5 fantastiske fordeler med kosing & bull; hei sunt

Er vi alle enige om at klemmer kan få deg til å føle deg trygg og komfortabel? Ja, når noen klemmer oss, forsvinner noen ganger all angst, tristhet og rastløshet. Det er en følelse av varme som kryper inn i hjertet. Visste du at klemming viser seg å ha fordeler for vår fysiske og mentale helse. Vil du vite hva er fordelene med å kose?

LES OGSÅ: Tips for å kontrollere angstanfall

Hva er fordelene med kosing?

Klemming har en psykologisk og fysisk innvirkning på oss. Her er grunner til at du ikke bør gå glipp av en klem:

1. Hold oss ​​borte fra stress

Forskere ved Carnegie Mellon University ba 400 friske mennesker om å gjøre flere klemmer i løpet av en to ukers periode. Deretter ble helsen deres sjekket. Som et resultat har svært få influensa og stress.

En klem er en måte å være i kontakt med. Mennesker har et behov for å bli berørt (med medfølelse). Når disse behovene er oppfylt, kan hormonene i kroppen din fungere skikkelig. Klemmer er kjent for å senke insulin og forbedre søvnhormonene dine. Å få nok søvn vil avlaste deg fra stress. I følge Tiffany Field, PhD, leder av Touch Research Institute ved University of Miami School of Medicine, avslører at klem kan redusere smerte, angst, depresjon og aggressiv oppførsel.

Menneskekroppen består av nerver, når du klemmer en kjær, oppstår en elektrisk gnist som er i stand til å aktivere hjernen og de sentrale nervecellene. Basert på forskning relatert til kroppshormoner og nevrale nettverk, kan kjærlig berøring assosieres med endringer i IQ, lese- og hukommelsesevner og redusert frykt hos barn. Det er en oppfatning at mangel på klemmer regnes som en av utløserne for vold.

LES OGSÅ: Er du passiv aggressiv person? Disse egenskapene

2. Redusere redsel

Frykt er en følelse som mennesker må ha. Ja, mennesker har en tendens til å tenke på ting som ikke har skjedd ennå, og så oppstår frykt. Selv om virkeligheten ikke nødvendigvis er så ille. Noen ganger blir ikke denne frykten oppfylt. Som allerede nevnt ovenfor, ikke bare hos barn, men også kos kan redusere frykten hos voksne. En studie publisert i Psychological Sciences, sier en klem kan redusere frykten for å dø.

3. Gjør tankene mer positive

Negative tanker er kilden til flere problemer. Stress, angst og frykt kommer fra negative tanker i tankene våre. Å bygge positive tanker er ikke lett, det må gjentatte anstrengelser til "positiv tenking" blir en daglig vane. Visste du at klemming også hjelper oss å produsere positive hormoner?

Ja, en klem får kroppen til å frigjøre hormonet oksytocin, eller vi kaller det kjærlighetshormonet. Dette hormonet er en budbringer som fungerer i hjernens emosjonelle sentrum, slik at du kan føle tilfredshet, redusere angst og stress.

Bortsett fra oksytocin, vil kroppen også produsere hormonet serotonin, dette hormonet kan balansere humøret ditt. Det er tider når vi føler oss alene, og dette er uunngåelig. En klem kan bli kvitt den ensomme følelsen.

4. Bra for din barns utvikling

Hengiven berøring er en viktig del av babyens utvikling. Ifølge Mary Carlson, en nevrobiolog som studerte den langsiktige virkningen av mangel på berøring og oppmerksomhet på babyer på rumenske barnehjem på 1970- og 1980-tallet, sa at virkningen av mangel på klemmer kunne hindre utviklingen av deres voksnes oppførsel. En studie ved Emory University fant også at det var en sammenheng mellom stress som voksen og antall klemmer han fikk som barn.

LES OGSÅ: 8 enkle måter å føle seg lykkeligere på

Mennesker som er vant til å få eller klemme seg fra tidlig alder, vanligvis vil voksne være mindre stressede og engstelige. Dette bidrar til å danne en god oppførsel og et liv for en person. En klem er også i stand til å skape et bånd mellom foreldre-barn. Selvfølgelig vet vi alle at gråtende babyer føler seg komfortable når foreldrene får en beroligende klem. Det viser seg at vi allerede trenger den berøringen av kjærlighet fra barndommen.

Klemmer kan også bidra til å styrke en elevs mentalitet når han får dårlige karakterer eller har akademiske problemer. Så når barnet vårt ikke gir tilfredsstillende resultater, bør vi gi ham en klem i stedet for å skjelle på ham. Han føler seg også redd og skuffet, når vi gjør ham komfortabel og støtter ham, vil han føle seg verdsatt og vil sannsynligvis gjøre det bedre. Å irettesette barnet ditt er et must, men det bør også legges til med støtte som gjør det enda bedre.

5. Gjør noen "gratis"

I østlig kultur skjer berøring og klemming noen ganger bare med visse mennesker. Vi er ikke vant til å klemme hvem som helst. Men det betyr ikke at du må klemme alle som skjeller deg på veien, det er ikke sånn. Men vi kan gi våre kjære en klem, selv om det ikke er for nært. Hvorfor det? Det viser seg at en klem også er et uttrykk. En klem kan tolkes som å uttrykke skjulte følelser. Etter at uttrykket er vist, føler vi selvfølgelig lindring.