Drikker du ofte te? pass opp, dette er dårlig for helsen

Hva er det lagd av boble oppbevart i melk te ?

Boble som er inneholdt i denne drikken kalles også ofte boba, laget av tapioka. Tapiokaen kokes for å produsere en ball som er seig og rund og tilsatt som pålegg i kald eller varm te.

Etter hvert som populariteten til boba vokser, øker ingrediensene også. Laget en hvit og svart boba. For sort boba er den laget av svart tapioka, kassava stivelse, søtpotet og brunt sukker. Mens den hvite bobaen er laget av kassava stivelse, kamille rot og karamell.

Hva er de dårlige effektene på helsen hvis du drikker for ofte boble te ?

Boble melk te høyt tilsatt sukker som sukrose, fruktose, galaktose, melesitose. Melkete inneholder også mange kalorier. Basert på forskning utført av Jae Eun Min, David B. Green og Loan Kim, boble melk te har et sukkerinnhold på 38 gram og kalorier så mye som 299 kcal for hver porsjon. Faktisk, basert på mening fra American Hearts Association, behovet for tilsatt sukker skal ikke være mer enn 150 kcal / dag for menn og 100 kcal / dag for kvinner.

Når du bestiller boble te stor i størrelse (946 ml), pluss pålegg slik som gelé og pudding, vil sukkerinnholdet være høyere, nemlig så mye som 250% av sukkerbehovet hos menn og> 384% for sukkerbehovet hos kvinner.

I følge Rådgivende komité for kostholdsretningslinjer, sukkerbehov hos en person er nok for mindre enn 10% av den totale energien. Men hvis du drikker boble te ledsaget av tilsatt gelé og pudding inneholder den sukker mer enn 16% av total energi, og inneholder kalorier så mye som 500 kcal (som har nådd 25% av det totale kaloribehovet).

Drikker med høyt sukkerinnhold øker risikoen for urinsyregikt og hjertesykdom

Kostholdskilder med høyt sukkerinnhold og kalorier har lenge vært assosiert med økt risiko for fedme og diabetes, spesielt blant barn. I tillegg kan tilstedeværelsen av høye nivåer av sukker og kalorier også øke risikofaktorene for hjertesykdom og urinsyregikt.

Basert på forskning utført av Caitlin Batt et al., Kan det ofte øke forbruket av gikt med 1,78 ganger hos menn og 3,05 ganger hos kvinner å innta sukkerholdige drikker mer enn 2 ganger per dag. Dette er fordi tilstedeværelsen av høye og overskytende nivåer av fruktose og kalorier kan føre til en økning i urinsyre.

I tillegg kan tilstedeværelsen av høyt sukkerinnhold føre til insulinresistens. Insulin er et hormon som fungerer for å regulere glukosenivået i blodet. Dette kan utløse diabetes mellitus type 2. Drikk boble te i overkant kan også føre til økt fettavleiring, økte nivåer av triglyserider og kolesterol som kan føre til fedme.

er boble melk te kan også gjøre tennene så gule?

Forbruk av te kan faktisk gjøre tennene kjedelige, men basert på forskning utført av R. J. Lee et al, kan tilsetning av melk til te bidra til å redusere uønskede effekter på tennene. Dette er fordi melk har kasein som kan redusere bivirkningene av te ved flekker av tenner.

Hvordan redusere de dårlige effektene av å drikke som en hobby boble te?

Hvis du virkelig liker å drikke boble te , betyr det ikke at det er forbudt å konsumere favorittdrinken din. Men for å minimere de dårlige effektene, må du gjøre følgende:

• Bestill den boble te Du med mindre sukker (mindre sukker).
• Hvis du vil bruke boba som 'Topping', velg en drikke som ikke er melkeprodukter, for eksempel fruktsmoothies.
• Hvis du vil bestille boble te som inneholder melk, ikke bruk pålegg andre som boba, gelé og pudding.

x