Årsaken til vanen med å berøre ansiktet som må reduseres

En av de anbefalte måtene å redusere risikoen for COVID-19-overføring er å redusere vanen med å berøre ansiktet. Denne vanen viser seg imidlertid å være vanskelig å bryte og til og med redusere fordi den ofte gjøres ubevisst.

Så hvorfor vil så mange mennesker "kløende" berøre ansiktet og hvordan takler du det?

Hvorfor bør du redusere vanen med å berøre ansiktet ditt?

Bevisstheten om å vaske hendene på riktig måte øker fortsatt for ikke å bli utsatt for SARS-CoV-2-viruset. Dette har faktisk også blitt fulgt av en økning i kjøpet av håndrensere som har tømt de fleste supermarkedene.

Faktisk er forsøk på å forhindre overføring av virusinfeksjoner ikke bare rene hender, men reduserer også vanen med å berøre ansiktet.

Du skjønner, når du tar et håndtak på offentlig transport, kan du uvitende berøre ditt eget ansikt. Enten det er fordi noen klør eller bare hviler hånden på kinnet.

Faktisk er det ingen som vet at håndtaket eller gjenstanden som er berørt inneholder skadelige bakterier eller virus.

COVID-19 Oppdateringer av utbrudd Land: IndonesiaData

1,012,350

Bekreftet

820,356

Gjenvunnet

28,468

DeathDistribution-kart

I følge APCI (Association for Professionals in Infection Control and Epidemiology) vanen med å berøre ansiktet må reduseres.

Dette er fordi et ansikt som er berørt av skitne hender, kan få bakterier til å feste seg til slimhinnene. Som et resultat øker risikoen for luftveisinfeksjoner.

For eksempel kan en luftveisinfeksjon som lungebetennelse eller influensa spres ved å sprute vann fra andre mennesker når de hoster, nyser eller snakker i nærheten av deg. I tillegg kan vannsprutet som inneholder virus og bakterier også feste seg til overflater som du uvitende kan berøre.

Du vasker sannsynligvis hendene grundig. Den virkelige utfordringen er imidlertid at hendene dine ikke alltid vil være rene fordi du må håndtere noe som kan være skittent.

For å redusere risikoen for overføring av virus- og bakterieinfeksjoner, er det veldig nødvendig å redusere vanen med å berøre ansiktet.

Hvorfor er vanen med å berøre ansiktet ditt vanskelig å bryte?

Visste du at det anslås at den gjennomsnittlige personen er vant til å holde ansiktet 23 ganger i timen?

Det store antallet på en time indikerer at denne vanen vil være vanskelig å bryte fordi den regnes som en veldig naturlig og human ting.

Når du berører ansiktet ditt uten å vite det, indikerer det at du er klar over tilstedeværelsen av andre mennesker rundt deg.

Vanligvis undersøker folk andres ansikter ved å berøre sitt eget, noe som er et tegn på at du er følsom overfor deres egne uttrykk og ansikter.

I tillegg tror de fleste at det ofte ikke er helseskadelig å holde ansiktet og sjelden forbinder det med bakterielle og virusinfeksjoner som COVID-19.

Derfor kan vanen med å berøre ansiktet være vanskelig å bryte, spesielt med skitne hender.

Tips for å redusere vanen med å holde ansiktet ditt

Etter å ha kjent farene ved å være vant til å holde ansiktet med skitne hender, vil du selvfølgelig redusere denne vanen, ikke sant?

Å prøve å fortelle deg selv at du trenger å kutte ned ved å berøre ansiktet ditt, er kanskje ikke det riktige trekket. Dette er sannsynligvis fordi når du blir utestengt, blir du større for å holde ansiktet ditt.

Så det å være hard mot deg selv hjelper nok ikke i det hele tatt, fordi stressende tanker bare ikke virker for å dempe oppførselen din.

Her er noen måter å redusere denne vanen på en mer fleksibel og enkel måte.

1. Hold hendene opptatt

En måte å redusere vanen med å berøre ansiktet ditt med skitne hender er å holde dem opptatt.

Det vil si at du kan bekjempe trangen til å holde ansiktet ditt med hjelp fra stressball slik at hendene ikke har en sjanse til å lande på øynene, nesen og munnen.