3 Ting som skjer hvis du bruker for mye vitamin c

Hva vil foreldrene dine foreslå hvis du hadde tegn på at du kunne bli forkjølet eller hoste? Anbefales ikke du å ta vitamin C umiddelbart? Så hva vil du gjøre for å lyse ansiktshuden din som begynner å se kjedelig ut? Skal du begynne å ta vitamin C-serum? Det er kjent at vitamin C har mange fordeler, men har det innvirkning hvis du bruker for mye vitamin C?

Vitamin C er et vitamin som ofte brukes til å forebygge og behandle hoste og forkjølelse generelt, behandle infeksjoner som tannkjøttsykdom, kviser og hudinfeksjoner, tuberkulose, dysenteri, forebygge grå stær, tannkaries, forstoppelse, bronkitt og mange flere. Vitamin C er også nødvendig for utvikling og funksjonalitet i mange deler av kroppen. I tillegg har vitamin C også en viktig rolle i å opprettholde det menneskelige immunforsvaret.

Dette vitaminet kan fås fra mange kilder. Imidlertid foretrekker forskere å spise dem direkte gjennom grønnsaker og frukt i stedet for gjennom kosttilskudd.

Hva er virkningen av å konsumere for mye C-vitamin?

For de fleste kan inntak av appelsin eller et glass jordbærjuice være nok til å dekke kroppens vitamin C-behov i en dag. Overdrevne doser vitamin C i selve kroppen vil lett bli kastet bort sammen med utskillelse av urin senere, fordi det lett oppløses i væsker.

For voksne anbefales det imidlertid å ha et kosthold med vitamin C-forbruk på 65 til 90 milligram eller maksimalt 2000 milligram per dag, inkludert 35 milligram for en aktiv røyker.

De fleste som tar vitamin C har også vist seg å redusere effekten av visse medisiner og har motsatt effekt av fordelene. For eksempel, ved visse doser, kan vitamin C brukes til å forhindre grå stær. Imidlertid kan inntak av store doser vitamin C faktisk øke risikoen for å utvikle grå stær. Noen av virkningene av å konsumere mest vitamin C er:

1. Fordøyelsessykdommer

For det meste inntak av vitamin C kan irritere fordøyelseskanalen. Denne oppførselen kan også forårsake irritasjon i fordøyelseskanalen og diaré. Kontinuerlige tilstander kan føre til at symptomer som oppkast fører til at du blir dehydrert, føler deg svak, reduserer urinvolumet som utskilles av kroppen, for å senke blodtrykket og en ubalanse i mineralene i kroppen.

2. Nyrestein

C-vitamin brytes ned i kroppen til et stoff kjent som oksalat. Noen av oksalatene kan utskilles sammen med utskillelse av urin, men det høye oksalatinnholdet i urinen kan føre til nyrestein.

3. Hemokromatose

Hemokromatose er en genetisk sykdom der kroppen absorberer for mye jern fra mat som kommer inn i kroppen. Denne sykdommen angriper ofte leveren, hjertet og bukspyttkjertelen. For mye vitamin C-innhold i kroppen kan forverre hemokromatose. Dette er fordi vitamin C spiller en rolle i absorpsjonen av jern som oppstår i kroppen.

Hvordan behandle en vitamin C overdose?

Bortsett fra å gjøre et vitamin C-kosthold, antyder noen litteratur at økt volum av drikkevann vil bidra til å behandle en overdose av vitamin C. Når det gjelder behandling av symptomer på en overdose av vitamin C, er det vanligvis fokusert på symptomene som er forårsaket. For eksempel, hvis symptomet er diaré, er trinnene som vil bli tatt for å håndtere tilstanden administrering av medisiner mot diaré.

LES OGSÅ:

• Funksjon av vitamin C for hudskjønnhet
• Bør du gi vitamin C-injeksjoner?
• Betydningen av C-vitamin for anemilidere

x