De overraskende fordelene med druer for helsen

Druene har alltid blitt kalt kongenes frukt. I det gamle Hellas ble denne søte, runde frukten ofte servert til adelsmenn og konger. Nå, hvis det er kjent som en luksusfrukt, kan denne frukten i dag kjøpes i markedet til en ganske billig pris. Er det noen helsemessige fordeler med vin? Selvfølgelig!

Helsemessige fordeler av druer

I tillegg er ikke de helsemessige fordelene med druer å gå glipp av, fordi denne søte runde frukten inneholder mye phytonutrients og antioksidanter.

Å spise denne frukten viser seg å være bra for å opprettholde din generelle skjønnhet og helse. Her er en rekke fordeler med druer som du ikke må gå glipp av.

1. Forhindre kreft

Kreft er en av de viktigste dødsårsakene i verden. Ulike studier har funnet at resveratrol, en type antioksidant i druer, kan bidra til å forhindre vekst av kreftceller i kroppen.

Resveratrol-innholdet i denne frukten kan redusere veksten av tumor- og kreftceller. Spesielt de som vokser i brystene, magen, leveren og lymfene. Det stopper ikke der, resveratol i denne frukten er også bra for å blokkere skadelig stråling som ultrafiolett A (UVA) og B (UVB) stråler fra solbrenthet. Denne strålingseksponeringen har risikoen for å forårsake hudkreft.

Allikevel er det fortsatt behov for videre forskning med et bredere omfang for å sikre fordelene med denne vinen.

2. Oppretthold hjertehelsen

Druer inneholder et flavonoid som kalles rutine. Under visse forhold opplever blodet i kroppen din blodpropp. Rutinen som finnes i druer har evnen til å redusere blodproppens hastighet ved å hemme den. Slik at fordelene med druer med rutinemessig innhold også er i stand til å redusere en persons risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag.

3. Mot for tidlig aldring

Bortsett fra resveratol, er denne frukten også rik på andre antioksidanter som quaercetin og rutine. Disse tre antioksidanter fungerer for å fjerne frie radikaler i kroppen.

Som kjent kan frie radikaler forårsake skade på celler, proteiner, DNA og balanseforstyrrelser i kroppen. Denne celleskaden kan forårsake for tidlig aldring. Symptomer inkluderer rynket hud, grått hår eller tap av bein.

4. Oppretthold hjernens helse

Fordelene med druer kan også føles av hjernen din. Resveratrol i frukt kan forbedre blodsirkulasjonen til hjernen. Hjernen trenger blod som kilde til oksygen og næringsstoffer for å fungere skikkelig.

I tillegg viste en studie i Tyskland at revestratrol kan bidra til å styrke menneskets hukommelse.

5. Lindrer allergi- og betennelsessymptomer

Denne frukten kan også bidra til å bekjempe betennelse i kroppen. Druer har antiinflammatoriske og antihistamin egenskaper. Betennelse i seg selv er kroppens respons på en fare, for eksempel stress, bakterielle og virusinfeksjoner og giftige kjemikalier.

Å spise denne frukten kan bidra til å lindre symptomer på betennelse, enten det er på grunn av leddgikt, gingivitt, betennelse i tarmene, betennelse i huden eller betennelse i hjertet (myokarditt).

Ikke bare det, antihistaminegenskapene i denne frukten kan også bidra til å lindre allergisymptomer.

6. Senke kolesterolnivået

Rødvin kan være en naturlig måte å redusere høyt kolesterol og triglyseridnivå takket være resveratrol og saponiner i den.

Begge disse stoffene kan fange opp overflødig kolesterol i kroppen før den absorberes i blodet. På den måten forblir kolesterolnivået balansert. Vel, balanserte kolesterolnivåer kan holde deg mot sykdommer som fedme og hjertesykdom.

En dyreforsøk fant at resveratrol ikke bare hjelper til med å undertrykke kolesterol alene, men også reduserer triglyseridnivået i blodet.

7. Oppretthold øyehelsen

Bortsett fra gulrøtter, er fordelene med druer også bra for øynene dine. Denne frukten inneholder lutein og zeaxanthin, som er to karotenoider med antioksidantegenskaper som er viktige for helsen til øynene dine. Disse to antioksidantene kan bidra til å filtrere skadelige blå lysbølger fra dingser og beskytte øyecellene.

Forskning har funnet at lutein og zeaxnthin kan bidra til å redusere risikoen for kroniske øyesykdommer som grå stær og makuladegenerasjon hos eldre. Mer forskning er nødvendig for å fastslå fordelene med denne vinen.

8. Kontroll av blodsukker

Hvis du vil kontrollere blodsukkernivået, legg denne frukten til det daglige kostholdet ditt. Forskning har funnet at disse forbindelsene kan redusere blodsukkernivået, samt forbedre insulinfølsomheten for personer med diabetes. Fordelene med denne vinen er igjen takket være resveratolinnholdet i den.

Forskere mener at resveratrol er i stand til å aktivere et gen som kan forhindre at kroppen blir utsatt for fedme. I tillegg er resveratrol også i stand til å forhindre insulinresistensforhold, der kroppen ikke klarer å fordøye blodsukkeret, noe som kan føre til at kroppen utvikler diabetes.

Hvis du lurer på sukkerinnholdet i denne frukten, ikke bekymre deg. Druer er faktisk en av fruktene som har lav glykemisk indeks. Matvarer med lav glykemisk indeks vil ikke føre til at blodsukkeret plutselig øker.

Likevel må du fortsatt ta hensyn til delen når du spiser denne frukten. Forsikre deg om at du bruker denne frukten i moderasjon, det vil si verken for mye eller for lite. Eksperter anbefaler også personer med diabetes å konsumere denne frukten direkte i en frisk tilstand i stedet for å bli laget juice.

9. Hjelper deg med å gå ned i vekt

Hvis du prøver å komme til den ideelle kroppsvekten, kan du finne rødvin som en deilig diettmatbit. Per 100 gram av denne deilige frukten inneholder den bare 69 kalorier. Dessuten er druene også høye i antioksidanten resveratrol som bekjemper effekten av frie radikaler i kroppen.

Likevel, sørg for at du spiser denne frukten i moderasjon. Enda bedre, hvis du balanserer næringsinntaket til forskjellige andre typer frukt.

x