6 Helsemessige fordeler av taro & bull; hei sunt

Du er kanskje allerede kjent med forskjellige matvarer fra taro, hvorav den ene er Bogor-laget, som er en typisk Bogor-suvenir. Taro er en type knoll som har noe til felles med poteter. Denne planten vokser bare i noen få land, vanligvis i tropiske land i Asia.

Som matingrediens er ikke taro så populær som poteter eller søtpoteter. Visste du imidlertid at taro har mange fordeler for helse og skjønnhet? Taro kan også brukes som mat for de av dere som ønsker å gå ned i vekt, fordi denne planten inneholder fiber og er rik på vitaminer, inkludert vitamin A, C, E, B6 og folat. Taro inneholder også kalium som er bra for fordøyelsen. Kalium er et viktig næringsstoff for kroppen fordi kaliummangel kan føre til hjertesykdom, høyt blodtrykk, kreft og infertilitetsproblemer.

Hva er fordelene med taro?

Ikke bare smaker det godt, taro kan også gi oss følgende helsemessige fordeler:

1. Å overvinne fordøyelsesproblemer

Taro kan spille en viktig rolle i å hjelpe helsen til mage og tarm, aka gastrointestinal. Taro hjelper mat fordøyd og absorberes av mage og tarm, slik at fordøyelsesprosessen kan gå jevnt. Taro kan også redusere fordøyelsesproblemer, som overflødig gassproduksjon, oppblåsthet, diaré og magekramper.

2. Å overvinne problemer med høyt blod

Som nevnt ovenfor inneholder taro kalium som kan redusere blodtrykket i blodkarene. Derfor er taro bra for forbruk av mennesker med høyt blodtrykk. Taro er også i stand til å redusere stress på kardiovaskulærsystemet, og kaliuminnholdet i det kan forbedre kognitiv funksjon.

3. Hjelper synsproblemer

Taro inneholder forskjellige typer vitaminer, hvorav den ene er vitamin A for å hjelpe med å fjerne synet. Bortsett fra det inneholder taro også antioksidanter, som består av betakaroten og kryptoksantin. Bortsett fra å fungere for å forhindre grå stær, kan betakaroten også bidra til å behandle hjertesykdommer.

4. Sunn hud og hår

Taro inneholder vitaminene A, E og B6. som forklart ovenfor. Dette vitaminet tjener til å reparere hudceller. Antioksidantene i taro er også i stand til å forhindre for tidlig aldring. Funksjonen til vitamin B6 i seg selv er å reparere vev. Ved å konsumere taro regelmessig vil huden gløde igjen, svarte flekker vil også forsvinne naturlig. For tørr hodebunn kan vitamin E i taro også gi fuktighet til håret.

5. Som en booster for immunforsvaret og blodstrømmen

Taro inneholder vitamin B6 og vitamin C for å produsere røde blodlegemer og hvite blodlegemer, som fungerer for å opprettholde immunitet. I tillegg inneholder C-vitamin også antioksidanter som kan være et forsvar mot kreft og redusere risikoen for hjertesykdom.

I tillegg til å senke blodtrykket hos personer med høyt blodtrykk, er taro også i stand til å forhindre anemi fordi dets jerninnhold hjelper prosessen med å danne røde blodlegemer, i tillegg til å forbedre blodsirkulasjonen, akselerere metabolismen og danne nye celler i kroppen.

6. Bra for diabetikere

Taro er i stand til å regulere insulin- og glukosenivåer i nød, som er viktige faktorer for å forhindre utvikling av diabetes. Hvis du regelmessig bruker taro sammen med et sunt kosthold, vil du redusere risikoen for diabetes fordi taro er en god fiber for forbruk.

Hvordan bruker du taro?

For tiden er det funnet mange innovasjoner som behandler taro, slik at det kan nytes av alle på en rekke måter. Det er flere måter du kan vurdere å nyte taro på:

• Som hovedmat. Taro inneholder en større mengde karbohydrater enn poteter. Som hovedmat er det som konsumeres roten til taroen.
• Suppe. Taro kan også brukes som suppe. Som i Jamaica består tarosuppe vanligvis av en rekke grønnsaker, som inneholder protein og karbohydrater.
• Pudding. Taro-pudding kan kombineres med kanel, vanilje, kokosmelk og sukker.