Tips for å forhindre hoste og forkjølelse under Hajj & bull; hei sunt

Når du pilegrimsvandrer i Det hellige land, må du alltid være oppmerksom på helsen din slik at du kan tilbe høytidelig. Når kroppen kan bli syk. For eksempel opplever pilegrimer ofte hoste og forkjølelse. Før helsetilstanden din forverres på grunn av hoste og forkjølelse under Hajj, er det bedre for deg å ta forholdsregler.

Hva får menigheten til å få hoste og forkjølelse under Hajj?

La oss først snakke om hoste først. Hoste er faktisk kroppens reaksjon for å rense halsen for slim eller irriterende stoffer. Imidlertid kan hoste også være forårsaket eller være et symptom på andre helseproblemer.

Som rapportert på nettstedet til Helsedepartementet i Indonesia (Kemenkes RI), er hosten som pilegrimer opplever for det meste forårsaket av klima og varmt vær, utmattelse og støv spredt i luften og deretter inhaleres av menigheten.

I mellomtiden er forkjølelsen forårsaket av et spredningsvirus, og du kan få det ubevisst. Spredningen av viruset kan være gjennom hoste, nysing og berøring av overflater med forkjølelsesvirus.

Hoste og forkjølelse er begge helseproblemer som oppstår i luftveiene. De to vises ofte samtidig når du tilber Hajj.

Viktigheten av å forhindre hoste og forkjølelse under pilegrimsreisen

Hoste og forkjølelse forsvinner vanligvis i løpet av en uke eller to av symptomene. Men hvis du venter på at hoste og forkjølelse forsvinner alene, vil pilegrimsvandringen sannsynligvis bli forstyrret.

Det trenger rask og effektiv behandling for å overvinne denne helsetilstanden. Hvis hoste og forkjølelse fortsatt ikke forsvinner, kan du oppleve komplikasjoner som er ganske vanlige for pilegrimer, for eksempel:

• Bronkitt
• Lungebetennelse
• Bihulebetennelse

Hva er tipsene for å forhindre hoste og forkjølelse under Hajj?

Det er flere ting som menigheten må ta hensyn til, slik at de ikke får hoste og forkjølelse under Hajj. En tilbedelsesguide foreslo at pilegrimene skulle redusere aktiviteter utenfor hotellet, rapportert fra nettstedet for religionsdepartementet.

I tillegg kan du forhindre hoste og forkjølelse under Hajj med følgende tips:

1. Bruk en maske

Som forklart tidligere er hosting hos mange pilegrimer forårsaket av irritasjon, så det er viktig å ha på seg en maske hver gang du gjør utendørsaktiviteter. Dette er for å forhindre irritasjon.

I tillegg kan masker forhindre at virus og bakterier som forårsaker forkjølelse, kommer inn i kroppen. Du må bruke en maske, spesielt når du er overfylt og fylt med andre pilegrimer for å unngå hoste og forkjølelse under Hajj.

2. Få et lommetørkle

Lommetørkle er nyttige for å redusere spredningen av virus eller bakterier som forårsaker forkjølelse. Forhindre spredning av viruset ved å dekke nesen og munnen med lommetørkle når du hoster og nyser. Hvis du ikke har lommetørkle, dekk til hoste og nys med overarmen.

3. Vask hendene ofte

Spredning av forkjølelse kan oppstå ved berøring, for eksempel kan du underbevisst håndhilse på noen som er forkjølet. Derfor er det viktig å alltid vaske hendene. Unngå å berøre øynene, nesen eller ansiktet før du rengjør hendene.

Hoste og forkjølelse under Hajj kan unngås så lenge du alltid opprettholder renslighet og holder deg unna eksponering for virus og bakterier.

4. Oppretthold næringsinntaket

En studie fant at personer som spiste frukt, fiber og flavonoider, var mindre sannsynlig å oppleve kroniske luftveissymptomer som hoste. I tillegg bidrar det til å øke utholdenheten ved å spise vitaminrik mat som frukt og grønnsaker. Hvis du har problemer med å finne sunn mat, kan kosttilskudd eller vitaminer være et alternativ under pilegrimsreisen din.

Du kan ta immuntilskudd som inneholder vitamin C, vitamin D og sink i sprudlende format (vannløselige tabletter). Foruten å være effektiv til å øke utholdenheten, øker det også forbruket av væsker i kroppen for å unngå dehydrering.

5. Få nok hvile

Prøv å alltid få nok hviletid og ikke tving deg til å tilbe, annet enn de som er inkludert i serien med hajj-pilegrimsreiser. Kroppen trenger tid for å gjenopprette tapt energi. Gå derfor i dvale umiddelbart når det er på tide å gjenoppta aktiviteter neste dag.