3 Hvordan velge den beste fruktjuicen til dietten & bull; hei sunt

Det er så mange måter du kan gjøre for å gå ned i vekt, en av de enkleste måtene er å bruke fruktjuice som en diettdrink. Er du imidlertid sikker på at fruktjuicen du drikker er riktig?

Du trenger ikke bare å velge ekte fruktjuice og ikke bare drikke med fruktjuice, men du må også sørge for at saften du drikker fyller fruktjuice, slik at du ikke blir sulten raskt.

Liker du hvilke sunne fruktjuicer som kan fylle deg?

Er du på diett og forvirret om å beregne antall kalorier, sukker og andre ingredienser som sannsynligvis vil være i fruktjuicedrikken din? Egentlig trenger du ikke å bekymre deg, du trenger bare å velge riktig fruktjuice for dietten din. Så, hva slags sunn fruktjuice er riktig for de av dere som er på diett?

1. Velg frukt som inneholder mye fiber

Hvis du er på diett for å gå ned i vekt og planlegger å inkludere fruktjuice i den daglige menyen, velger du frukt med mye fiber, for å holde deg mett lenger og kontrollere inntaket av maten du spiser.

Fibermat er det riktige inntaket for de av dere som vil gå ned i vekt. Fiberinntak kan holde deg mett lenger fordi det tar lengre tid å fordøye, og dermed undertrykke ønsket om å spise store mengder mat eller mer enn det du trenger.

Hvilken frukt skal du velge? Du kan velge guava, eple, appelsin, mango og litchi. Blant fruktene som er nevnt, har guava det høyeste fiberinnholdet, nemlig 5,4 gram, epler har 2,4 gram fiber, 2,4 gram appelsiner, 1,6 gram mango og 1,3 gram litchi. Guava kan dekke det daglige fiberbehovet ditt med 22%, epler med 10%, appelsiner 10%, mango 6% og litchi 5%.

2. Vet riktig tidspunkt å drikke fruktjuice

Hvis du er på diett, må du uunngåelig holde deg til en spiseplan for å nå diettmålene dine. Så, vet du når er rett tid å drikke sunne fruktjuicer?

Riktig tidspunkt å drikke fruktjuice som anbefales på det sterkeste om morgenen eller minst en halvtime før du spiser (du kan også drikke fruktjuice en time før du spiser).

Morgenen er den beste tiden å drikke fruktjuice, for om morgenen er magen fortsatt tom. Søt mat som frukt som er gjort til juice, vil ikke absorberes ordentlig hvis de tas samtidig med å spise.

Det er noen matvarer som krever at du ikke spiser dem samtidig. Å drikke juice en eller en halv time før måltider kan kontrollere appetitten din, spesielt hvis fruktjuicen du velger er rik på fiber. Egnet som kostholdsdrikk.

3. Finn ut riktig del av fruktjuice

Hvor mange ganger drikker du sunn fruktjuice på en dag? Tre ganger eller bare en gang? I følge National Health Service vil andelen av å spise frukt variere fra person til person, avhengig av alder og kroppsvekt.

Voksne trenger 80 gram frukt per dag. Hvis det brukes som fruktjuice, må du drikke så mye som 150 ml og uten kunstige søtningsmidler. Saften i denne delen er nok til å fylle deg uten å føle for mye.

Hva om du foretrekker pakket fruktjuice?

Mange liker ikke å drikke fruktjuice fordi de må gidder å skrelle frukten og lage juice selv. Mange av dere kan tenke deg å kjøpe pakket fruktjuice, men er forvirret om hva slags pakket fruktjuice som er bra og som kan støtte din sunne livsstil.

Når du kjøper juice på flaske, må du velge pakket juice laget av ekte frukt, ikke bare drinker med fruktsmak. Du kan velge Buavita som et gunstig alternativ på grunn av ernæringen.

Ikke bekymre deg for fruktinnholdet, Buavita er laget med ekte frukt, ikke bare en fruktsmak. Faktisk er Buavita Mango og Guava tykke i tekstur og inneholder tre ganger så mye frukt som smaksatt drikke eller fruktjuice. Kan være et sunt drikkevalg for de av dere som er på diett.

Buavita behandles med UHT-teknologi. I følge matteknologiforskning er UHT den sikreste konserveringsteknologien, ved oppvarming i temperaturer over 150 grader Celsius, men prosessen er bare 1-2 sekunder. Nå trenger du ikke å være forvirret lenger om å velge fruktjuice som er bra for en sunn livsstil.

x