dere som vil ha en baby snart, vil det vanligvis gjøres forskjellige måter å bli gravid raskt. Mat er en viktig faktor å vurdere hvis du vil bli gravid raskt. Noen matvarer kan lette graviditetsprogrammet ditt, og noen kan faktisk hindre deg. Så, hva er diettbegrensningene for å bli gravid raskt?

Matavhold for å bli gravid raskt

1. Fisk rik på kvikksølv

Fisk høyt i kvikksølv er et tabu hvis du raskt vil bli gravid. Å spise fisk to ganger i uken er bra, til og med sterkt anbefalt for helsen. Imidlertid er ikke alle typer fisk bra for konsum. Noen typer fisk har høyere nivåer av kvikksølv enn andre fisker. Disse inkluderer marlin, oransje grovfôr, tilefish, sverdfisk, hai, kongemakrell og storfisk tunfisk (stor øye tunfisk).

Kvikksølv er et naturlig forekommende element som finnes i sjøvann. Derfor inneholder visse typer fisk veldig høyt kvikksølv og anbefales ikke til konsum. Sitert fra BBC viser forskning at høye nivåer av kvikksølv i blodet resulterer i nedsatt fruktbarhet hos både menn og kvinner.

Ikke bare det, kvikksølv vil også forbli i kroppen i mer enn ett år, noe som kan skade fostrets hjerne og nervesystem. Derfor kan du gjøre for å unngå at fisk som inneholder mye kvikksølv, blir raskt gravid.

2. Matemballasje

Kilde: Daily Dietitian

Pakket mat og drikke pakkes vanligvis i beholdere laget av bokser eller plast. BPA (bisfenol A) er et kjemikalie som finnes i noen plastbeholdere som vannflasker, matbeholdere og aluminiumsbokser.

Sitert fra The Bump, fant forskning at høy eksponering for BPA fra emballasjer med mat og drikke kan forstyrre fertiliteten hos menn og kvinner. Disse kjemikaliene forstyrrer fruktbarheten ved å redusere antall sunne sædceller og eggceller. Forsøk derfor å unngå eksponering for BPA ved ikke å kjøpe mat og drikke.

3. Matvarer som inneholder transfett

En rekke studier har vist at transfett er en type fett som er veldig helseskadelig. Årsaken er at denne typen fett raskt kan øke nivåene av dårlig kolesterol (LDL). Kolesterol som er for høyt er en risikofaktor for hjertesykdom.

For kvinner som prøver å bli gravide, øker transfett risikoen for eggløsningsforstyrrelser (frigjøring av et egg fra eggstokkene), og forårsaker fertilitetsproblemer. Transfett kan også redusere insulinfølsomheten.

Vanligvis finnes transfett i hydrogenert vegetabilsk olje, som er typen olje som ofte brukes til steking. Så stekt mat inneholder selvfølgelig høyt transfett. Du må også unngå hurtigmat som selvfølgelig inneholder transfett for å lykkes med graviditetsprogrammet.

Bortsett fra mat, er dette typer drinker som må unngås for å bli gravid umiddelbart

1. Koffein

Hvis du og partneren din er vant til å konsumere koffeinholdige drikker, kan du fra nå av redusere porsjonene. Årsaken er at koffein har en negativ innvirkning på kvinnelig fruktbarhet og kan øke risikoen for spontanabort.

Sitert fra Healthline viser forskning at kvinner som bruker mer enn 500 mg koffein hver dag tar 9,5 måneder lenger å bli gravid. Imidlertid er det bare trygt å drikke en kopp kaffe hver dag for par som jobber med en baby.

2. Alkoholholdige drikker

En studie som involverte 430 par som drakk fem glass alkoholholdige drikker per uke, opplevde fruktbarhetsproblemer. En annen studie som involverte 7.393 kvinner fant også at overdreven alkoholforbruk øker risikoen for å få barn.

Imidlertid har studier ikke funnet dosen av hvor mye alkohol som forbrukes som kan forårsake infertilitet. Derfor er det bedre å "faste" alkohol så lenge du og partneren din jobber med en graviditet til det er videre forskning som kan bekrefte det.

x