Innholdsfortegnelse:
Tretthet er en naturlig ting. Å gjøre for mye aktivitet kan føre til at du føler deg sliten, noe som betyr at du må hvile litt før du fortsetter aktivitetene dine. Men hvis du ofte er sliten, kan dette ikke være normalt. Det er forskjellige årsaker til at du føler deg trøtt, alt fra mangel på søvn, mangel på fysisk aktivitet og mange flere. Det er også medisinske årsaker til tretthet. Videre kan du se forklaringen nedenfor.
For du er ofte sliten
Tretthet kan forekomme hos alle, fra mild, moderat til alvorlig tretthet. Du kan oppleve tretthet som om du ikke har sovet, så du kan ikke gjøre jobben din bra, eller du blir uproduktiv hjemme.
Tretthet kan oppstå på grunn av forskjellige ting, som noen ganger kanskje ikke vet hva som forårsaker det. Følgende er noen av de tingene som kan være årsaken til hyppig utmattelse:
1. Helseproblemer
Det er mange helseproblemer som kan få deg til å føle deg trøtt. For eksempel som anemi, diabetes, skjoldbruskkjertelproblemer, cøliaki, søvnapné, revmatisme, allergier, matintoleranse, mot hjertesykdom. Vanligvis er tretthet på grunn av denne medisinske tilstanden ledsaget av andre symptomer. Andre tilstander, som graviditet, kan også forårsake tretthet (spesielt de første 12 ukene av svangerskapet), men dette er veldig normalt for hver gravid kvinne.
Ikke bare medisinske problemer, tretthet kan også oppstå for de av dere som har problemer med å være overvektige eller undervektige. Å være overvektig gjør at kroppen din må jobbe hardere for å kunne gjøre aktiviteter. I mellomtiden har de svakere muskelstyrke hos mennesker som er undervektige, slik at de kan føle seg trøtte raskere.
2. Psykologiske problemer
Tretthet kan også oppstå på grunn av psykologiske problemer. Denne årsaken er mer vanlig enn helse / fysiske problemer. Et av de psykologiske problemene som kan forårsake tretthet er angst. Angst kan føre til at du opplever søvnløshet, som hvis det skjer regelmessig vil føre til mye tretthet.
Bekymringer for jobb, økonomi, romantikk eller andre problemer i det daglige kan føre til at du føler deg utmattet. Fordi denne bekymringen får energien til å renne, og du sover mindre godt. Bortsett fra angst, kan depresjon også få deg til å føle deg mer sliten.
3. Livsstil
Bortsett fra de to tingene ovenfor, kan tretthet også skyldes livsstilsfaktorer. Det er kanskje ikke så alvorlig som helse- og psykologiske problemer, men til slutt kan livsstilen din påvirke helsen og psykologien din.
Livsstil, som for eksempel å innta alkoholholdige drikker, røyke, ha dårlig kosthold og holde seg oppe sent, kan ofte føle deg trøtt. Hvis du drikker alkohol ofte, kan dette gjøre deg deprimert og også påvirke søvnen din, og til slutt føre til at du føler deg trøtt.
I tillegg kommer andre livsstiler du er vant til, for eksempel mangel på bevegelse, ikke drikker nok, spiser mindre visse matvarer (for eksempel jernrike matvarer), ofte hopper over frokost, spiser ofte søppelmat, og andre dårlige vaner kan også føre til at du opplever tretthet.
