5 Hovednøkkelen hvis partneren din har en angstlidelse

Noen som har en angstlidelse er synonymt med å være omsluttet av følelser av overdreven bekymring hele tiden. Det er ikke lett å være i denne posisjonen, spesielt for de av dere som står overfor direkte utfordringen med at partneren din har en angstlidelse.

Hvis dette er det du opplever, ville det være vanskelig å forstå hva partneren din virkelig gjennomgår. Noen ganger føler du at du er i ferd med å gi opp å bygge et forhold til ham. Imidlertid er dette faktisk ikke en barriere for å fortsette å følge partneren din gjennom vanskelige tider, vet du!

Par som opplever angstlidelser, hva skal jeg gjøre?

Rapportering fra siden Psychology Today, en studie utført av Anxiety Disorders Association of America (ADAA), fant at personer med angstlidelser ofte synes at det er vanskelig for dem å faktisk ha et sunt og harmonisk forhold.

Tvert imot, selv om du som par har prøvd hardt for å fortsette å opprettholde denne båndet. Ikke bli desperat ennå, har du brukt noen av disse tingene i å håndtere en partner som har angstlidelser, har du ikke?

1. Forstå angstlidelser

Det er forskjellige typer angstlidelser. Har du forstått alt? Eller i det minste forstå riktig om hvilke typer angstlidelser partnere opplever. Dette støttes av en uttalelse fra Kevin Gilliland, Psy.D., en klinisk psykolog og foreleser ved Southern Methodist University, USA.

Ifølge ham kan du ikke fullt ut forstå tilstanden til partneren din hvis du ikke vet noe om det medisinske problemet han opplever. Ved første øyekast kan han se ut som andre mennesker generelt, men på kort tid kan han endre seg drastisk med sin angst som er vanskelig å kontrollere.

Så det er egentlig ingen grunn til å være motvillig til å studere angstlidelser hvis du virkelig vil være sammen med din kjære.

2. Lytt til klagene

Når du lærer å forstå hva partneren din står overfor, kan du prøve å være mer "sensitiv" for dagens forhold. Vær en god lytter i alle situasjoner, spesielt når han snakker om klager.

Unngå altfor å pålegge personlige meninger som faktisk vil skyne atmosfæren og partnerens angst. Du kan uttrykke forslag til ham, men det er bedre når partneren din ber om råd fra deg. Forsikre deg om at leveringsmetoden er subtil, ikke fremkaller følelser, slik at det er lettere for din kjære å forstå.

I hovedsak fungere som et par ører som er villige til å høre klagene hans når det er nødvendig. På den måten vil de vite at du virkelig bryr deg og elsker dem.

3. Ikke vær redd for følelsene

Det er tider når en partner vil overdrive det når han uttrykker det han føler. For eksempel ved å gråte, rope høyt til de gikk berserk. Responsen fra folk som ser det, er absolutt ikke alltid den samme, inkludert deg. Ja, noen kan være rolige eller andre har en tendens til å være redde til det punktet hvor de ikke kan gjøre noe.

Uansett hvordan du har det den gangen, er nøkkelen å kontrollere din egen frykt. Årsaken er at det å være for hensynsløs til å vise upassende oppførsel bare vil forverre parets tilstand.

I stedet er det bare å puste dypt, tenke på den beste løsningen på problemet og prøve å være rolig.

4. Se etter måter å redusere din egen angst på

Paulette Sherman, Psy.D., en psykolog fra New York City og forfatter og forfatter av Dating from the Inside Out, forklarte at angst er en energi som kan være smittsom.

Du kan ubevisst oppleve angst fordi du hele tiden er nær en partner som opplever angstlidelser. Selv om du ikke er bekymret for noe.

Denne angsten i deg selv vil gjøre det vanskelig for deg å forstå partneren din senere. Prøv så mye som mulig å finne en måte å holde deg rolig og ikke påvirket av partnerangst. For eksempel ved å gjøre meditasjon, yoga eller alenetid .

5. Husk at du ikke er terapeut

Din rolle her er som en partner som skal støtte, veilede og følge din kjære som opplever angstlidelser. Ikke omvendt, som fungerer som den viktigste "manager" for angst opplevd av partneren din.

Sherman anbefaler å overlate det hele til en tredjepart, nemlig en terapeut, hvis jobb er å lindre partnerangst. Imidlertid må du fortsatt sørge for at du alltid er der for å hjelpe din kjære å takle angsten de opplever.