10 ting du bør unngå hvis du vil bli gravid raskt & bull; hei sunt

Høyre-venstre tekster, noen par ser ut til å kunne bli gravid raskt uten mye sus og simsalabim! Graviditet fulgte. Det er en annen historie for en rekke par som føler at kampen for å bli gravid er som en oppoverbakke som å klatre Mount Everest.

Det er flere ting du kan gjøre for å øke sjansene for å bli gravid raskt (for eksempel her, ja!). Men hvis du har en etterforskning, er det også ting du ikke bør gjøre som viser seg å være like viktig for en vellykket graviditet.

Hva skal ikke gjøres for å bli gravid raskt?

Her er 10 ting du ikke må gjøre når du prøver å bli gravid.

1. Begrens sexøkter bare i fruktbare dager

Å vite nøyaktig når den mest fruktbare tiden din er viktig for å bli gravid raskt (de to dagene før og etter eggløsning), men det betyr ikke at du bør begrense sex til bare disse gangene. En rekke studier har funnet at hyppigere sex hjelper menn med å produsere sunnere, mer aktiv sædceller. Prøv å ha sex omtrent tre ganger i uken gjennom hele måneden, for eksempel.

LES OGSÅ: 3 beste sexposisjoner som øker sjansen for å bli gravid

I tillegg kan det å legge for mye på tidsplanen for sexøktene rundt eggløsningstidspunktet faktisk legge stress på partneren din for alltid å gi sitt beste. En studie fant at frekvensen av erektil dysfunksjon faktisk var høyere hos par som bare hadde planlagt sex enn hos de som hadde tilfeldig, men vanlig sex. Husk at sex skal være en hyggelig opplevelse.

2. Uforsiktig bruk av sexsmøremidler

Selv om kroppen er i stand til å gi tilstrekkelig naturlig smøring (spesielt rundt eggløsningstidspunktet), kan sex være enda mer behagelig og hyggelig når du er godt smurt. Imidlertid er pH-nivåene for de fleste kjønnssmøremidler på markedet ikke sædvennlige. Det kan til og med være surt nok til å drepe sædceller.

Din beste sjanse er faktisk å forlenge varigheten av forspillet før du går inn i penetrasjon. Forspill betyr mer seksuell opphisselse og stimulering for kvinner, slik at kroppen vil produsere mer livmorhalskreft. Livmorhalsvæske er veldig viktig for å hjelpe sædceller å svømme og overleve i skjeden.

LES OGSÅ: 5 ingredienser for sexsmøremidler som skader skjeden

Hvis forspill fortsatt ikke er nok til å gjøre deg smurt, kan du bruke kommersielle sexsmøremidler som har vist seg å være trygge og effektive for unnfangelse. Eller prøv å bruke varmt vann i stedet. Vann kompromitterer ikke sædens evne til å nå livmorhalsen. Hvis du fortsatt føler deg tørr, kan du prøve naturlige sexsmøremidler.

3. Røyking

Røyking under graviditet er den største avholdenheten, så du kan planlegge å slutte å røyke når du blir gravid. Å slutte å røyke er faktisk bedre å starte så snart som mulig mens du fremdeles prøver å bli gravid. Det er vist at kvinner som røyker har vanskeligere for å bli gravide, og røyking gjør kvinnenes egg mer utsatt for genetiske lidelser. Røyking kan også føre til at du får ektopisk graviditet, for tidlig fødsel og til og med spontanabort.

Hos menn forårsaker røyking også lavt antall sædceller og svak motilitet (svømmehastighet) - begge reduserer sjansene for å bli gravid raskt.

4. Drikke brennevin

Så lenge du ikke er veldig gravid ennå, er det greit å fortsatt drikke din favoritt alkoholholdige drikke nå og da? Eits… vent litt. Å drikke for mye brennevin (mer enn to glass om dagen eller to ganger i uken) har vært knyttet til fruktbarhetsproblemer og abort. Menn som liker å drikke alkohol kan også sette fruktbarheten i fare.

5. For mye kaffe

Forbruk av kaffe som fremdeles er i et normalt stadium, vil ikke gi store problemer for graviditetsplanleggingen. Imidlertid, hvis du eller partneren din er en tung kaffetrakter, mer enn to kopper (250 ml) kaffe per dag, bør du begynne å kontrollere denne vanen. Overdreven koffeinforbruk (mer enn 200 mg) har vært knyttet til fruktbarhetsproblemer. Det inkluderer også koffein fra alle matkilder, inkludert te, sjokolade, brus og nesten alle energidrikker.

LES OGSÅ: 7 måter å overvinne døsighet uten kaffe

6. Rengjør huset uforsiktig

Kjemikaliene i mange vanlige husholdningsrengjøringsmidler kan ha skadelige effekter på fruktbarheten. Høy eksponering for BPA (bisfenol A), et kjemikalie som finnes i plastvarer, slik som drikkeflasker, matbeholdere og til og med i foringen av aluminiumsdunker, har vist seg å forstyrre fruktbarheten ved å senke sædantallet eller redusere antall levedyktige egg.

LES OGSÅ: Akseptabel og forbudt skjønnhetspleie under graviditet

Les etiketter og velg produkter som ikke inneholder farlige kjemikalier. Unngå hermetisk mat og unngå å konsumere noe fra plastbeholdere som har gjenvinningsnummer 3 eller 7 på emballasjen (vanligvis i bunnen av beholderen).

7. Spis fisk med høyt kvikksølvinnhold

Du og babyen din trenger Omega-3-fettsyrene som finnes i fisk, men samtidig må du også unngå kvikksølvinnholdet i noen av fiskene du spiser. Trikset er å unngå fisk som er kjent for å ha høyt kvikksølv (kveite tunfisk, sverdfisk, tilefish, makrell, havabbor, marlin, blåfisk og stripet bass) tre måneder før du begynner å bli gravid, og erstatte dem med lav fisk i kvikksølv.

Fisk med lite kvikksølv, men høyt omega-3-fettsyrer inkluderer saltfisk, regnbueørret, laks, hvit kjøttfisk, sardiner, krabbe, reker og blekksprut. FDA-retningslinjene sier at sjømat med lite kvikksølv bør konsumeres ikke mer enn 12 gram per uke.

8. Ikke opprettholde en sunn vekt

Kvinner som har lavt BMI (18,5 eller mindre) eller veldig høyt BMI (over 30) har større sannsynlighet for uregelmessige eller savnede menstruasjonssykluser. En veldig tynn kropp kan få en kvinne til å slutte å eggløse helt. På den annen side kan fedme øke risikoen for svangerskapskomplikasjoner, som svangerskapsdiabetes, svangerskapsforgiftning, fødselsskader og tendensen til keisersnitt.

Det er viktig å ha en sunn vekt når du prøver å bli gravid (og under graviditet). Så bytt din elskede hurtigmat mot flere grønnsaker og nøtter og frø. Ikke glem å ta kosttilskudd og bli aktiv og trene. Regelmessig trening kan senke blodtrykket, kolesterolnivået, øke energinivået og bygge utholdenheten du trenger for graviditet.

9. Stress

Stress er en av de største faktorene du må vurdere for å bli gravid raskt. Det virker som at jo vanskeligere du prøver å bli gravid, jo slankere blir sjansene for suksess - og dette kan føre til mer stress. Det er bevis for at kronisk eller intens stress kan forstyrre ytelsen til reproduksjonssystemet ditt.

Noen studier har funnet at alternative terapier, som yoga og akupunktur, faktisk kan redusere stress og forkorte tiden det tar å bli gravid raskt.

10. Visse medisiner

Hvis du tar medisiner mens du prøver å bli gravid, snakk med legen din om hvilke du skal fortsette og hvilke som skal stoppes. Du bør ikke stoppe noen av disse medisinene selv, men helsepersonell kan være i stand til å foreskrive et tryggere alternativ.

Noen medisiner kan hemme unnfangelse, mens andre kan skade et foster som utvikler seg. Mange ikke-reseptfrie ikke-steroide smertestillende midler kan gjøre slimhinnen i livmoren mindre stabil for embryoimplantasjon. Selv om befruktning er vellykket, kan legemidler som inneholder ibuprofen forhindre graviditet. Andre legemidler som antibiotika, antihypertensiva og antikoagulantia bør vurderes av en lege.

x