Bekymret under et jobbintervju? overvinne med disse 5 kraftige tipsene

Å få jobben du ønsker er ikke en enkel ting. Du må finpusse ferdighetene dine og ta en gjennomførbarhetstest for å bli akseptert i selskapet. Dessverre gjør denne jobbintervju-testen ofte at hjertet "humrer" fastere på grunn av angst og stress. Så, hvordan håndtere stress og angst under et jobbintervju? Kom igjen, ta en titt på noen av følgende tips.

Hvorfor forårsaker jobbintervjuer ofte stress og angst?

Stress og angst kan oppstå når som helst, hvorav den ene er under et jobbintervju. Hvorfor? Når du står overfor dette, fortsetter hjernen din å forestille seg dårlige scenarier som kan oppstå, for eksempel avvisning. Du kan også føle deg redd og usikker når du ser en intervjuer som ser gretten ut.

Hvis du ikke kan takle det, vil stress og angst føre til at du føler deg nervøs, urolig og fortsetter å bryte ut i kald svette. Som et resultat går ikke intervjuet som forventet, og ytelsen din blir undervurdert.

Tips for å håndtere stress og angst under et jobbintervju

Du kan ikke forhindre angst under et jobbintervju. Årsaken er at angst fremdeles vil advare deg om å forberede deg bedre. Ikke bekymre deg, du kan fortsatt håndtere det med noen få tips, for eksempel:

1. Utfør inhalasjons- og visualiseringsterapi

Følelser av angst og uro nærmer seg intervju , du må kunne takle det selv. Trikset, gjør inhalasjonsterapi og visualisering. Finn et stille rom, slik at du enkelt kan konsentrere deg.

Sett deg rett opp og lukk øynene. Deretter puster du dypt og puster sakte ut. Gjør dette om og om igjen til du føler deg roligere. For å bli kvitt vedvarende negative tanker og øke selvtilliten din, prøv visualiseringsterapi. Tenk på suksessene og de beste prestasjonene du noensinne vil ha som motivasjon.

2. Utvid din kunnskap om selskapet du søker på

Hva gjør du på et jobbintervju? Du vil definitivt bli stilt spørsmål om ansettbarhet og i hvilken grad du kjenner selskapet du søker på jobben.

For å unngå angst og stress ved ikke å kunne svare på spørsmål, må du undersøke og studere selskapets bakgrunn godt. Så prøv å øve på å snakke foran speilet, slik at du er vant og flytende når du svarer på spørsmål.

3. Forbered alle gjenstandene du trenger

Forsiktig forberedelse kan hjelpe deg med å takle senere angst. Du vil også være mer trygg og ikke lenger engstelig for trivielle ting, for eksempel å glemme å ta med sertifikater, skrivesaker, porteføljer og andre viktige filer.

Forbered ting du synes er viktig for intervjuet dagen før, og legg dem i vesken din. Så du trenger ikke å bry deg om å lete etter disse elementene før du drar til intervjuet.

4. Velg komfortable klær

Å velge de beste klærne til et jobbintervju er ikke bare sett fra modellen. Du må sette høflighet og komfort først. Klær som gjør deg ukomfortabel når du bruker, vil selvfølgelig få deg til å føle deg mer engstelig.

5. Bruk en sunn livsstil

Kanskje du lurer på hva en sunn livsstil har med angst å gjøre i et jobbintervju? Selvfølgelig er det det. En sunn livsstil leder en person til å opprettholde matinntaket, få nok søvn og unngå å røyke og drikke alkohol.

Ja, å velge sunn mat holder kroppen sunn. Du er absolutt borte fra sykdommer eller fordøyelsesbesvær, som diaré eller forstoppelse som gjorde deg ukomfortabel under intervjuet. Å få nok søvn hjelper deg til å våkne tidligere, slik at du unngår å komme for sent til intervjuet. Likeledes med sigaretter og alkohol. Begge kan ødelegge utseendet ditt neste dag.

Er det nødvendig å gå til legen for å behandle denne tilstanden?

Faktisk er angst kroppens naturlige respons på stress. Så det er helt naturlig at dette føles av alle og generelt kan håndteres godt av deg selv.

Hvis du ikke klarer å håndtere angsten som er tilstede selv, er det behov for hjelp fra en psykolog eller psykiatrisk spesialist. Ikke la angsten og stresset i intervjuet fortsette å hjemsøke deg. Det får deg til og med til å mislykkes gjentatte ganger med å gjøre et godt jobbintervju.

Les også: