Hvordan kurere forkjølelse naturlig uten medisiner

Forkjølelse er en luftveisinfeksjon forårsaket av rhinovirus. Alle kan bli forkjølet minst en gang i året. Spesielt i overgangssesongen og regntiden. Torteres med tett eller rennende nese fra forkjølelse? Ikke bekymre deg! Heldigvis er det mange naturlige forkjølelsesmidler som kan hjelpe deg med å puste lettere og bli bedre snart.

Naturlige forkjølelsesmidler

Vanligvis kan du kurere forkjølelse uten å måtte bruke medisiner. Ulike naturlige forkjølelsesmidler nedenfor har vært kjent siden eldgamle tider, du vet, for å behandle forkjølelse!

Interessant, de fleste av disse urtekaldelindringene finner du lett på hjemmekjøkkenet ditt.

1. Ingefær

I tillegg til matlaging har ingefær også potensial til å være et naturlig kaldt middel. Videre har potensialet for dette varme krydret krydret vært kjent i tusenvis av år.

Ingefær er effektivt til å slappe av musklene i luftveiene for å lindre nesetetthet slik at du kan puste jevnere. Ingefær forhindrer også kvalme på grunn av stadig å blåse nese eller slim, og gjenoppretter utholdenhet når du ikke har det bra på grunn av forkjølelse.

Det stopper ikke der. Dette krydret krydderet utløser også kroppens immunsystem til å fungere bedre for å øke hastigheten på sykdomsgjenopprettingsprosessen.

Ta ett eller to stykker medium ingefær og vask dem grundig. Den rene ingefæren blir deretter knust eller revet, deretter kokt til den koker. Sil av kokt ingefærvann og drikk det mens det er varmt.

Du kan legge til sitronsaft, honning eller brunt sukkeroppløsning for å gjøre ingefærvannet morsommere.

2. Kjære

Som et alternativ søtningsmiddel til sukker har honning også mange potensielle helsemessige fordeler. Honning er antimikrobielt, noe som kan hjelpe kroppens immunforsvar mer effektivt å bekjempe betennelse forårsaket av forkjølelse.

Hvis du vil konsumere honning som et naturlig kaldt middel, kan du drikke en spiseskje honning om morgenen og om natten. Hvis det er for søtt eller tykt, løser du det opp i en varm drink som te eller sitronvann. Bortsett fra å være effektiv for å lindre forkjølelse, hjelper et glass honningvann også med å forhindre dehydrering.

Allikevel bør honning ikke gis som en kald medisin for babyer under 1 år. Honning kan forårsake botulisme hos babyer fordi den inneholder bakteriesporer Clostridium botulinum. Svelgede sporer kan produsere giftstoffer som er skadelige for babyer. Forsikre deg derfor om at du ikke gir babyer uforsiktig.

3. Kyllingsuppe med hvitløk

Mange vet ikke at hvitløk kan brukes som et naturlig kaldt middel. Historien registrerer at mennesker i det gamle Egypt, Hellas og Kina brukte hvitløk som medisin mot forskjellige sykdommer, inkludert influensa og forkjølelse.

En studie i en journal Klinisk ernæring 2012 rapporterte at vitamin C og allicinforbindelser i hvitløk bidrar til å styrke immunforsvaret for å bekjempe bakterier. I mellomtiden hjelper vitamin C også til å øke helbredelsesprosessen av sykdommen.

Fordelene med hvitløk som et naturlig kaldt middel er mest effektive når de spises rå. Men hvis du er tilbakeholden med å tygge den rå, kan du sautere eller hogge hvitløk for å blande den i din daglige matlaging.

Du kan også bearbeide hvitløk til kyllingsuppe. Kylling og hvitløk kan være en veldig passende kombinasjon for å kurere forkjølelse. Kyllingkjøtt inneholder et stoff som kalles karnosin som hjelper til med å redusere forkjølelse og influensasymptomer. Bortsett fra det, hjelper den varme dampen fra kyllingsuppen også til å lindre nesetettheten.

4. Salt

Ett matlagingskrydder på kjøkkenet som du kan prøve som et naturlig kaldt middel, er salt. Potensialet har også blitt støttet av en rekke medisinske studier.

Ulike forskningsrapporter sier at gurglende saltvann kan bidra til å forhindre forkjølelsessymptomer. Saltløsningen kan bidra til å løsne det klissete slimet som fester seg på veggene i nese og hals. Dette gjør det lettere for deg å passere det som slim eller slim.

I mellomtiden, for de av dere som er sunne, kan det regelmessig gurgle saltvann for å forhindre forkjølelse fra andre mennesker.

Løs opp en halv skje salt i ett glass varmt hårvann. Gurgl deretter saltvannet i noen sekunder og kast vannet. Husk, ikke svelg vannet som brukes i munnen din, OK!

5. Mynteblader

Mynteblader kan også brukes som et naturlig kaldt middel. Myntebladekstrakt er kjent for å virke på samme måte som medikamenter som ikke inneholder fett. Begge kan bidra til å løsne slimet som forårsaker overbelastning. Den varme følelsen fra mentol fungerer også for å øke luftstrømmen i luftveiene.

Ikke rart at de fleste forkjølelses- og influensamedisiner på markedet inneholder mentolekstrakt fra mynteblad.

Hvordan kurere andre forkjølelser naturlig

Bortsett fra forskjellige kjøkkeningredienser, er det flere andre måter å lindre forkjølelse uten å måtte oppsøke lege. Noen av følgende hjemmemedisiner kan hjelpe deg med å lindre forkjølelsessymptomer, som nesetetthet, kløende hals, nysing og svakhet.

1. Pust inn varm damp

Du trenger ikke ta medisiner, innånding av varm damp kan være en naturlig måte å kurere forkjølelse på. Varm damp kan hjelpe tynn slim samt slappe av hovne nesegang. På den måten trenger du ikke lenger å slite bare for å puste.

For å gjøre dette, fyll et bredt basseng med varmt vann og plasser hodet bøyd over vannet. Dekk hodet med et bredt håndkle slik at den varme dampen ikke flyter ut. Forsikre deg om at avstanden mellom ansiktet og bassenget som er fylt med vann ikke er for nært.

Hvis du har essensielle oljer hjemme, kan du også tilsette noen dråper i det varme vannet.

2. Drikk vann

Vil du bli bedre? Drikk mye varmt vann under forkjølelsessår. Bortsett fra å forhindre dehydrering, kan dette naturlige forkjølelsesmidlet også bidra til å lindre overbelastning og fukte halsen.

Egentlig ikke bare vann. Du kan også få væskeinntak fra andre drinker, for eksempel ekte fruktjuice, ingefærvann og varm te. Unngå drikke på flaske som inneholder høyt sukker. Unngå også alkoholholdige drikker og inneholder koffein mens du er syk.

3. Bruk ekstra puter

Forkjølelse gjør det vanskelig for deg å sove godt fordi nesen er tett. På den annen side føles halsen også kløende og smertefull, noe som gjør søvnen ubehagelig.

Så, slik at du kan sove godt i natt, kan du prøve å legge til en ekstra pute under hodet. Å legge en ekstra pute under hodet kan føre til at slim strømmer ned av seg selv.

En ting som er viktig å merke seg, ikke bruk puter som er for tykke og høye. Å bruke en pute som ikke er riktig, kan faktisk få deg til å sove mindre sunt. For ikke å snakke om bonusen med vondt i nakken og vondt i kroppen når du våkner. Så prioriter alltid komforten din når du prøver dette naturlige forkjølelsesmidlet, he!

4. Vær flittig med å blåse nesen fra nesen

For å ikke akkumulere og skorpe i nesegangene, må du ofte blåse nesen. Men sørg for at du gjør det på riktig måte, ja.

Hvis du prøver å utvise det med all din styrke, kan du faktisk føre til at slim som inneholder mye bakterier kommer inn i øregangen. I stedet for å lindre nesen din, vil du faktisk oppleve øreverk.

Den beste teknikken for å blåse nesen er å presse bare den ene siden av neseboret. Pust ut gjennom nesen din, men trenger ikke være så sterk. Nok med en mild utånding til slimet kan komme ut av nesen.

5. Bruk en luftfukter

Forkjølelsessymptomer vil generelt bli verre hvis du oppholder deg i et luftkondisjonert rom for lenge. Den kalde temperaturen og den tørre luften i et luftkondisjonert rom kan føre til at kløen i nesa og halsen blir enda mer.

Ikke bare det. Å bo for lenge i et rom med aircondition kan også føre til tørr munn, noe som kan forverre forkjølelsessymptomene.

Du kan prøve å bruke den luftfukter (luftfukter) for å behandle forkjølelsessymptomene naturlig. Dette verktøyet er solgt på markedet i forskjellige former og størrelser. Luftfukter effektiv til å fukte luften samt bidra til å rense pusten.

Bruk av luftfukter bør imidlertid ikke være vilkårlig. Sørg for at du forplikter deg til å rengjøre verktøyet regelmessig før og etter bruk for ikke å utløse veksten av bakterier i det.

I tillegg kan overdreven bruk av luftfukter også gjøre luften i rommet for fuktig. Når luften er for fuktig, kan mugg og bakterier lett formere seg. Dette øker faktisk risikoen for sykdom.

6. Utvid matvarer som inneholder vitamin C

Vitamin C har mange fordeler i kroppen, inkludert å styrke immunforsvaret. Når kroppen din er syk, reduseres nivået av vitamin C i kroppen.

Det er grunnen til at leger ofte råder pasientene sine til å konsumere mer C-vitamin når de er syke. Et forbedret immunsystem kan hjelpe deg med å komme deg raskere etter forkjølelse.

Dette naturlige kalde middelet er lett å finne i frukt og grønnsaker. For eksempel i appelsiner, sitroner, stjernefrukt, tomater, guava, paprika, kiwi, brokkoli, papaya, jordbær.

Vitamin C kosttilskudd er ikke alltid nødvendig for alle. Hvis du vil bruke den, bør du først konsultere en lege.

7. Få god hvile

Forkjølelse bør ikke undervurderes fordi denne sykdommen er veldig smittsom. Virusene som forårsaker forkjølelse kan spre seg gjennom luften når du snakker, hoster og nyser.

Så å tvinge deg selv til å holde deg aktiv som vanlig og samhandle med mange mennesker vil øke risikoen for å spre kulde til omgivelsene. Derfor, hvil deg hjemme. Benytt deg av denne tiden for å få mer søvn. Få 7-8 timers søvn om dagen med lur. Søvn er det beste naturlige middelet for å behandle forkjølelse.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler også dette. På sin offisielle nettside anbefaler CDC folk som er syk med influensa og forkjølelse å hvile hjemme minst 24 timer (1 dag) etter at feberen har falt. Du kan bare gå tilbake til aktiviteter når kroppen din er helt i form.

Imidlertid, hvis du blir bedt om å forlate huset, bruk en munnmaske for å unngå å spre sykdommen til andre mennesker.

Når skal du oppsøke lege hvis du fortsatt er forkjølet?

Forkjølelse forsvinner vanligvis alene uten medisinsk behandling innen 7-10 dager etter at de første symptomene dukket opp. Ikke glem å ta vare på helsen din og ha et sunt kosthold, i tillegg til å få nok hvile for å øke hastigheten på helbredelsen.

Imidlertid, hvis symptomene ikke forsvinner, enten det er et barn eller en voksen, kan du prøve å ta kald medisin eller oppsøke lege umiddelbart hvis:

• Fortsett å ha høy feber selv om du har tatt paracetamol.
• Kaster ofte opp.
• Tett nese til du opplever kortpustethet.
• Snotens farge viste seg å være uvanlig.
• Alvorlig sår hals, heshet eller heshet.
• Alvorlig hodepine
• Fortsett å hoste.
• Smerter i bihulene.
• Ringer i ørene.
• Redusert appetitt til kroppsvekten synker dramatisk.