10 måter å håndtere sår på, slik at de ikke går igjen

Sår kan angripe hvem som helst og når som helst. Årsaken til gjentakelse av sår skyldes vanligvis usunne matvalg eller sene spisevaner. Symptomer som dukker opp kan være milde eller alvorlige for å forstyrre aktivitetene. Du trenger imidlertid ikke å bekymre deg fordi denne tilstanden kan behandles enkelt. Kom igjen, juks på hva som er måtene å behandle og behandle følgende sår på.

Den mest effektive måten å håndtere sår på

Sår er en gruppe symptomer som inkluderer halsbrann, kvalme, oppblåsthet, som er ledsaget av en brennende følelse i brystet mot halsen, ifølge Mayo Clinic-siden. Symptomer kan oppstå på grunn av økt magesyre eller indikerer irritasjon i magesekken, enten på grunn av H. pylori-infeksjon eller betennelse.

Den gode nyheten er at du kan overvinne symptomene på magesår ved å forbedre kostholdet ditt, for eksempel:

1. Spis små porsjoner, men ofte

Måten å håndtere sår på som du kan gjøre første gang er å prøve å alltid spise i tide og i mindre porsjoner slik at du kan spise oftere.

Sørg også for at du spiser sakte; tygg maten godt og fokuser når du ikke spiser for mye. Denne metoden for å behandle et sår er ganske effektiv, fordi på den måten kan du unngå en økning i magesyre på grunn av at magen ikke er fylt med mat.

2. Ikke legg deg ned umiddelbart etter å ha spist

Slik at måten å håndtere såret over er mer effektiv, prøv å ikke legge deg eller sove etter å ha spist. Vi anbefaler at du stopper 2 eller 3 timer etter å ha spist. Målet er at magesyren som produseres etter å ha spist ikke går opp i spiserøret og får såret til å komme tilbake.

Ikke glem å ta denne tiden til å være aktiv, for eksempel å hoppe, fordi dette også kan utløse tilbakefall av magesymptomer. I stedet kan du ta deg denne tiden til å ta en rolig spasertur slik at avføring fordøyer maten jevnere og selvfølgelig forhindrer syre i å stige gjennom magen.

3. Begrens forbruket av krydret, sur og fet mat

Ulike retter har særegne smaker, enten de er krydret, sur, søt eller smakfull. Vel, du må vite at måten å behandle sår på er å unngå eller begrense matvarer med visse smaker, som krydret, surt og salt.

Krydret mat som inneholder capsaicin, kan irritere slimhinnen i magen eller magen som har blitt skadet. På samme måte med syrer som gjør miljøet i magen surere.

I mellomtiden fordøyes velsmakende matvarer, som ofte er stekt og salt, lenger i magen fordi de inneholder mye fett. Alle disse kan utløse magesymptomer, og til og med gjøre dem verre.

I stedet velger du mat til magesår, inkludert ikke surt, ikke krydret og selvfølgelig fettfattigere. Øk forbruket av søt, vannaktig frukt, som meloner eller bananer og grønne grønnsaker.

4. Forbruk av matvarer som inneholder probiotika

Hvis du har sår, må du unngå visse matvarer. Det anbefales imidlertid også at du øker inntaket av antibiotika. Dette brukes som en måte å håndtere sår på fordi disse matvarene inneholder bakterier som ligner på gode bakterier i tarmene.

Du vet sikkert, hvis en bakteriell infeksjon er en årsak til sår, ikke sant? Ja, for å bekjempe disse infeksjonene trenger du flere gode bakterier i tarmene, slik at fordøyelseshelsen kan forbedres.

Matvalg som inneholder probiotika som er trygge for forbruk av mennesker med sårproblemer, inkluderer yoghurt og tempeh med lite sukker.

5. Drikk urtete

I tillegg til å ta medisiner fra et apotek, drikker urtete en annen kraftig måte som kan hjelpe deg med å håndtere sår. Denne teen er ikke som teen du vanligvis lager fordi ingrediensene som brukes er tørr ingefær eller kamille.

Måten å servere den på er ved å koke vann med ingefærstykker eller noen spiseskjeer kamille. Etter at vannet har kokt, sil og server i et glass. Du kan nyte dette avkok av ingefærvann eller kamille te.

Du kan også legge til honning og sitronsaft for å få det til å smake bedre, og kvalmen og halsbrann du føler forsvinner sakte.

6. Få nok hvile

En av de mest effektive måtene å håndtere sår er å få nok hvile. Årsaken er at det å tvinge deg selv for mye til å fortsette å jobbe når et sår oppstår, kan gjøre symptomene verre.

Stopp alle aktivitetene du gjør et øyeblikk, eller ta en pause til kroppen din blir frisk. Hvil kan redusere stress, som er en sårutløser.

7. Slutt å røyke

Er du røyker? I så fall anbefales det å stoppe denne dårlige vanen. Bortsett fra å forårsake ulike luftveisproblemer, kan røyking også utløse en økning i magesyre, noe som kan føre til tilbakefall av magesymptomer.

Selv om du fortsatt har et godt kosthold, kan du fortsatt oppleve sår symptomer hvis du fortsatt røyker. Det er derfor å slutte å røyke er en måte å behandle og behandle sår på.

Å slutte å røyke vil sikkert gjøre det vanskelig fordi kroppen opplever et plutselig uttak av nikotin og andre stoffer. Gjør derfor dette sakte ved å redusere antall sigarettinntak per dag.

8. Kutt ned koffein og alkohol

Hvis du har prøvd metoden ovenfor, og symptomene på et sår fremdeles er tilbakevendende, kan du prøve å sjekke igjen hvilke drikker du spiser. Drinker som inneholder koffein, som kaffe, brus og alkohol, er tabu for personer med magesår.

Alkohol er kjent for å irritere slimhinnen i halsen og magen og øke magesyreproduksjonen. I tillegg kan denne drikken også slappe av musklene rundt spiserøret, slik at magesyre lett kan stige til toppen og forårsake en brennende følelse i brystet.

Denne effekten av alkohol krever absolutt at du slutter å drikke alkohol. Akkurat som sigaretter, kan du ikke bruke denne måten å håndtere sår plutselig på.

Bortsett fra alkohol, må du også redusere vanen med å drikke kaffe og brus, spesielt for personer som har GERD. Begge typer drinker er kjent for å utløse magesyke og forverre GERD-symptomer.

Det er mange måter du kan velge å behandle og behandle sår på. Du kan velge hvilken metode som er mest effektiv, og bytte til en annen metode hvis den ikke er effektiv. Imidlertid er det ingenting galt med å kombinere alle disse metodene slik at potensialet for å lindre sår og forhindre at de gjentar seg er større.

9. Ta sårmedisiner

Hvis metodene nevnt ovenfor ikke er effektive for å behandle sår, er det medisinering som er løsningen.

Valget av sårmedisin som du kan spise varierer også, fra syrenøytraliserende medisiner; blokkerere syrer slik som ranitidin, famotidin eller cimetidin; til protonpumpehemmere slik som omeprazol og lanzoprazol.

I noen tilfeller er det nødvendig med antibiotika for å behandle et sår, og du bør bare følge denne behandlingen under legens tilsyn. Antibiotika brukes vanligvis som kombinasjonsmedisiner for å redusere H. pylori bakteriell infeksjon.

Selv om dette er den enkleste måten å behandle sår på, brukes det ikke som hovedbehandling hvis såret er mildt nok. Årsaken er at bruk av medisiner kan forårsake bivirkninger, og noen forhold er også veldig risikabelt. Gravide, ammende, personer med nyre, leverproblemer og høyt blodtrykk føler seg ikke avhengige av å bruke medisiner som en måte å behandle sår på.

Rådfør deg derfor med legen din før du bruker stoffet.

Bruk en måte å forhindre sår bedre enn kur

Sår symptomer er tilbakevendende. Det vil si at symptomene kan forsvinne når du behandler dem og kan vises på et senere tidspunkt fordi de utløses av forskjellige ting, hvorav den ene er relatert til vaner.

Så hvis du ønsker å behandle et sår, er det ikke nok å behandle symptomene med bare medisin. Vaner som får sår til å gjenta seg, bør også endres.

x