Innholdsfortegnelse:
- Tips for å gjenopprette helsen på ansiktshuden
- 1. Vask ansiktet med en mild, såpefri rensemiddel
- 2. Beskytt huden din med fuktighetskrem og solkrem
- 3. Drikk mye vann
- 4. Forbedre kosthold og søvnmønster
- 5. Ta kontakt med legen hvis det er veldig problematisk
Daglige aktiviteter gjør huden din lett utsatt for forurensning, solstråling, tørr luft, sigarettrøyk og andre skadelige stoffer. For ikke å nevne om sinnet er stresset og ikke har nok tid til å ta vare på huden. Alle disse tingene kan føre til at huden blir mindre sunn. Så hvordan gjenoppretter du ansiktshudens helse? Sjekk ut metoden nedenfor, la oss gå.
Tips for å gjenopprette helsen på ansiktshuden
Slapp av, gjenopprette ansiktshudens helse kan gjøres på forskjellige enkle måter. Ingen grunn til å gjennomgå dyre behandlinger på et skjønnhetssenter, små daglige forandringer kan også gjenopprette tilstanden i ansiktshuden slik at den er sunn og godt ivaretatt igjen. Kom i gang på disse fem måtene:
1. Vask ansiktet med en mild, såpefri rensemiddel
Å vaske ansiktet er den enkleste og viktigste måten å gjenopprette ansiktshudens helse. Rutinemessig rengjøring av ansiktet for å fjerne smuss fra eksponering for forurensning, sollys og svette kan bidra til å forbedre hudens struktur og struktur og forhindre for tidlig aldring.
Velg et ansiktsrens med en mild formel og et balansert pH-nivå, slik at det passer for alle hudtyper. Å velge et ansiktsrens som inneholder mange tilsetningsstoffer som såpe og dufter, kan faktisk føre til at huden din blir mer følsom og irritert.
Det bør bemerkes at det er bedre å vaske ansiktet ikke mer enn to ganger om dagen; hvis du har veldig tørr hud.
2. Beskytt huden din med fuktighetskrem og solkrem
Før du gjør aktiviteter, må du sørge for at du har beskyttet huden din med fuktighetskrem og solkrem (solkrem).
Bruk alltid en fuktighetskrem slik at huden alltid er myk, sunn og unngå dehydrering og for tidlig aldring. Spesielt hvis du tilbringer mye tid i et tørt eller luftkondisjonert rom.
Hud som for ofte blir utsatt for ultrafiolett A (UVA) og B (UVB) stråling fra solen, kan potensielt lide skade. Tegn inkluderer matt hud, svarte flekker og rynker. Overdreven UV-eksponering kan også øke risikoen for hudkreft. Hold derfor huden din regelmessig med solkrem SPF 30 eller mer, minst 15 minutter før du går ut.
3. Drikk mye vann
Det er kjent at å drikke mye vann er en av hovednøklene for å gjenopprette hudens fuktighet. Hudfuktighet er et tegn som beskriver helsen til ansiktshuden din.
Ved å drikke minst 8 glass vann om dagen, vil kroppen din frigjøre mer giftige stoffer som kan skade helsen din, inkludert hudens helse. Å drikke nok vann hjelper deg også med å unngå dehydrering slik at fuktigheten i huden opprettholdes.
4. Forbedre kosthold og søvnmønster
Det som kommer inn i kroppen din, vil gjenspeiles i ditt fysiske utseende, spesielt ansiktshuden. Sørg derfor for at du spiser mye frukt, grønnsaker, fullkorn og protein. I tillegg kan kutte ned på dårlig fett og sukkerholdige drikker hjelpe huden din til å se sunnere ut og mer pleiet.
Ikke bare næringsinntak, søvnmønstre har også en effekt i å gjenopprette helsen til ansiktshuden. Sitert fra Sleep.org kan tilstrekkelig søvn forbedre immunforsvaret og stresshormonnivået i kroppen, slik at hudproblemer som kviser, betennelse eller eksem reduseres.
5. Ta kontakt med legen hvis det er veldig problematisk
Hvis du har prøvd alle metodene som er nevnt ovenfor, og hudtilstanden din ikke viser noen endringer, bør du umiddelbart kontakte nærmeste hudlege.
Legen kan anbefale flere typer behandling som samsvarer med symptomene dine og hjelper med å gjenopprette helsen til ansiktshuden.
