Mat til halsbrann: 11 beste valg & bull; hei sunt

Magesårssymptomer dukker ofte opp og kommer igjen på grunn av feil matvalg, som krydret og sur mat. Dette er grunnen til at halsbrannlidere vanligvis anbefales å være forsiktige med å velge mat og drikke de spiser daglig.

For at magefunksjonen skal komme seg raskt som før, hvilke valg av mat og drikke bør du konsumere? Sjekk ut følgende anbefalinger.

De beste matvalgene for halsbrannlidende

Sårmedisinering er vanligvis den første løsningen for å lindre symptomer som plutselig går igjen. I tillegg er det faktisk en ting som ikke er mindre viktig, nemlig å være selektiv i å velge inntak av mat og drikke til daglig.

Noen matvarer og drikkevarer kan faktisk øke magesyreproduksjonen eller forverre sårklager. Derfor er valg av type mat en av behandlingene for å forhindre komplikasjoner og tilbakefall av magesymptomer.

Her er de riktige matvalgene for de av dere som har problemer med magesår.

1. Havregryn

Havregryn antas å være bra for å redusere symptomene på fordøyelsesbesvær, spesielt på grunn av økt magesyre. Årsaken er at dette hvetebaserte produktet etter å ha spist er i stand til å absorbere overflødig syre i magen.

Havregryn hjelper også med å beskytte mageslimhinnen mot risikoen for irritasjon på grunn av økt magesyre. Interessant, dyp fiber havregryn det kan også forbedre tarmarbeidet, redusere risikoen for forstoppelse og gi en følelse av metthet lenger.

For å være mer komfortabel for fordøyelsessystemet, bør du unngå å bruke tung krem ​​inni havregryn . I stedet kan du blande fettfattig eller mandelmelk i en bolle havregryn .

2. Bananer

Bananer er en mat med lavt syreinnhold, så de er gode for mennesker som opplever magesår. Den kremete teksturen hjelper deg også med å danne et beskyttende belegg på den irriterte spiserøret.

Takket være det høye fiberinnholdet, er bananer også i stand til å forbedre tarmarbeidet og forhindre forstoppelse. På den måten kan klager som magesmerter, flatulens eller ubehag i magen reduseres.

3. Meloner

Akkurat som bananer, er meloner også matvarer med lave sure egenskaper, så de er bra for mennesker med magesykdom. Faktisk har meloner faktisk ganske høye alkaliske egenskaper takket være mineralinnholdet i form av magnesium.

Magnesium er en av hovedingrediensene som finnes i mange syrenøytraliserende syrer, som er en av reseptfrie medisiner for halsbrann. Disse stoffene virker ved å nøytralisere magesyre slik at symptomene forbedres gradvis.

4. Yoghurt

Hvis det spises i moderasjon, kan yoghurt faktisk hjelpe til med å lindre symptomer på sår. Dette er fordi yoghurt virker beroligende på mageveggen, samt hjelper med å kontrollere magesmerter.

Som et resultat kan symptomene på sår som ofte oppstår på grunn av økt magesyre kontrolleres bedre. Ikke bare det, innholdet av probiotika, aka gode bakterier i yoghurt, kan bidra til å opprettholde helse og glatthet i fordøyelsessystemet.

5. Grønnsaker er grønne

Det finnes forskjellige typer grønne grønnsaker som du enkelt kan finne i tradisjonelle markeder og supermarkeder, alt fra sennepsgrønnsaker, spinat, grønnkål og så videre.

Bortsett fra å være næringstett, kan grønne grønnsaker som sennepsgrønnsaker, spinat, grønnkål og andre være gode matvalg for halsbrannlidende. Lavt sukker- og fettinnhold kan bidra til å redusere økningen i magesyre.

Grønnsaker fordøyes også raskt, noe som hjelper til med å øke gastrisk tømming. På den måten kan dette redusere sannsynligheten for at magesyre beveger seg opp og forårsake irritasjon i spiserøret (spiserør).

Du trenger ikke å være forvirret om hvordan du må behandle denne maten. Hvis du kjeder deg med de samme grønnsakspreparatene, kan du innimellom være mer kreativ ved å lage en bolle med grønn grønnsakssalat som er kokt på forhånd.

6. Papaya

Populært som tarmutjevnende mat, ikke mange vet at papaya er bra for halsbrannlidende. Denne fordelen kommer fra papain-enzymet som finnes i papaya-saft.

Kroppen bruker enzymet pepsin som produseres av magen for å fordøye protein. Imidlertid er dette enzymet bare aktivt i sure mageforhold. For personer med GERD kan høye syrenivåer skade magesekken og spiserøret.

Papain-enzymet i papaya hjelper fordøyelsessystemet til å fungere ved å lette prosessen med å bryte ned protein. Som et resultat er fordøyelsesprosessen kortere og magen blir ikke utsatt for magesyre for lenge.

Med andre ord kan papain-enzymet indirekte lindre symptomer på acid reflux. Dette enzymet virker ved å redusere arbeidsbelastningen i fordøyelsessystemet. På dette grunnlag anses papaya å være en god mat for mennesker med GERD.

7. Sjømat og magert kjøtt

Kjøtt kan faktisk utløse magesymptomer hvis det inneholder mye olje (både fra måten det blir behandlet på og fra fettdelen av kjøttet). Du trenger imidlertid ikke å bekymre deg fordi disse matvarene fortsatt kan konsumeres av magesår.

Du kan spise alt rødt kjøtt, kylling og kjøtt sjømat så lenge det er lite fett. Det lave fettinnholdet i disse matvarene kan bidra til å gjenopprette forskjellige klager som oppstår på grunn av økt magesyre.

Drikke som er egnet for magesår

Ikke bare mat, drikkevalg må også vurderes. Årsaken er at noen drinker som inneholder koffein som alkohol, kaffe og brus, må begrenses eller unngås på en gang.

Som en ledsager til måltidene dine, her er noen eksempler på drinker som passer for personer med sur refluks.

1. Ingefærte

Ingefær er kjent for å være bra for behandling av forskjellige fordøyelsesproblemer. Årsaken er at materialet hentet fra roten har sterke betennelsesdempende egenskaper slik at det kan lindre brystsmerter på grunn av økt magesyre (halsbrann).

Allikevel er det fortsatt behov for mye forskning for å bevise fordelene med ingefær for personer med syre reflukssykdom. Inntil nå er ingefærens egenskaper mer kjent for å lindre kvalme og oppkast, som er symptomer på sår.

Hvordan behandle ingefær for å takle fordøyelsesbesvær er veldig enkelt. Bortsett fra å være et krydder for forskjellige typer retter, kan ingefær også bearbeides til te eller som en ekstra naturlig smak.

2. Mager melk

Du bør unngå melk helmelk (full fett) hvis du ikke vil at symptomene på acid reflux skal forverres. I stedet velger du melk med lite fett som skummet melk som er mer vennlig for fordøyelsessystemet fordi den er lett å fordøye.

Fettfattig melk er trygt å kombinere med annen mat og drikke som også anbefales for personer med syre reflukssykdom. Den korte fordøyelsestiden hindrer overflødig magesyre i å bygge seg opp.

3. Kamille te

En annen drink som du kan prøve å kontrollere symptomene på acid reflux er kamille te. Denne drinken har lenge vært ansett som et naturlig magesyremiddel fordi den er rik på betennelsesdempende stoffer.

Kamille te hjelper også til å lindre stress, som er en av utløserne for økt magesyre. Å drikke en varm kopp kamille te er nok til at kroppen din blir mer komfortabel og avslappet.

Så det er ingenting galt med å holde te fra denne vakre blomsterplanten på kjøkkenet ditt. Prøv å drikke det regelmessig som en ledsager av maten, som også er nyttig for å lindre klager over magesyresykdommen.

4. Mandelmelk

Bortsett fra å være sunn, er mandelmelk også gunstig for personer med acid reflux sykdom. Dette er fordi mandelmelk har alkaliske eller alkaliske egenskaper som bananer og meloner. Dette bidrar til å nøytralisere en sur magesykdom.

Ikke bare det, mandelmelk er også kjent for sitt lave fettinnhold, så det er trygt å drikke av magesår. Dermed kan symptomene på sår på grunn av økt magesyre kontrolleres bedre.

Mat og drikke spiller kanskje ikke en direkte rolle i håndteringen av sår, men begge er viktige for å forhindre gjentakelse og komplikasjoner. Øk forbruket av mat og drikke så mye som mulig ovenfor for å støtte utvinningen.

x