Farene ved durian for helsen: fra magekramper til hjertesvikt

Ikke alle liker durian. Men for hans fanatiske fans er å spise durian en enestående verdslig nytelse. Så er det noen effekt på kroppen hvis du spiser mest durian? Er det sant at å spise for mye durian kan gjøre deg full? Sjekk forklaringen på farene ved durian nedenfor.

Ernæringsinnholdet i durianfrukt

Durian er en frukt med mye kalorier. Derfor er anbefalt servering av durian for voksne generelt 100-200 gram per måltid. Til sammenligning er vekten av ett durianfruktfrø ca. 40 gram. I 100 gram durianfrukt inneholder nesten 150 kalorier, som kommer fra 5,3 gram fett, 98 gram karbohydrater og 5 gram protein. De totale kaloriene fra 100 gram durianfrukt er nok til å dekke 7 prosent av kaloribehovet ditt på en dag.

Å spise en porsjon durian vil gi 33 prosent av vitamin C-inntaket og 25 prosent av tiaminet du trenger hver dag. Durian er også en god kilde til vitamin B-6 og kalium, som inneholder 16 prosent av B-6 og 12 prosent av kalium kroppen din trenger på daglig basis. Du får også omtrent 12 prosent av det daglige anbefalte inntaket av riboflavin og 15 prosent fiber.

Fordeler med å spise durian

Durian er bra for å øke energi, muskelstyrke og blodtrykk, forenkle avføring og støtte hudens helse. Kongen av alle frukter støtter også nervesystemet og immunforsvaret, og fremmer dannelse av røde blodlegemer.

I tillegg er det høye proteininnholdet i durian også bra for personer som har irritabel tarmsyndrom (IBS) fordi protein fra kjøtt og fisk kan forårsake økt risiko for IBS-symptomer. Det høye kaliuminnholdet kan også bidra til å redusere tretthet, samt lindre stress og angst.

Men pass opp, ikke bli selvtilfreds med alle disse fordelene før du spiser for mye durian.

Hva er faren for durian hvis du spiser for mye?

Durianfrukt kan forstyrre helsen hvis du spiser den for mye. Personer som er overvektige eller overvektige, samt personer som allerede har høyt blodtrykk (hypertensjon), hjertesykdom og diabetes fra starten, bør være klokere i å håndtere sine durian porsjoner. Hva er farene ved durian for helsen?

1. Fordøyelsesbesvær

Du kan føle deg litt kvalm i magen hvis du spiser durian for mye på en gang, spesielt siden det er høyt i kostfiber som har en tendens til å forårsake flatulens og burping i følsomme mennesker.

2. Øk blodsukkeret

De av dere som har diabetes, bør være mer klar over farene ved denne durianen. Mest spising av durian kan gjøre diabetessymptomene verre. Durian inneholder enkle sukkerarter (sukrose, fruktose og glukose) som kan øke blodsukkernivået. Denne økningen ser også ut til å være høyere enn andre "søte" frukter, som bananer eller mango.

3. Vektøkning

Hvis du er på diett eller kontrollerer kaloriinntaket for å opprettholde vekten din, er det ikke sikkert at en durian høstfest i helgen er den riktige avgjørelsen. Som nevnt ovenfor er kaloriene og karbohydratene i durian veldig høye. Ett kilo middels durianfrukt inneholder vanligvis nesten 1500 kalorier, slik at kaloriinntaket fra en hel durian alene er tilstrekkelig for nesten 70 prosent av kroppens daglige kaloribehov.

Selv om durian ikke er den eneste mistenkte for vektøkning på skalaen, kan overskudd av kaloriinntak på lang sikt øke risikoen for overvekt, til og med overvektig. I sin tur kan overflødig ukontrollert vekt få deg til å utvikle degenerative sykdommer, som hjertesykdom, diabetes, hjerneslag, Alzheimers og hjertesvikt.

Å spise durian kan føre til død (hvis det inntas med brennevin)

Begrepet drukket durian må være kjent for fans av denne stikkende frukten, fordi de sier durian inneholder alkohol. Naboen hvisket en stor feil. Durian-frukt inneholder ikke alkohol i det hele tatt, så det vil selvfølgelig ikke gjøre deg virkelig full som full alkohol.

Men det vil være en annen historie hvis du spiser durian mens du drikker brennevin. Bortsett fra å bli full (fra brennevinet du drikker), kan det å spise durian mens du drikker brennevin faktisk forårsake mild til alvorlig magekramper - alvorlighetsgraden vil avhenge av hvor mye durian og alkohol du bruker.

Imidlertid er det ikke alle farene ved durian for helsen hvis du spiser mens du drikker brennevin. Kombinasjonen av de to kan til og med føre til død i noen tilfeller. Dette er fordi durian inneholder en svovelforbindelse kalt dietyldisulfid som kan hemme virkningen av aldehyddehydrogenase (ALDH) enzym i leveren som fungerer til å bryte ned alkohol. I tillegg er durian allerede høy i kalorier, så tilsetning av alkohol vil gjøre det vanskelig for mage og lever å fordøye maten. Dette kan gi symptomer bakrus som er overdreven.

Nivået av alkohol i blodet som kroppen ikke bryter ned fordi det hemmes av durian, vil vise seg å være veldig giftig. Du kan bli veldig forvirret, ikke svare, oppleve kortpustethet og til og med miste bevisstheten i koma. I tillegg, selv om durian ikke inneholder kolesterol og mettet fett, kan spising av durian fortsatt øke blodtrykket.

Alkoholnivåer som er for høye i kroppen kan føre til at blodtrykket ditt øker utover grensen. Hypertensjon øker deretter risikoen for å få hjerteinfarkt, hjerneslag eller hjertesvikt.

Alkoholnivåer i blodet som overskrider den normale grensen, kan også svekke hjertemuskulaturen, noe som også vil påvirke lungene, leveren, hjernen og andre organsystemer i kroppen. For høyt alkoholnivå i blodet kan forårsake permanent hjerneskade og forårsake unormal hjerterytme (hjertearytmi), som har vært knyttet til plutselig død.

x