Autoimmun sykdom diett, daglige kostholdsretningslinjer for spesielle forhold

Kosthold gjelder faktisk ikke bare for mennesker som bare vil gå ned i vekt. Denne dietten betyr å justere kostholdet ditt for å gjøre kroppen sunnere. Derfor er det flere typer dietter som er laget spesielt for å støtte en bestemt sykdom. En av dem er et spesielt kosthold for pasienter med autoimmune sykdommer. Så, hva er retningslinjene for denne dietten? Hvor viktig er denne dietten for pasienter?

Hva er en diett med autoimmun sykdom?

Autoimmun protokoll (AIP) diett eller autoimmun sykdom diett er en diettretningslinje beregnet for personer med autoimmune sykdommer. Dietten tar sikte på å lindre betennelse samt forskjellige symptomer forårsaket av autoimmune sykdommer.

Psoriasis, revmatoid artritt og lupus er noen typer autoimmune sykdommer. Sykdommen er ganske farlig fordi den angriper immunforsvaret, samt skader sunt vev i kroppen.

Denne dietten med autoimmun sykdom kan også refereres til som paleo autoimmun protokoll, men i en mye mer restriktiv versjon av paleo dietten. Hvis paleo dietten legger vekt på å spise kjøtt, fisk, grønnsaker, nøtter og frø, er AIP dietten noe annerledes.

Diettretningslinjene for AIP-dietten krever at du ikke spiser mat som har risiko for å forårsake betennelse i tarmene. Motsatt vil du bli mer oppmuntret til å spise mer mat som er rik på næringsstoffer.

Autoimmune sykdommer er ofte assosiert med tarmtilstander som er problematiske på grunn av skader, som får det til å fremstå som "lekk". Som et resultat kan maten som går inn ikke absorberes fullstendig av kroppen.

Denne tilstanden antas å være en av årsakene til en overdrevet immunsystemrespons, og angriper faktisk sunt vev. Vel, denne dietten med autoimmun sykdom har som mål å kurere disse tarmproblemene.

Du gjør dette ved å spise mer næringsrik mat, som samtidig kan forhindre betennelse i kroppen.

Hva er fordelene med en diett med autoimmun sykdom?

Rutinemessig gjennomgår denne dietten antas å være gunstig for kroppen, for eksempel:

• Gjenopprette immunforsvaret fungerer som det skal.
• Forhindre fremveksten av dårlig respons fra autoimmun.
• Reduserer symptomer på autoimmune sykdommer.
• Forhindre muligheten for sekundær autoimmun sykdom.

Spesielt antas AIP-dietten å bidra til å gjenopprette immunforsvaret og tarmproblemene. Hvor disse problemene resulterer i betennelse i kroppen på grunn av autoimmune sykdommer.

Det er viktig å forstå at folk som gjør denne dietten ikke kan være vilkårlige. Hvis du ønsker optimale resultater, anbefales det at du holder deg til AIP-dietten i flere uker med jevne mellomrom. Videre vil du sakte få tilbake ulike matvarer som tidligere ble unngått.

Hvis du opplever at du har en dårlig reaksjon, betyr det at du ikke har fått råd om å spise maten på ganske lang tid.

Hvilke matvarer anbefales under AIP-dietten?

Under en diett av autoimmune sykdommer, anbefales det at du spiser mer mat som:

• Rødt kjøtt, kylling og fisk
• Oliven og kokosnøttolje
• Grønnsaker unntatt tomater, aubergine, paprika og poteter
• Søtpotet
• Små mengder frukt
• Meieri-fri gjæret mat som kombucha og kefir med kokosmelk
• Honning i små mengder
• Basilikum-, mynte- og oreganoblad
• Grønn te og urtete uten frø
• Benbuljong
• Eddik som eplecider og balsamico

Selv om de kan spises i små mengder, er frukt faktisk en mat som ikke alltid kan spises mens du er på AIP-dietten.

Det er noen regler som fremdeles tillater inntak av frukt i små mengder, eller omtrent 2 stykker per lever. Imidlertid er det også de som ikke tillater det i det hele tatt.

Hva er maten som bør unngås under AIP-dietten?

Mens noen typer mat som ikke anbefales å spise mens du gjennomgår en diett med autoimmun sykdom, nemlig:

• Alle typer korn, inkludert hvete og ris
• Alle meieriprodukter
• Nøtter som peanøtter og soyabønner
• Tomater, aubergine, paprika, poteter
• Alt sukker er erstatninger, bortsett fra sporadisk bruk av honning
• Smør
• Foredlede matvarer, spesielt de som inneholder tilsetningsstoffer
• Alle typer olje, inkludert vegetabilsk eller rapsolje, unntatt olivenolje og kokosnøttolje
• Egg
• Alkohol
• Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), slik som ibuprofen (Advil), aspirin (Bufferin) og naproxennatrium (Aleve)

Men noen ganger er forbruk av egg, nøtter og frø ikke alltid forbudt i dietten for autoimmune sykdommer. Det er bare det at forbruket fortsatt må være begrenset.

I dette tilfellet kan du videre konsultere legen din for å få de beste rådene i henhold til din tilstand.

Hva om AIP-dietten er vanskelig?

Autoimmun sykdom diett virker veldig streng fordi den har begrensninger på å spise visse typer mat. Du kan finne det vanskelig å leve med det, spesielt når disse matbegrensningene påvirker din daglige livsstil.

Løsningen, du kan faktisk fortsatt gjøre AIP-dietten, men ved å eliminere noen typer forbudte matvarer gradvis. Ikke glem, sørg også for at du holder deg unna mat med mye fett og kolesterol i løpet av denne fasen av dietten.