6 faktorer som påvirker kroppens stoffskifte & bull; hei sunt

Metabolisme er hele den kjemiske prosessen som oppstår i kroppen når du omdanner maten din til energi. Hele denne kjemiske prosessen er det som produserer og sirkulerer energien kroppen din trenger for å overleve.

Imidlertid har ikke alle forskjellige metabolske hastigheter. Noen er raske, noen er sakte. Denne metabolske hastigheten påvirker også hvor raskt du blir sulten igjen, og hvor fort kroppen din forbrenner kalorier. Hva påvirker en persons metabolisme?

Faktorer som påvirker stoffskiftet

1. Sovetid

Søvntid kan påvirke stoffskiftet ditt ved å hjelpe den til å forbli stabil. Kroppen din vil sikkert finne det vanskelig å produsere energi når kroppen er sliten og blir tvunget til å jobbe på det tidspunktet den skal hvile. Denne tilstanden kan også utløse sykdommer som indirekte kan påvirke kroppens metabolske ytelse som diabetes og fedme.

En studie ble utført ved University of Pennsylvania til 36 voksne i 5 dager. De har lov til å sove bare 4 timer per natt. Resultatet, mangel på søvn om natten fører til at kroppens stoffskifte bremser 50 til 60 kalorier per dag.

2. Hormoner

Flere hormoner kan påvirke hastigheten som metabolske prosesser oppstår i kroppen din. Noen tilstander som diabetes og en overaktiv eller muligens underaktiv skjoldbruskkjertel er eksempler. Stress kan også redusere hastigheten i kroppen din ved å frigjøre hormonet kortisol. Tilstedeværelsen av dette hormonet har potensial til å hemme bruken av insulin som er nødvendig i den metabolske prosessen.

3. Alder

Fra og med fylte 40 år vil stoffskiftet naturlig avta med omtrent 5 prosent hvert år. Dette er fordi når du blir eldre, har du en tendens til å miste muskler og gå opp i vekt, så det vil være behov for færre kalorier. Aldring påvirker også skjoldbruskkjertelen som spiller en rolle i den raske og langsomme metabolismen.

4. Mat konsumert

Kroppen din trenger tilstrekkelig næringsinntak for å konvertere det til energi og utføre daglige aktiviteter. Skjoldbruskkjertelen i kroppen din trenger også tilstrekkelig jod for å håndtere metabolismen som oppstår. I tillegg til helsen til beinene dine, er det også behov for kalsium som et næringsstoff i den metabolske prosessen. Tilstedeværelsen av karbohydrater i visse doser er også nødvendig i den metabolske prosessen for å produsere insulin.

5. Væske i kroppen

Tilstedeværelsen av væsker i kroppen påvirker stoffskiftet i kroppen din. Dette er fordi væske er nødvendig i den metabolske prosessen for å forbrenne energi og som drivstoff for å redusere kroppsmasse. Mangel på væske i kroppen kan faktisk hemme metabolske prosesser.

6. Legemidler

Helsetilstand er en av faktorene som påvirker stoffskiftet. Når du tar visse legemidler som antidepressiva, kan dette faktisk utløse en avmatning i metabolske prosesser som oppstår i kroppen.

x