Nettmøter er slitsomme, dette er forklaringen

Fysisk distansering og hjemmekarantene lar de fleste lokalsamfunn være "låst" med duppeditt de. Målene varierer også, enten det er å knytte andre mennesker til å holde møter på nett via applikasjonen. Faktisk innrømmer noen at dette er slitsomt for dem. Hva er grunnen nettmøte føles slitsom?

Årsaken nettmøte slitsomt (zoom utmattelse)

Fenomen zoom utmattelse eller tretthet som kommer etter å ha gjort det nettmøte er stadig mer utbredt blant COVID-19-pandemien. Videochatter er hyppigere enn vanlig, da de tar sikte på å holde deg tilkoblet og jobbe hjemme.

Til slutt bruker de fleste mer tid på å stirre på mobiltelefonene og skjermene på den bærbare datamaskinen. Faktisk får denne vanen noen til å føle seg slitne raskt, spesielt de som holder møter på nett . Hva gjør nettmøte føles så slitsomt?

Rapportering fra Mindful, konsentrasjonsnivået og oppmerksomheten til en person når du gjør det nettmøte viste seg å være annerledes. De fleste mennesker vil fokusere mer på de visuelle signalene som er samlet fra kroppsspråk.

I mellomtiden gjorde ikke få av dem det nettmøte mens du sjekker e-post eller gjør annet arbeid. Fokuset som skal brukes på å nøye snakke og lytte til andre er delt ved å gjøre forskjellige ting samtidig.

COVID-19 Oppdateringer av utbrudd Land: IndonesiaData

1,012,350

Bekreftet

820,356

Gjenvunnet

28,468

DeathDistribution-kart

Lydløs respons fra deltakerne nettmøte andre er også årsakene til at dette er utmattende. For eksempel når du spør andre mennesker som er på plattformen og de ikke svarer, er du bekymret for om internettforbindelsen fungerer eller ikke.

Ifølge forskning fra International Journal of Human-Computer Studies , kan en treg internettforbindelse når den er koblet til andre mennesker forårsake ulempe.

Faktisk kan en 1-2 sekunders forsinkelse i å svare på noen få den personen til å oppfatte deg som ufokusert eller uvennlig.

Som et resultat er disse følelsene hjernen bak hvorfor nettmøte føles slitsom. Bortsett fra å måtte ta hensyn til internettforbindelsen, påvirker effekten av multitasking det forverrer også følelsene når man ser på noen andre.

Oppstår tretthet også når du omgås venner?

Grunnen til nettmøte føles slitsomt i stor grad på grunn av følelsen av å være forpliktet til å fokusere på den andre personen på skjermen på grunn av arbeidets krav. Så hva med videosamtaler mellom venner eller andre familiemedlemmer som ikke er så formelle?

I følge Gianpiero Petriglieri, forbinder professor ved INSEAD fortalte BBC fenomenet zoom utmattelse kan også bli funnet når du samhandler med venner eller utenfor arbeidssammenheng.

Det er bare det at følelsen av tretthet kan føles mindre enn når du gjør det nettmøte når du jobber.

Videosamtale å være sammen med venner og andre familiemedlemmer skal være morsomt, men det er noen mennesker som føler at det å være med er et "must". Som et resultat får dette "burde" folk til å føle at de bruker mer tid enn å hvile.

I hovedsak, nettmøte kjedelig kan dukke opp selv når du omgås venner. Å kunne være deg selv mens du deltar i chatten, bør imidlertid ikke ha stor innvirkning på deg.

Tips for å bli kvitt tretthet forårsaket nettmøte

Lik det eller ikke nettmøte er en forpliktelse til å få kontakt med kolleger og få arbeidet gjort. Du trenger imidlertid ikke å bekymre deg fordi nettmøte slitsomt kan overvinnes på flere måter, for eksempel:

1. Ta deg litt tid før du starter nettmøte

En av tingene du kan gjøre i orden nettmøte ikke så slitsomt tar tid før du starter. Det vil si at du kan puste dypt og føle deg i stolen.

Så prøv å omorganisere innholdet i tankene dine til du kan konsentrere deg. Hvis du føler deg engstelig eller opptatt alene, kan til og med å gjøre stressavlastende pusteteknikker bidra til å avverge tretthet.

2. Gi deg tid til å hilse på deltakerne nettmøte

Etter å ha klart å kontrollere deg selv før du startet nettmøte , Du starter chatten med å spørre hvordan hver kollega har det. Nettmøte det kan føles slitsomt hvis du ikke "varmes opp", som å chatte lett om hverdagen.

På den måten kan atmosfæren under arbeidsrelaterte samtaler være mindre stiv og kan gi et mer vennlig inntrykk.

3. Prøv å holde tilbake fra å gjøre det multitasking

For noen mennesker kan det føles som om de gjør andre oppgaver samtidig nettmøte kan få jobben gjort raskere. Faktum er ikke alltid tilfelle. Multitasking , spesielt i midten nettmøte , det er enda mer slitsomt.

Grunnen er, multitasking øyeblikk nettmøte det kan gjøre øynene og hjernen for fokusert på skjermen. Vi anbefaler at du av og til bruker oppmerksomhet og energi til å gjøre annet arbeid ved å se på andre gjenstander i tillegg til den bærbare skjermen.

Selv om du kanskje ikke kan se ansiktene til deltakerne møte og omvendt, å la tankene ta en pause fra skjermen er også bra for helsen.

4. Ta en pause med noen titalls minutter

Nettmøte utmattelse varer vanligvis i mer enn en time, og det er ikke den minste forsinkelsen. Dette får selvfølgelig øynene til å stirre på skjermen og sinnet som prøver å konsentrere seg om det andre sier, blir fort slitne.

Prøv om mulig å foreslå en pause på noen minutter mellom planlagte møter på nett som er solid. Du og andre deltakere kan bruke denne pausetiden til å drikke vann, gå på toalettet, eller rett og slett strekke fordi de har sittet for lenge.

For folk som er vant til å jobbe på et kontor, nettmøte er en del av ny normal når denne COVID-19-pandemien finner sted.

Som et resultat har tiden til å tilpasse seg denne nye vanen en tendens til å være slitsom, inkludert å gjøre nettmøte . Derfor viktigheten av å implementere forskjellige daglige aktiviteter i arbeidstiden og utenfor arbeidstiden.