Innholdsfortegnelse:
Hvem elsker ikke dessert? De søte godbitene som serveres på slutten av disse store måltidene er ofte tiden for å glede seg til. Men er det ikke farlig å spise for mye søtt? Ja, selv om du ikke trenger å bekymre deg. Du kan overliste dette ved å lage din egen sunne dessert hjemme av bearbeidede soyabønner.
Som du allerede vet, er soyabønner en god proteinkilde fra planter. Rapportert i de indonesiske matsammensetningsdataene utgitt av det indonesiske helsedepartementet, bidrar 100 gram soyabønner med 20,2 gram protein.
Ikke bare det, ifølge Healthline, inneholder soya godt fett inkludert omega 3 fettsyrer og har høye nivåer av isoflavoner og jern. Isoflavoner hjelper og vedlikeholder sterke bein og tenner, og jern brukes til å levere oksygen som trengs av vev og muskelceller.
Isoflavoninnholdet i soyabønner er like viktig. Isoflavoner er antioksidanter som kan beskytte kroppens celler mot frie radikaler som kan oppstå ved eksponering for kjemikalier, forurensning, forurensning og stråling.
Så du trenger ikke å bry deg med #H HidupEnak. Du kan fortsatt spise deilig, men sunn mat, som denne soyabønne-desserten. Kom igjen, se denne oppskriften på bearbeidede soyabønner.
1. Soyabønnsaftpudding
Denne oppskriften på bearbeidede soyabønner vil garantert riste tungen og holde deg mett lenger. I stedet for å spise pudding som er for søt, er det bedre å lage pudding av soyabønner som absolutt inneholder mye fiber.
x
