Fordelene med ananas for god fordøyelse for kroppen

Hva er fordelene med ananas for fordøyelsen? All frukt som vokser på jorden, de fleste av dem har gode og gunstige egenskaper, ananas er ikke noe unntak. Denne frukten er en tropisk klimafrukt som vokser uten årstider. Næringsstoffene du kan få fra ananas inkluderer vitamin C, vitamin B6 og vitamin B1 og folat. Bortsett fra disse fordelaktige næringsstoffene, er det andre elementer av ananas som spiller en god rolle i det menneskelige fordøyelsessystemet. Sjekk ut hva som er noen av de overraskende fordelene med ananas.

Fordeler med ananas for fordøyelsen

1. Inneholder gode enzymer for fordøyelsen

I følge Medical Center ved Maryland Universiy har ananas også et godt fordøyelsesenzym, kalt bromelain. Dette enzymet er en blanding av proteolytiske enzymer som hjelper tarmene dine å bryte ned og absorbere mer protein. Andre fordeler med bromelain er også i stand til å lindre mageproblemer som magesmerter og diaré.

2. Glatt fordøyelsessystem

Ananas inneholder naturlig fiber som er rik på fiber. Denne fiberrike funksjonen er god for å forbedre fordøyelsessystemet. Vanligvis er mat som inneholder mye fiber litt vanskelig å fordøye, men ikke med ananas.

Fordelene med ananas for fordøyelsen stopper ikke der, ananas inneholder en rekke vitaminer og mineraler som kan absorbere vann i tarmene. For et normalt fordøyelsessystem må du konsumere 14 gram totalt fiber fra 1000 kalorier per dag, og det er det du kan få fra ananas. I følge Colorado State University Extension inneholder det å spise halvskiver ananas 2,2 gram total kostfiber.

3. Ananasfrukt avverger smerter på grunn av oppblåsthet

Vanligvis er oppblåsthet preget av forstørret mage og sterkere gasstrykk. Du trenger ikke å gidder å behandle det. Bare ved å spise ananas, kan andre matvarer som forårsaker tilbakeløp eller gass i fordøyelsen vises, lindres naturlig. Tilbake igjen med innholdet av bromelain og fiber fra ananas som er gunstige for fordøyelsessystemet, har bromelain beroligende egenskaper på magen.

4. Forhindre tykktarmskreft

Å spise ananas for fordøyelsen er også bra for å forhindre tykktarmskreft. Antioksidantinnholdet i vitamin C er i stand til å bekjempe kreftceller i kroppen. I tillegg er ananas også rik på andre antioksidanter, inkludert vitamin A, betakaroten, bromelin og forskjellige flavonoide forbindelser. Ananasfrukt er også i stand til å avverge kraftige frie radikaler som forårsaker kreftvekst.

Bivirkninger av å spise mest ananas

I tillegg er ananas bra for fordøyelsen, men det er ikke bra hvis du spiser for mye. Du kan føle deg hovent og litt kløende på leppene, tungen og indre kinn. Dette skyldes den varme naturen til selve ananaskjøttet, som vanligvis forsvinner i løpet av få timer. Men hvis det ledsages av kløe som gjør det vanskelig å puste, kan det være at du er veldig allergisk mot ananas.

I mellomtiden, for gravide kvinner, vil overdreven inntak av bromelain føre til livmor sammentrekninger som har potensial til å forårsake abort. Selvfølgelig betyr det ikke at gravide ikke skal spise ananas. Bromelain i dette farlige nivået kan bare oppnås hvis du spiser to hele ananas på en gang.

x