Urte rettsmidler for kortpustethet og naturlige måter å takle det på

Føler du deg ofte pusten mellom samtalene dine? Dette kan indikere at du opplever kortpustethet, og det er grunnen til at du bare er i stand til å ta kortpust. I den medisinske verden er denne pustevansken kjent som dyspné. Denne tilstanden er ganske vanlig, og heldigvis er det mange naturlige måter du kan behandle den på. Her er et utvalg av urtemedisiner og andre naturlige måter du kan prøve som en behandling for å redusere kortpustethet.

Hva forårsaker kortpustethet?

Når du opplever kortpustethet, kan det føles som om lufttilførselen i lungene går tom. Det er flere årsaker til kortpustethet, for eksempel:

• Allergi
• Astma
• Karbonmonoksidforgiftning
• KOLS eller kronisk obstruktiv lungesykdom
• Hjerteinfarkt
• Lungebetennelse
• Luftveisobstruksjon

I tillegg kan noen aktiviteter eller aktiviteter som ikke er relatert til medisinske tilstander føre til at pusten blir grunne, for eksempel:

• Å være i høyde
• Dårlig luftkvalitet, for eksempel fordi den er forurenset av røyk eller karbonmonoksid
• Ekstreme temperaturer
• Etter å ha gjort anstrengende trening

Hva er alternativene for naturlige urtemedisiner for å behandle kortpustethet?

I tillegg til å bruke medisiner for å lindre symptomer på kortpustethet, er det naturlige ingredienser og tradisjonelle urter som du kan bruke for å redusere ubehag.

Noen valg av naturlige midler for kortpustethet inkluderer:

1. Ingefær

Ingefær har blitt den urte medisinen som er valgt for mange mennesker til å behandle kortpustethet naturlig. Ingefær antas å bidra til å redusere symptomene på kortpustethet, spesielt de som er forårsaket av luftveisinfeksjoner.

Dette forklares i en studie fra Journal of Ethnopharmacology publisert i 2012. I denne studien antas ingefær å utløse antiviral aktivitet som kan bekjempe virusinfeksjoner, spesielt den typen HRSV som angriper luftveiene.

Du kan ta ingefær som en tradisjonell medisin mot kortpustethet i biter, kokt eller kosttilskudd.

2. Kaffe

Kaffe kan være et urtemedisin for å behandle kortpustethet naturlig. En studie funnet i Cochrane Library viser hvordan koffeininnholdet i kaffe er nyttig for å redusere kortpustethet, spesielt hos personer med astma.

Fra resultatene av disse studiene ble det funnet at koffein kan hjelpe musklene i luftveiene til å slappe mer av. Dermed kan lungefunksjonen forbedres og puste jevnere.

Du må imidlertid huske at ikke alle symptomer på kortpustethet kan behandles med kaffe, ja! Noen mennesker som opplever kortpustethet, spesielt på grunn av fordøyelsesproblemer, bør unngå kaffe i stedet.

3. Eukalyptus

Eukalyptusblader er også en plante du kan prøve som et urtemedisin for å redusere symptomer på kortpustethet. Denne planten inneholder en aktiv ingrediens kalt cineole.

I en studie fra tidsskriftet Hoste , antas innholdet av cineole i eukalyptus å gi mucolytiske effekter (tynnere slim), bronkodilatatorer (slapper av musklene i lungene), og reduserer betennelse.

Derfor antas denne planten å ha potensial til å lindre symptomer på kortpustethet hos pasienter med kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) og astma som ofte opplever kortpustethet.

4. Epler

Visste du at du også kan bruke epler som en tradisjonell medisin for å lindre symptomer på kortpustethet? Vel, hvis du er en aktiv røyker og begynner å føle pustevansker på grunn av nedsatt lungefunksjon, antas det at epler er løsningen.

Dette er bevist av en studie fra European Respiratory Journal utgitt i 2017. I studien kan frukt som er rik på antioksidanter, spesielt epler, reparere lungeskader, spesielt hos personer som har røyket aktivt.

Lungeskader er ofte assosiert med KOLS, hjertesykdom og lungekreft, noe som absolutt øker risikoen for kortpustethet.

Sørg derfor for at du begynner å konsumere epler regelmessig i det daglige kostholdet ditt for å redusere vanskelige pusteforhold.

Naturlige måter å takle kortpustethet i tillegg til urtemedisiner

Ikke bare med urtemedisiner, du kan også prøve de naturlige metodene nedenfor for å redusere symptomer på kortpustethet. Følgende metoder antas å maksimere ytelsen til legemidlet du bruker for øyeblikket, samt redusere risikoen for tilbakefall av kortpustethet på et senere tidspunkt.

1. Pust dypt

Å puste dypt er en måte som kan gjøres for å takle kortpustethet bortsett fra urtemedisiner. Det er flere trinn du må gjøre, nemlig:

• Plasser kroppen liggende og legg begge hendene på magen.
• Pust så dypt som mulig gjennom nesen, til det virker som om hele lungen er fylt med luft.
• Hold pusten i noen sekunder, og pust ut gjennom munnen.
• Gjenta dette trinnet i 5-10 minutter.

2. Bruk teknikk puste med leppe

Bortsett fra å bruke urtemedisiner og dyp pusting, andre pusteteknikker som kan gjøres for kortpustethet, nemlig puste med leppe . Som navnet antyder, involverer denne teknikken leppene aka gjennom munnen for å regulere pustehastigheten.

Hvis kortpustethet er forårsaket av angst, kan denne teknikken være veldig nyttig. Hvordan gjøre puste med leppe ?

• Sitt oppreist i en stol avslappet og ikke anspent.
• Formen på leppene, som en kjegle, gir lite rom for luftstrømmen inn og ut.
• Pust gjennom nesen, og hold den i noen sekunder.
• Spytt den forsiktig ut gjennom leppene for å telle 4.
• Gjenta dette trinnet i ca. 10 minutter, eller til pustefrekvensen forbedres igjen.

3. Bruk varm damp

Innånding av varm damp kan faktisk være en måte å takle kortpustethet, i tillegg til å bruke urtemedisiner. Årsaken er at denne metoden hjelper med å rense nesegangene og derved avlaste luftveiene.

Ikke bare det. Den varme dampen kan også gjøre slimet flytende i lungene. Som et resultat vil prosessen med å komme inn og ut av luft mens du puster være mye lettere.

Du trenger bare å klargjøre en beholder fylt med varmt vann, og plasser ansiktet ditt oppå beholderen. Deretter puster du dypt som vanlig mens du puster inn og kjenner den varme dampen.

Det ville være bedre å sikre at vannet i beholderen ikke er for varmt, fordi man frykter at det kan skade ansiktshuden.

Før du tar urtemedisiner eller kortpustethet, må du kontakte lege. Å bestemme årsaken kan hjelpe deg og legen din med å bestemme hvilke urteingredienser og naturlige metoder som er best egnet for helsetilstanden din.