4 fordeler med acai bær, super frukt for helse & bull; hei sunt

Har du noen gang hørt om acai bær? Denne frukten er en av " supermat "Som er den nåværende forbrukertrenden. Hva er fordelene med acai berry for helsen?

Hvor kommer acai-frukt fra?

Først av alt, vet du hvordan du skal uttale ordet 'acai' riktig? Denne acai-bæren blir uttalt som 'asay berry'. Denne frukten kommer fra en type palmetre som vokser i Sentral- og Sør-Amerika. Acai-bæren er purpurblå og omtrent like stor som blåbær den store.

Urbefolkningen i Amazonas-stammen har brukt acai-bær som et helseprodukt i mange år. Denne frukten inneholder langt mer antioksidanter enn andre bærtyper.

Acai-bær er en frukt det er vanskelig å få tak i. Bortsett fra bare å bli funnet i regnskogen i Brasil, er palmetrærne som produserer acai-frukt også veldig høye, så lokalbefolkningen har stor risiko for å plukke frukt. I tillegg må eksportprosessen også være veldig rask, fordi en tidkrevende sjøtur kan gjøre at frukten lett går til grunne.

Hvordan smaker acai-bær?

Acai bær kan konsumeres rå, saftes eller gjøres til pilleekstrakter. Noen ganger kan denne frukten også brukes som fargestoff i is eller gelé. Umoden acai-frukt smaker likt bjørnebær , men med et snev av bitterhet som ligner på mørk sjokolade . Fordi frøene er ganske store, konsumeres acai-frukt vanligvis i form av juice eller brukes som et daglig supplement.

Hva er helsemessige fordeler med acai bær?

1. Beskytt mot diabetes og hjertesykdom

Som tidligere nevnt har acai-bær et mye høyere antioksidantinnhold enn typer bær annen. Antioksidanter er stoffer som kan beskytte kroppens celler mot skader ved oksidative prosesser.

Når kroppens celler oksideres, blir det ytre laget av cellen skadet. Denne skaden vil gi frie radikaler. Disse frie radikaler vil da ta elektroner fra sunne celler. Så, med nærvær av antioksidanter, kan celleoksidasjonsprosessen forhindres, slik at den kan beskytte kroppen din mot forskjellige sykdommer som diabetes, hjertesykdom og forskjellige andre aldringsprosesser.

2. Forhindre hypertensjon og høyt kolesterol

Acai bær inneholder også fettsyrer som trengs av kroppen som omega-3, omega-6 og enumettet oljesyre . Omega-3 og omega-6 er kjent som fett som er bra for kroppen, og anbefales til konsum av eksperter. I mellomtiden oljesyre eller oljesyre er et fett som ofte finnes i hudpleieprodukter. Alle fettsyrene i acai er kjent for å forhindre forskjellige medisinske tilstander som hypertensjon og høyt kolesterol.

3. Huden er rik på fiber og antioksidanter

Acai bær blir ikke det supermat uten sin purpurblå hud. Acai fruktskall inneholder mye fiber, næringsstoffer og antioksidanter. Hvis du kjøper et acai-bærtilskudd, må du sørge for at det er rikt på acai-bærskall.

4. Sunt for folk som er overvektige

Først introdusert ble det påstått at acai-frukt hjalp deg med å gå ned i vekt. Men på dette tidspunktet er det fortsatt lite bevis som kan bevise om acai-frukt kan hjelpe noens kostholdsprogram. En studie viser imidlertid at acai berry kosttilskudd kan bidra til å senke kolesterolnivået, høyt blodtrykk og redusere risikoen for diabetes hos personer som er overvektige.

Har acai bær noen bivirkninger?

Selv om acai-bær har blitt konsumert mye, har få studier undersøkt sikkerheten til acai-bærtilskudd. Eksperter anbefaler at du er forsiktig hvis du er gravid, og unngår å konsumere denne frukten hvis du har en allergi mot planter fra palmefamilien.

Å spise acai-frukt kan påvirke resultatene av en MR-undersøkelse. Derfor, hvis du er planlagt å gjennomgå en MR-undersøkelse, er det en god ide å fortelle legen din eller ikke å konsumere denne frukten i nær fremtid.

x