3 Ferske drikker som er sunnere enn hermetiske drikker

Hermetiserte drikker kan ha blitt et av favorittdrikkevalgene dine for å slukke tørsten. Eits… Vent litt. Hermetiserte drikker kan skade helsen din - fra risikoen for høyt blodtrykk, hjertesykdom, til fedme og diabetes mellitus type 2. For ikke å nevne faren for BPA-innholdet i boksene som kan øke blodtrykket. I stedet, hvorfor ikke bare blande en frisk, sunnere versjon av den selv, og legge den i en kald termos slik at du kan spare penger og være miljøvennlig? Sjekk ut oppskriften her!

Oppskrifter på frisk tørstslukker som er sunnere enn forhåndskjøpte drinker

1. Ice sitron te med rødt granateple (granateple)

Bortsett fra å være forfriskende, er selve teen bevæpnet med mange helsemessige fordeler for kroppen. Grønn te og svart te kan for eksempel beskytte kroppen mot hjertesykdommer, hjerneslag og osteoporose. Kamille te er til og med nyttig for å lindre stress og lindre menstruasjonssmerter.

Vel, du kan lage dine favoritttevalg med sitronsaft og friske røde granatepleskjell tilsatt isbiter. Rødt granateple eller det som kalles granateple på engelsk vil ikke bare gjøre sitron-te-en friskere, men også gi hjertet godhet.

Bortsett fra fordelene for hjertet, viser det seg at granateple også er gunstig for prostatakreft. En studie utført i 2006 fant at å drikke et glass granateplejuice reduserte progresjonen av prostatakreft betydelig for de med prostatakreft.

2. Ingefær Ale

Hvis Indonesia har en varm versjon kalt wedang ingefær, kommer den ferske og kalde versjonen av drikken fra England. Denne kalde ingefæren "kile" er kjent som ingefærøl, som vanligvis er svimmel. Denne drinken kan være et alternativ for de av dere som elsker å drikke brus.

Hvordan gjøre det ganske enkelt. Kok opp vann og tilsett ingefær og sukker. Rør til sukkeret oppløses. Vent kjølig og tilsett ferskvann og isbiter. Din ferske ingefærøldrink er klar til inntak.

Ingefær har vært kjent som et krydder med mange fordeler. Ingefær er kjent for å ha aktive stoffer som antas å være i stand til å behandle forskjellige fordøyelsesplager, som irritasjon i mage og tarm. Ingefær stimulerer også spyttproduksjon, galleproduksjon og oppmuntrer sammentrekning i magemuskulaturen slik at fordøyelsen blir lettere.

I tillegg har ingefær vært kjent for å redusere kvalme og kontrollere appetittkontroll appetitt. Faktisk er det en studie fra University of Georgia som har bevist at ingefær også kan redusere smerte. Forskning med 74 personer var vellykket med å redusere muskelsmerter på grunn av trening med 25%. Ingefær har også vist seg å redusere menstruasjonssmerter.

3. Tropiske fruktjuicer

Ulike typer frukt har forskjellig innhold og fordeler. For å få alt, har du noen gang laget blandede fruktjuicer? Dette kan selvfølgelig være et godt alternativ når du er opptatt.

Du trenger bare noen få ingredienser, som du bare må legge i blenderen. Ingrediensene er noen skiver mango, noen skiver banan, yoghurt og ett glass melk. Det ville være bedre om melken er melk med lite fett. Kombiner alle ingrediensene og bland etter smak. Det blir friskere hvis du tilsetter litt is.

Ernæringen du får fra denne ferske drikken er vitamin C. I tillegg er kaloriene den produserer ganske lave, bare 98 kalorier. Du får også ytterligere 138 mg kalsium og 49 mg kalium. Bortsett fra å bli oppdatert, vil du få energi til å gå gjennom den travle dagen.

x